◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[فروووووحه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

تنبيه؟؟؟؟
:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):​

عندكم خبر إن كثرة شرب الماء تضر....لا تخافون؟؟؟؟؟

تدرون متى؟؟ أنا أقولكم متى يضر شرب الماء ؟؟


يكون شرب الماء بكثرة ضار مع وجود بعض الأمراض خاصة مرض هبوط القلب، ففي هذه الحاله التي تصيب

عادة كبار السن تكون عضلة القلب غير قادرة تماما على دفع الدم الوارد إليها إلى الأوعيه الدمويه، لذلك

فالإكثار من تناول السوائل بصفه عامة يزيد من العبىء الواقع عليها وبالتالي يزيد من أعراض الهبوط والخفقان ..

ودمتم سالمين بكامل صحتكم​

​

​

××××

اليوم انا اول مشاركه معكم بس ان شاء الله تستفيديون من ها التجربه الرائعه
ها الرجيم اللي جبتوه لكم له نتايج وايد سريعه بس يباله حسم وعزم
الريجيم هدا هو شرب الماء بس مو اي ماء يعني شرب الماء مغلي وبعدين تصفينه وتخليه شويه يبرد وبعدين تشربينه الكميه ليتر ونصف بس تشربينه خلال ربع ساعه تكوني خلصتي الكميه

انا عن نفسي جربت ها الرجيم وايد خسيت
اقوم اول الصبح احط ملعقه عسل في ماي حار وبعدين اشرب وبعد 10 دقايق اشرب ليتر ونصف من الماي الحار المغلي سابقا خلال ربع ساعه وبتشوفين بطنك وكل جسمك ينزل عرق ممكن تشربين نفس الشيء والكميه في المسا يعني الساعه 5 وبتشوفين النتايج خلال اسبوع

سؤال ::
يعني اشرب ماي و الاكل عادي ولا في شي معين و لا بس نعيش على الماي

جوااب ::
لا مش بس ماي يعني تشربين الماي على الريق في الصبح مقداره ليتر ونصف حار خلال ربع ساعه وفي الغدا تاكلين عادي بس اكيد لازم تقليلي شويه من الدهنيات والسكريات يعني بس شوي وفي المسا بعد اشربي نفس الشي ماي حار يعني دافي وايد عشان يحرق كل الدهون وبتشوفين بس الاهم خلال ربع ساعه تكوني خلصتيه

ونسيت اضيف لكم شيء يعني الماي مو بس مفيد لانه بينقص الوزن لا بل يمنع الامراض الخبيثه وزياده على هدا يخلي بشرته منورة وصافيه واي شيء كان فيها ما راح يتم وادا كان عندك حبيبات صغيرة في اعلى الكتف او ريلك ما راح تبقى ابدا عن تجربه
خالتي اتبعت ها الريجيم شهر وشيء والله خسرت 20 كيلو بس من الاحسن شويه رياضه معاه وها الريجيم عن عالم اخصائي في علم الادويه و العللاج بالاعشاب

:eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):

×××××


دراسة عن كثرة شرب الماء

​

باب / أظهرت دراسة علمية حديثة ، أن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى أضرار جسيمة بالجسم ؛ حيث إن الماء يمثل جزءا كبيرا من وزن العضلات ويدخل في بناء الخلية وفي التفاعلات الكيميائية التي تحصل بداخلها .

وكلما زادت كمية الماء المفقود من الجسم أصبح الدماغ أكثر ضعفاً ووهناً ، وقد يسقط الإنسان أرضاً لعدم قدرة الدماغ على الحفاظ على الجسم .
وعندما لا يتم تناول الماء بكميات كافية يوميا فإن الخلايا تقوم بسحبه من الدم ؛ مما يسبب عرقلة في حركة الدم الذي يصبح أكثر لزوجة .

وأكدت الدراسة : " إن الماء يلعب دورا مهماً في تخفيف الوزن وحماية الإنسان من الأمراض .. وخاصة الخبيثة منها " .

وذكرت الدكتورة / سوزان كلاينر - أخصائية التغذية الأمريكية - : " إن الماء :
- يساعد على التخلص من السموم .
- ومقاومة الجوع .
- فضلا عن دوره في المحافظة على مرونة المفاصل .
- ومنع تشكل حصوات الكلى المؤلمة .
- كما أن شرب كوب كبير من الماء قادر على تهدئة الأعصاب فوراً عند التعرض لصدمة عاطفية أو ضغط مفرط ؛ حيث يؤدي الإجهاد إلى سلب الماء من الجسم .. مما يولد الإحساس بجفاف الفم .

وأشارت كلاينر إلى : " إن الماء قد يساعد أيضاً في الوقاية من أورام سرطانية معينة .. مثل سرطانات الثدي والقولون والبروستات والكلى ؛ لذلك ينصح بتناول لتر ونصف من الماء يوميا وتجنب الإكثار من المشروبات الغازية لاحتوائها على الأملاح التي تشجع الجسم على تخزين الماء " .

كما أكدت على ضرورة زيادة الاستهلاك اليومي من الماء ؛ وخاصة عند ارتفاع درجات الحرارة ، مشيرة إلى أن شرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل يساعد في تحقيق الفوائد المرجوة .

كما أن هذه الدراسة أكدت على أهمية شرب كمية كبيرة من الماء بعد بذل مجهود كبير أو عند تناول بعض الأدوية ؛ فقد أكدت بحوث صيدلانية في ألمانيا أن عدم شرب قدر كافٍ من المياه مع أقراص الدواء يؤدي لذوبان العقار وينتشر في منطقة غير تلك التي يستهدفها في الجسم ، وفي بعض الحالات يسفر ذلك عن الأضرار بالمريء .

وعلى ذلك ، فقد دعت هذه البحوث إلى ضرورة شرب قدر وافر من المياه لدى تناول العقاقير الدوائية ؛ وذلك للحيلولة دون أن يظل الدواء عالقاً في المريء .
وأضافت : " إن السوائل الأخرى بخلاف المياه قد تخلف آثاراً سلبية إذا ما شربها المرء بعد تناوله الدواء .. لا سيما اللبن ؛ حيث إنه في حالة تناول اللبن مع الدواء يؤدي لاتحاد الكالسيوم الموجود في اللبن مع المادة الفعالة في الدواء .. مما يحول دون أن تؤدي عملها ".

ومع أن شراب الماء يتبعه بالضرورة زيادة مرات التبول ؛ إلا أن ذلك يعني بداية الاستفادة من الماء .. خاصة وأن لون البول سيصبح في هذه الحالة مائلاً إلى اللون الفاتح .

​

 

[فروووووحه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السؤال الذي يطرحه أو يدور في أذهان الكثيرين: هل هناك وسيلة سهلة، وفي متناول يد أحدنا، يمكننا اللجوء إليها لخفض الزيادة في وزن الجسم، وتنشيط عمل الجهاز الهضمي، وتحفيز عملية حرق السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم على هيئة شحوم؟



والجواب باختصار، نعم، هناك شيء إذا ما أحسنا الاستفادة منه وحرصنا على تناوله بانتظام، فإن ماكينة العمليات الكيميائية ـ الحيوية سوف تنشط، ما يعني حرق كميات أكبر من مخازن الطاقة المتراكمة في أجسامنا، كما سوف تنشط عمليات هضم الطعام الذي تناوله، وعمليات امتصاص الأمعاء للعناصر الغذائية المفيدة فيه، وتنشط أيضا عملية إخراج فضلات الطعام عبر التبرز.



وهذا الشيء هو الماء، والأشخاص الذين سيستفيدون من الانتظام في شربه هم أولئك الذين لا يحرصون عادة على تزويد أجسامهم بالكميات اللازمة منه بشكل يومي، وهؤلاء هم غالبية الناس، وخاصة في المناطق ذات المناخ الحار.



وتقول أماندا كارلسون، مديرة قسم تغذية الأداء البدني التابع لبرامج أداء الرياضيين Athletes’ Performance بالولايات المتحدة: «في خبرتي، فإن غالبية الناس ليسوا على دراية بكمية الماء التي يشربونها خلال اليوم، وغالبيتهم لا يتناولون الكمية الكافية لأجسامهم، وهناك الكثيرون الذين يتناولون فقط نصف كمية الماء الذي تحتاجه أجسامهم».





الماء والأيض



الماء هو الشيء الذي به تنشط الحياة في كل أجزاء الجسم، وخاصة العمليات الكيميائية الحيوية لاستهلاك الغذاء في داخل أنسجة وخلايا الجسم، أو ما يعرف بعمليات الأيض (التمثيل الغذائي) «ميتابوليزم» ****bolism، وحينما نتحدث عن تفاعلات كيميائية فإننا نتعامل مع تفاعلات لا تتم إلا إذا توفرت جميع أنواع العناصر والظروف اللازمة لحصول التفاعل، والأهم، توفر الكميات اللازمة من تلك العناصر، ولا سر في هذا، لأن هذه ببساطة شروط حصول التفاعلات الكيميائية.







وتقول ترينت نيسلر، المتخصصة في العلاج الطبيعي ومديرة مركز «بابتست» للطب الرياضي في ناشفيل بولاية تينيسي الأميركية، إن الماء يدخل في كل نوع من العمليات التي تجري في كل خلية بالجسم، وحينما تكون ثمة حالة من الجفاف بالجسم، فإن مستوى نشاط تلك العمليات الحيوية الكيميائية سوف يتدنى بشكل واضح، وخاصة عمليات تمثيل استهلاك العناصر الغذائية، لإنتاج الطاقة.



وتضيف: «عمليات الأيض بالأساس هي سلسلة من التفاعلات الكيميائية التي تجري في خلايا الجسم، والحفاظ على مستوى طبيعي من توفر المياه، يجعل تلك التفاعلات تجري بسلاسة وتناغم وسهولة، ولو حصل نقص في كمية الماء اللازم للخلية، حتى بمقدار 1 في المائة، فسيكون لذلك تأثير سلبي يؤدي إلى انخفاض مستوى حصول تلك التفاعلات».



وكانت إحدى الدراسات الطبية قد أشارت إلى أن الأشخاص الذي يشربون ثماني كؤوس من الماء يوميا، أعلى في حرق الأنسجة التي تختزن السعرات الحرارية (كالوري)، مقارنة بمن يشربون أربع كؤوس أو أقل من الماء يوميا.



وبالمقابل، يعاني الأشخاص المصابون بحالة الجفاف، نتيجة الإسهال أو كثرة إفراز العرق أو قلة شرب الماء أو غيرها، من حالة الإعياء والتعب، وتكون قدرة أجسامهم متدنية بشكل واضح، في إنتاج الطاقة.



الماء والجوع
هناك علاقة بين شرب الماء والشعور بالجوع وتناول الطعام، ومن الصعب على الجسم التعبير بطريقة مختلفة عن جوعه وعطشه، بمعنى أنه، وفي حالات معينة من الشعور بالعطش، يشعر المرء بجفاف في فمه أو تتضح له الرغبة المجردة في ضرورة تزويد الجسم بالماء.




ولكن في أحيان أخرى، يكون التعبير عن العطش بالشعور بفراغ المعدة والجوع، ولذا فإن الاستجابة اللازمة لأحدنا عند شعوره بالجوع قد تكون فقط مجرد شرب كأس من الماء، بدلا من أكل شطيرة (ساندويتش) من الشاورما.



وكانت عدة دراسات سابقة قد لاحظت في نتائجها أن شرب كأس واحدة من الماء قبيل تناول وجبة الطعام، يؤدي إلى الشعور المبكر بالشبع ويقلل من فرصة تناول كميات كبيرة من الطعام، وإحدى الدراسات، على سبيل المثال، لاحظت أن هذا السلوك يقلل كمية السعرات الحرارية المتناولة بمقدار 75 سعرا.



وسبق أن عرضت إحدى الدراسات الأميركية التي لاحظت أن تناول الشوربة المائية السائلة في بدايات تناول الوجبة الغذائية، يؤدي إلى خفض كمية السعرات الحرارية التي يتناولها المرء في تلك الوجبة بنسبة تفوق 20 في المائة، مقارنة بعدم تناول الشوربة في تلك المرحلة المبكرة من وجبة الطعام.



وتقول ريني ميلتون، المتخصصة في التغذية ومديرة قسم التغذية بأحد البرامج الأميركية لإنقاص الوزن، إن الكثير من الناس يجد أن شرب كأس من الماء قبيل وجبة الطعام، يسهل عليهم ضبط وانتقاء نوعية وكمية الأطعمة التي يأكلونها.



وإذا تصور أحدنا أن هذه كمية قليلة، فلينظر إلى مقدار ما يوفره في اليوم، أي 225 سعرا، وهو ما سيكون أكثر من 82 ألف سعر خلال سنة واحدة! أي ما يقارب فقد نحو 24 رطلا (11 كيلوجراما) في السنة!




الماء والجهاز الهضمي



ولا تقتصر فائدة شرب الماء قبل تناول وجبة الطعام، على ضبط وتنظيم كمية ما يأكله أحدنا، آن ذاك، بل هو سلوك يساعد على تنشيط عملية الهضم، وجعل الجهاز الهضمي أقدر على هضم الطعام، وشرب الماء البارد جدا، أو المضاف إلى مكعبات الثلج، قبل أو أثناء تناول وجبة الطعام، له فائدة خلال عملية الهضم.




وكانت إحدى الدراسات الطبية قد لاحظت أن شرب الماء، أو غيره من المشروبات الباردة جدا أو الممزوجة بمكعبات الثلج، يحث الجهاز الهضمي على حرق كمية 10 كالوري إضافية خلال عملية الهضم، مقارنة بشرب سوائل ذات حرارة مقاربة لحرارة الغرفة.



وتقول ميلتون: «الماء يساعد الكليتين للعمل بكفاءة والقيام بتصفية أي مواد يجب التخلص منها، وخاصة المواد التي قد تتسبب بالإمساك، ولذا غالبا ما يعاني من الإمساك أولئك الأشخاص الذين لا يشربون كميات كافية من الماء.



كما أن شرب الماء، يسهل عمل الألياف الغذائية في إزالة الإمساك وتحسين إخراج فضلات لينة وسهلة الإخراج، ولذا فإن تناول الألياف النباتية، أو تناول أحد أنواع الأدوية المُليّنة لمعالجة الإمساك، يتطلب شرب الماء بكمية أكبر من المعتاد، كي يحصل المرء على الفائدة المرجوة من تلك الألياف أو الأدوية.




الماء والكلى



وهناك أمر آخر، وهو أن السبب الأكبر لحصول ألم حصاة الكلى هو الجفاف المزمن، وحينما لا يشرب المرء الكمية اللازمة من الماء، فإن الكالسيوم والمعادن الأخرى تتراكم في الكلى والبول، ما يصعب على الكلي تصفيتها وإخراجها، وبالتالي ستتكون بلورات، تتحول مع كثرة التراكم إلى حصاة.




ومما يلاحظه أطباء الأطفال في السنوات الماضية، ارتفاع إصابات الأطفال بحصاة الكلى، ويعتقدون أن ثمة عوامل أدت إلى نشوء هذه المشكلة، منها أن بعض الأطفال لا يشربون كميات كافية من الماء الصافي، ويتناولون المشروبات الغازية، إضافة إلى أن السمنة ارتفعت بين الأطفال، وأصبح تناول الأطعمة غير الصحية عادة الأطفال.



ويقول الدكتور روبرت ويس، رئيس قسم طب الكلى للأطفال بمركز «ويستشيستر» الطبي بنيويورك: «أنا في مجال طب الأطفال منذ 30 عاما، وإلى عشر سنوات مضت، من النادر جدا أن ترى حالات حصاة الكلى لدى الأطفال، ومؤخرا، ارتفعت الإصابات بشكل دراماتيكي مثير».




حلول عملية لقلة شرب الماء



- تناول كأسا من الماء قبل وجبة الطعام، وكأسا أخرى خلال الوجبة أو بين الوجبتين.
- قبل القيام بالمجهود البدني، اشرب كأسا من الماء.
- احمل معك في غالبية تنقلاتك عبوة صغيرة من المياه المعدنية، واشرب منها بين الفينة والأخرى.
- ضع أمامك على طاولة المكتب كأسا مملوءة بالماء، ولا تنس أن تشربها.
- أثناء مشاهدة التلفزيون أو قراءة الصحف، ضع بجوارك كأسا مملوءة بالماء، ولا تنس أن تشرب منها.

- ضع دائما كأسا من الماء على الطاولة الصغيرة بجوار السرير، وإذا ما استيقظت عطشانا بالليل، أو في الصباح، اشرب من الكأس.


​

 

[فروووووحه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ريجيم الماء

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً


إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية .. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلا ت الكيميائ ية في جسمك.
ويو ضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:

- يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

- إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

- على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه.. أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية .. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة ..
يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.

- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة .

- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوا ت والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة .

- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.


اليو م الأول:

الإ فطار:

- كوب ماء دافئ على الريق.

بعد ساعة:

- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:

- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.

- قطعة توست ريجيم.


بعد الغداء بساعة:

- ثمرة فاكهة.

العشاء:

- كوب عصير برتقال.
- كوب زبادي منزوع الوجه.

اليو م الثاني:

الإفطار:

- 2 كوب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- كوب شاي باللبن.
- بيضة مسلوقة.


الغداء:


- كوب ماء دافئ.
- طبق شوربة فراخ.
- نصف فرخة مسلوقة.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.

بعد الغداء بساعة:

- كوب عصير برتقال.


العشاء :

- كوب لبن خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.


اليو م الثالث:


الإفطار:

- 2 كوب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.

بعد الغداء بثلاث ساعات:

- كوب ماء دافئ.


العشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت.
- توست ريجيم.


اليو م الرابع:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت.

الغداء:

- 2 كوب ما دافئ.

بعد ساعة:

- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.

العشاء:

- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.


اليو م الخامس:

الإف طار:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
- كوب شاي باللبن بدون سكر.

الغد اء:


- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.

العشاء:

- 2 كوب ماء دافئ.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.


اليو م السادس:

الإف طار:

- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت.
- قطعة توست ريجيم.


الغداء :

- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:

- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبن خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.


اليو م السابع:

الإف طار:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.

الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- 3 سمكات مشوية.

- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدي.


ال عشاء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب زبادي منزوع الدسم.


اليو م الثامن:

الإفطا ر:

- 4 أكواب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت.

- ربع رغيف بلدي.

الغ داء:


- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- كوب لبن منزوع الدسم.


- يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى.


اشكر لكم مروركم احبابى هذا الرجيم مجرب ونتجته فعاله جدا وعلى فكره كل واحده بتختلف عن الاخرى بمعنى فى ناس جربته وكانت كمية الاكل كثيره عليهم وبالتالى كان فقدان الوزن اكثر حتى وصل الى 15 كيلو من مشى على نفس النظام بالضبط نزل الوزن الى 11 كيلو وعن نفسى عندما طبقته وفى الايام الاولى كل من رانى يقول لى خسيتى كتير وعلى فكره غير اى رجيم مبتحسيش لا بالحرمان اواى شئ بل بالعكس تحسى انك صحتك بقت قويه

​

 

[فروووووحه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

قبل البدء

فى عمل اى رجيم هناك بعض المعلومات الهامه يجب معرفتها

لانها تساعد فى تجاح تجربة الرجيم والوصول الى الرشاقه

1********* الرديكتيل

هى ادويه تعمل على قطع الاتصال بين المعده والعقل عن طريق

اعصاب الجسم وبعد فتره ليست طويله شهرين او ثلاثه نفقد

%10 من الذاكره وهو خطر يجب تجنبه لان ضرره اكثر من نفعه


2*************الزنيكال

هذا الدواء حتى الان فى جدال حول اذا كان امن ام لا ولكن ثبت ان استعماله

لمده قد يسبب سرطان المعده والاسهال الداءم


3*************اتكنز

يؤدى الى هشاشه العظام ونقص المناعه


4***********

كثرة اتباع الرجيم تؤدى الى مناعة تثبيت الوزن


5************

موانع الحمل لاتزيد الوزن الابنسبة %5-10

6*************

الضغوط النفسيه تودى الى خلال فى الهرمونات وتمنع نزول الوزن


7**********رجيم فصاءل الدم

ليس له اساس من الصحه ومنظمة الصحه العالميه اثبتت ذلك


8********الشاى الاخضر

يساعد على نزول الوزن بشرط شربه بين الوجبات وليس بعد الوجبه مباشره

9************* شاى رويال


يسبب اسهال مستمر وارتخاء عضلات المعده ويودى لامساك مزمن بعد تركه


10**********شرب الماء

من اهم اسباب نجاح اى رجيم كثره شرب الماء


11*********الشعور بالجوع

معناه انك تمشى فى الطريق الصحيح فكلما شعرنا به فاننا نحرق دهون

12***********قطع وجبة العشاء

غير مستحب بل يجب ان تكون خفيفه بلا نشويات


13*************شرب الماء والكرش

الماء مفيد ولكن يسبب الكرش اذا شربناه وسط الوجبات

​

 

[فروووووحه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عوافي عليكم ما كليتوا بنات

فرووحه معلووومات عجييييييبة و حيل استفدت منها

حياااتي وانا في معلوماات اول مره اعرفها حلو الواحد يستفيد ويتعلم :eh_s(7):​

 

[فروووووحه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

الله يعطيج العافيه فروحه على هالمعلومات الحلوه

وااااايد استفدت منها

بس لازم يشووفون لنا صرفه حق روحة الحمام تكرمين كل شووي

مافي حمام متنقل

شكلي اخر عمري برد البس بامبرز

الله يعافيج قلبي .. ايه وربي اذبحتني ارحامي تقولين بتتفجر مع ان شربي مو ذاك الزود بس ما اشرب كوب الا تكرمين رحت اركض الحمدلله والشكر
:krkrkr::krkrkr::krkrkr:

ياحلوووج ضحكتيني الظاهر هذا اللي بيصير اخر التجمع

:krkrkr::krkrkr::krkrkr:​

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اي و الله في معلومات توني ادري و نبهتيني على وايد شغلات

يزااج الله خير حبيبتي

 

[brat]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

خوش معلومات عن الماي فروحه

عاد آنا فيني تكيس، وقاريه هالقصة من قبل، إن شاء الله الحين بحاول أشرب أكثر من لترين وأفتك من التكيس

ــ

تكملة ليومي:

خل أحط يومي كامل:
الريوق: صمونه سمرة + زعتر

سناك: قمردين فواكه فيه 27 كالوريز

الغدا: كباب + خس وبصل وطماط

العشا: كورن فليكس

وبعدين باكل تفاحة

وبما إن أسبوع المرور أول يوم، بشرب زنجبيل ودارسين

وطبعاً الماي طول اليوم

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يه يه يه يه فروووووووووووووووووووحه

شالمعلومات الختييييييييره

طلع كل الي اسويه غلط لوووووووول
يعطيج العافيه


عليكم بالعافيه بنات كل الي كليتوه

سميتي
بالتوفيييييييييييييييق حبيبتي وشدي حيلج

فواصل
نفس اللوشن مالي من نيفيا قبل يومين خذيتلي واحد
ومن اول استعمال عجيييب مرطب ويخلي الجسم ناااااااعم

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

برات

حبيبتي كل ماييت بسالج انسى
شنو نوع اللحم الي تشترينه ؟ تاخذينه فرش وانتي تسوينه ؟
ولا مطعم ولا وشووو بالضبط ؟؟

احس يومياتج جنج اهني عادي كباب وسوالف هههههه ؟!

 

[brat]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

برات

حبيبتي كل ماييت بسالج انسى
شنو نوع اللحم الي تشترينه ؟ تاخذينه فرش وانتي تسوينه ؟
ولا مطعم ولا وشووو بالضبط ؟؟

احس يومياتج جنج اهني عادي كباب وسوالف هههههه ؟!

هلا أميرة

أغلب الوقت أشتري من مطاعم لأن مالي خلق أطبخ، بس لأن منطقتي فيها مطعمين تركيين وأكلهم حلال، فإذا باخذ منهم آخذ شيش طاووق ونادر ما آكل لحوم بس إذا باخذ كباب أو تكا (آنا أحب الريش)
وعندنا ماركت الخضار والفواكه يبيعون لحم حلال، اليوم خذيت منه لحم مفروم بس حق أبوي ودياي إذا لي خلق أطبخ
وبعد عندنا 2 سب واي، واحد منهم لحومه كلها حلال (قريب من النادي)، بس اللي قريب من شقتي مو حلال :/
وأغلب المطاعم الهندية عندنا حلال، منطقتنا أساساً الدياي الحلال متوفر كل مكان
بس آنا صايره أكره الدياي واللحوم هني، عشان جذي آكل سالمون، كود فش، تونا، ووجبات لو كالوري من ماركس & سبنسر

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اهاااااااااااا

زين الحمدلله ان الحلال موجود
واااااااااي امووووووووووت بالمطاعم التركيه وشاورمتهم اخييييييييه يم يمي
واحب بعد سب واي اهئ اهئ

ليش وقت الرجيم كل شي نشتهي حتى لو شي ماكنا نحب ناكله هههههه
فجأه كل الاكل يصير لذيذ

 

[brat]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اي مع إن تصدقين، قبل لما أروح محل حلال أطلب بيتزا مارجريتا لوووول شالفايدة رايحه مطعم حلال

اي أحلى أكل المطاعم التركية واللبنانية، عندنا مطعم لبناني بس أكله أستغفر الله مو ذاك الزود

وانا على حظي، كنت مشتهية تيركي صارلي جم يوم، ولا أبوي توه يكتشف إن سب واي حلال!! قلتله أتوقع بس الدياي، رحنا سألنا قال كل شي حلال

وترى حتى الحلال متوفر بجمعية آسدا (بس يبيله سيارة لأنه بعيد)

اي صح كل شي نشتهي وقت الرجيم حتى الأشياء اللي ما نحبها لوول

 

[rymyy]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يعطيج العافيه فروحه على المعلومات الحلوه والمفيده

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فروحه تسسلمين على المعلوومه
من جد مفييده
بذات حق الدوره مرا تاثر
سسبحان الله : (

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يوومي
كان مووويه اول شي خخخخ
فطوري 2همبرجر دجاج بخس وجبن
استغنيت عن الغداءءء
ووعشاي كان نقانق مع جرجير وسفن دايت

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اي صصح نسيت مشيت نصص ساعه
وسويت رياضه لزنودي --(متعبتني

 

[brat]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بالعافية بنت الخبر



شنو تمارين الزنود اللي تسوينها؟ آنا بعد كارهه زنودي

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يعافي قليبك brat
سمي هذا الررابط

http://www.youtube.com/watch?v=HPIw0t-xA-o

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بسس جد فادتني ولا يبي لها ووقت كثيرر
بس استمري اكثررررمن شهر ونس عشان تشوفين نتايج
حلوووه