السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت افيدكم برجيم انا للامانه توني باديه فيه :O_SHH_:
بس بصراحه حسيت انه مفيد حييل خصوصا انكم بتضعفون للعيد
انا من اول رمضان مخففه اكل حيييل ونقصت 4 كيلو ماشاءالله :eh_s(22):
وعلى هالرجيم اتمنى اني انقص هال10 كيلوو باذن الله:sfg:
طبعا الرجيم منقووووول من احد المنتديات << ان شاء الله ابدي @@:27d66a9c24b146327bf
سوري طولت عليكم
:ch12:
المهم
الرجيم عباره عن
الفطور :
3 تمرات مع قلاص ماي او حليب خالي الدسم
شوربة (عدس او كويكر او فطر ....الخ )
بعد صلاة المغرب تاكلين 3 قفشات من اي نوع (هريس او جريش او تشريب او عيش )
واحد منهم مو كلهم @@ :eh_s(3):
وهم تاكلين 3 قطع من اي نوع ( سمبوسه او كبه او فطاير )
بعد الفطور بساعتين تاكلين حبه حلا (لقيمات او كنافه او قطايف )
وطبعا الجاي الاخضر لا تنسينه بس مو مع الاكل يعني بعد الاكل شربيه
وهم السلطات لا تنسينها بسسسسس من غييييير سووووووس اذا تبين حطي زيت زيتون وخل وليمون بس
وطبعا ما ننسى السحور اللي هو عبارة عن :
2 توست اسمر مع جبن خالي الدسم وخس وخيار وطماط و ( مرتديلا او برجر مشوي او تيركي اللي اهوا الديك
الرومي )
او توست و لبنه هم زييين
واهم شي المااااااااااااااااااي لا تنسينه بس مو مع الوجبه يعني قبل الوجبه او بعدها بفتره
واكيد الاهم هو الاراده ترا الوقت بين الفطور والسحور شويه يعني مسكي نفسج بهالوقت
وبتستانسييين خلي عندج تحدي بينج وبين نفسج :j013: وتخيلي كلام الناس لما يقولولج شمسويه @@
وهم نسييت اقولكم المشي زييين قبل الفطور
نص ساعه كافي او ساعه
او اذا تبين بعد الفطور مو مشكله
انا عن نفسي امشي بالسوووق عشان العيد خخخخخخخخ :jbdwjbd:
وسلامتكم
حبيت افيدكم برجيم انا للامانه توني باديه فيه :O_SHH_:
بس بصراحه حسيت انه مفيد حييل خصوصا انكم بتضعفون للعيد
انا من اول رمضان مخففه اكل حيييل ونقصت 4 كيلو ماشاءالله :eh_s(22):
وعلى هالرجيم اتمنى اني انقص هال10 كيلوو باذن الله:sfg:
طبعا الرجيم منقووووول من احد المنتديات << ان شاء الله ابدي @@:27d66a9c24b146327bf
سوري طولت عليكم
:ch12:
المهم
الرجيم عباره عن
الفطور :
3 تمرات مع قلاص ماي او حليب خالي الدسم
شوربة (عدس او كويكر او فطر ....الخ )
بعد صلاة المغرب تاكلين 3 قفشات من اي نوع (هريس او جريش او تشريب او عيش )
واحد منهم مو كلهم @@ :eh_s(3):
وهم تاكلين 3 قطع من اي نوع ( سمبوسه او كبه او فطاير )
بعد الفطور بساعتين تاكلين حبه حلا (لقيمات او كنافه او قطايف )
وطبعا الجاي الاخضر لا تنسينه بس مو مع الاكل يعني بعد الاكل شربيه
وهم السلطات لا تنسينها بسسسسس من غييييير سووووووس اذا تبين حطي زيت زيتون وخل وليمون بس
وطبعا ما ننسى السحور اللي هو عبارة عن :
2 توست اسمر مع جبن خالي الدسم وخس وخيار وطماط و ( مرتديلا او برجر مشوي او تيركي اللي اهوا الديك
الرومي )
او توست و لبنه هم زييين
واهم شي المااااااااااااااااااي لا تنسينه بس مو مع الوجبه يعني قبل الوجبه او بعدها بفتره
واكيد الاهم هو الاراده ترا الوقت بين الفطور والسحور شويه يعني مسكي نفسج بهالوقت
وبتستانسييين خلي عندج تحدي بينج وبين نفسج :j013: وتخيلي كلام الناس لما يقولولج شمسويه @@
وهم نسييت اقولكم المشي زييين قبل الفطور
نص ساعه كافي او ساعه
او اذا تبين بعد الفطور مو مشكله
انا عن نفسي امشي بالسوووق عشان العيد خخخخخخخخ :jbdwjbd:
وسلامتكم
التعديل الأخير:
