◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

["خانتني دموعي"]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هلا سااارونه اي شفته بس الصراحة اخاااف اطيح منه انا لا ابي اسوي التمرين امسك بالطووفه
العمر غاااااااالي لوووووووووووووووووووووووووووووول

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

سارونه ياحياتي ان شاءالله تكونين نازله بيوم الميزان بصحه وعافيه


خانتني تسلمين حبيبتي عالدعوه الحلوه وعسي ربي يوفقج ياحياتي

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هلا سااارونه اي شفته بس الصراحة اخاااف اطيح منه انا لا ابي اسوي التمرين امسك بالطووفه
العمر غاااااااالي لوووووووووووووووووووووووووووووول

هههههههههههه ليش ترى حلوو وسهل...

سارونه ياحياتي ان شاءالله تكونين نازله بيوم الميزان بصحه وعافيه


خانتني تسلمين حبيبتي عالدعوه الحلوه وعسي ربي يوفقج ياحياتي

تسلمين حراير .. ويارب الكل نازل​

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يالله اخليكم يارشيقات
تصبحون على خير
اشوفكم تومورو

 

["خانتني دموعي"]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

لا والله سااارونه اخاف اطيح منها
وانتي من اهل الخير يالغلاااا

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عواافي ما كليتوا

و ما تشووفون شر حراير و سارونه

رحت النادي

سويت 50 دقيقه تمارين اكوا

10 دقايق جاكوزي و 5 بخار

عقب جهاز مشي 10
القاري 20
كريزي فت 6 دقايق تقريبا

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

وانتي من اهل الخير سارونه

وعوافي بيشو

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

الله يعاافيج حروورة

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بــــــــــــــــــاكــــــــــــــــ

تكملة يومي توني تعشيت صمون محشيه بالتونه مع عصير برتقال والحمدلله عالنعمه

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الخير



شخباركم


الحين يومياتي الرجيمية


الريوق


كورن فليكس عادي


السناك

تمر و ميني كب كيك بالفستق صغيرة

شربت فنجالين قهوة


شاي اخضر


الغداء

دجاج مشوي مع مغرفة عيش بالاعشاب

وسلطة روب بالخيار

السناك


حبتين بسكوت بالشوكليت صغار

قهوة

حبة براوني دايت


العشاء

وجبة هارديز (رابس اخترت لحم مشوي ) مع شيبس كيرلي


عصير كانبيري


وبس

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اللي عليهم امتحانات هالفترة


الله يوفقكم

 

[rymyy]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

براات وخانتني دموعي تسلمون حبيباتي الشر مايجيكم

 

[rymyy]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يومياتي لليوم
الريوق 7 تمرات وروب قليل الدسم
الغداء نص خبز اسمر مسحت عليه جبن +سلطه
العشاء كورن فلكس مع لبن قليل الدسم
ومشيت 40 دقيقه وشلت اثقال 10 كيلو

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مسااااكم الله بالخير

يومياتي

قعدت من النوم متاخر وايد العصر
كنت سهرانه لي 6 الصبح

5 العصر
عصيراناناس

وطلعت اقضي مشاوير


9 بليل
2 شريحه توست اسمر مدور صغير + 1 جبن سلايس زيرو فات + 1 همبرغر مشوي

وكذا كوب ماي موزع من اول ما قعدت لي الحين

وبس

 

[فروووووحه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فرووحه اعذريني ماادش كثير لان البيت كله اختبارات وحوسه وضيقت صدر راح ادخل اذا حصلت وقت

معذورهـ ياقلبي بس اهم شي لا تخربين رجيمج

الله يوفقكم​

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هلا بنات
برات لا انا سعودية...
مشيت على يومي مضبوط ومرررررررررررررة مبسوطة من نفسي
رحت تمشيت شوي بالمول ولعبت ولدي
اللحين بشرب قرفة وبناااااااااااااااام

 

[فروووووحه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

:eh_s(7):معلومات تفيدكم وتفيدني لاسبوعنا الاول:eh_s(7):

:eh_s(15):اسبوووووع الماى:eh_s(15):

الماء مهم لحياة جميع الكائنات وليس في ذلك نقاش
ولكن زيادة الماء بالجسم تسبب ما يعرف بالتسمم المائي
كما أن تناول كميات مفرطة من الماء يجهد الكلى
فهناك مقوله صينية أن تناول 18 كأس من الما ء يومياً ينقص الوزن بمعدل 2 كيلو جرام في الأسبوع ولكن مشكلة هذه الطريقة هي الضغط على الكلى
وهناك مقوله طبية وهي لوكان للطبيب نصيحة واحده للمرضى لقال أشرب الماء
مع ملاحظة أن شرب الماء يجب أن يزداد في فصل الصيف وذلك لتعويض نقص الأملاح المستمر بفعل التعرق بفعل حرارة الجو

×××××

أهمية شرب الماء:

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يخفف سوائل الجسم.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء

وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.
- الشعور بالثقل.
- كثرة الغازات.
- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات
ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

- الجفاف والتعب وقلة النشاط.
- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
- فقدان التوازن.
- إمساك.
- حصى الكلى.
- النسيان.
- جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة

ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة

للهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛

حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:


1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.

تحذيرات


1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ

وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء

عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى

تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم .


×××××

السمنة لاتحدث من كثرة الماء
انها ارخص نصيحة طبية ولكنها اهم واخطر تحذير لك
هذا الصيف اشرب الماء اشرب بكثرة اشربه في الصباح
والمساء ولكن لا يجوز ان تكثر من الماء بعد تناول الطعام
ان شرب الماء ضروري ومفيد جدا وهو ضروري للشخص السليم الصحة ومفيد لمريض الكلى ....حقيقة يجب ان تعرف ان اكثر من نصف وزنك ماء فاذا كان وزن جسمك 70 كيلو فان حوالي 35 كيلو من جسمك ماء اما بنسبة لصغار تكون
النسبة اكبر من ذالك ومع ذالك قد نلتقي ببعض الناس الذين يهربون من شرب الماء بل ويحاولون التقليل منهو بقدر ما يستطيعون ويكون ذالك خوفا من السمنة باعتقادهم او كثر العرق والذي يمكن ان اؤكده ان ذالك غير صحيح على الاطلاق وهذا هو الدليل .......بالنسبة للسمنة عموما او لتكون الكرش يجب ان تعرف جيدا ان الماء لا يحتوي على اي مواد ذائية يمكن ان تزيد من وزن الجسم فمهما شربت ماء فلن يتحول ذالك الى دهون تزيد من وزنك ...وهنا يجب ان انوه الى ان خطاء شائع وهو الخلط بين شرب المائ وبين شرب المثلجات ان الماء لوحده لايؤدي الى حدوث السمنة ولكن المياه الغازية هي التي يمكن ان تؤدي الى ذالك فهي تحتوي على السكريات فاذا شربنا منها بكثرة كانت قيمتها الغذائية تعادل وجبة دسمة ..
​

××××

لا يؤدي شرب كمية كبيرة من الماء الى زيادة الوزن ، حيث يتكون الكرش نتيجة ضعف عضلات البطن وليس بفعل الماء ، فبعد دخول الماء الى المعدة يمتص فيها جزء منه ، ثم يمتص الجزء الأكبر في الامعاء ،ثم ينتقل الماء الممتص مع تيار الدم الى جميع أجزاء الجسم ، بعدها يتخلص من الحجم الفائض منه عن طريق الكليتين والعرق ومع هواء الزفير . ويحتاج جسم الشخص البالغ السليم في الظروف العادية الى حوالي ثلاثة ليترات من الماء في اليوم , تزداد في فصل الصيف . ويحتاج كبار السن بشكل خاص الى الماء لأن أجسامهم تكون عرضة للجفاف وترهل الجلد ..

:ggdw::ggdw::ggdw:​

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عوافي عليكم ما كليتوا بنات

فرووحه معلووومات عجييييييبة و حيل استفدت منها

 

[فروووووحه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

:eh_s(10)::eh_s(10)::eh_s(10):​

منذ سنوات طوال...وبالتحديد منذ أن أتتني الدورة الشهرية لأول مرة....وأصبحت فتاة بالغة يتوجب عليها صيام شهر رمضان.....حدثتني أمي بأنه يتوجب علي عدم الصلاة في تلك الأيام التي أكون فيها حائض دون قضائها....وافطار نفس الأيام في شهر رمضان .. وقضاءها في أيام أخرى أكون فيها طاهرة..بعد رمضان...

لماذا..؟!!!

الاجابة ....لأن الشريعة الاسلامية امرتنا بذلك....

ولكن لماذا....؟!!!...ماهي الحكمة وراء ذلك...؟

لم أجد اجابة واضحة....حتى في كتاب الفقه الذي درسناه في المدرسة.....لم تكن هناك حكمة مشروحة....

ظل السؤال يتردد في ذهني...وكنت كما كثير من الطالبات في المدرسة أستحي أن آكل أو اشرب في المدرسة أو في البيت في شهر رمضان أمام الناس....وحتى أحيانا عندما أكون لوحدي....فكانت أمي حفظها الله تعالى تنهرني...وتقول لي أن الله سبحانه وتعالى قد أعطاك هذه الرخصة...رخصة الافطار في رمضان أيام الحيض....فيجب عليك أن تشربي وتأكلي.....فاالله سبحانه وتعالى له حكمة في ذلك حتى ولو لم تكن واضحة لنا...الآن....

ومرت السنوات....ودرست الطب...وبحثت بين كتبه اجابة ذلك السؤال.....الذي لم أنساه......ولن أنساه......
وأيضا لم تتضح لي الاجابة بصورة كبيرة....

حتى عرفت الاجابة الآن.....خلال تدريبي باحدى مستشفيات جمهورية ألمانيا......
هؤلاء القوم اللذين لايؤمن أغلبهم بالاسلام.....ولكن سبحان الله تعالى.....دائما يكتشفون أمورا قد ذكرها الاسلام من قبل أكثر من أربعة عشر قرنا....ولكننا نحن المسلمون لانبحث بها كثيرا.......خاصة في هذا الزمان....

المهم....خلال تدريبي...قام الاطباء بقسم النساء والتوليد بعمل سمنار(محاضرة) مع عينة من طالبات المدارس اللاتي قد اقتربن أو وصلن لسن البلوغ...وكانت النصيحة الموجهة إليهن هي...( أكثري من شرب الماء في فترة الحيض لأهميته في المحافظة على توازن هرمونات المرأة في تلك الفترة.....وتقليله من احتمال حدوث التهابات واحتقان في منطقة الحوض...)...كما أنه يقلل من التوتر المصاحب للدورة الشهرية...حيث أن الهرمون المسؤول عن انزال الحيض لوحظ أنه يحفظ ملح الصوديوم في الجسم ويقلل خروجه مع البول...فنلاحظ في اليومين السابقين للدورة وجود ورم خفيف في البطن والقدمين أحيانا وفي أنحاء أخرى من الجسم...كما نلاحظ تغير المزاج.....لذلك فان شرب الماء ينشط ويزيد اخراج الملح الزائد من الجسم ....فيقلل تلك التأثيرات...

سبحان الله تعالى....

ورجعت ذاكرتي الى الوراء قليلا...قبل حوالي السنة...حينما قمت بعملية أطفال الأنابيب....وتعرضت لمضاعفات فرط التنشيط للمبيضين....والتي يتنشط بها المبيضين بشدة وتتكون أكياس كثيرة عليه ويتجمع الماء في منطقة الحوض وقد يزيد ويرتفع الى مستوى البطن أو حتى الى الصدر....
فقررت طبيبتي بالعيادة انه اذا لم يحدث حمل بعد ترجيع الأجنة فسوف تقوم باعطائي حبوب منع الحمل لتخفيف نشاط المبيضين وازالة الأكياس التي تكونت...

قللقت كثيرا...خاصة انني أعرف مضاعفات حبوب منع الحمل وغيرها من الهرمونات التي لا احبذ تناولها أبدا....

وعندما زادت علي الآلام اتجهت الى المستشفى وهناك قابلت أخصائيا بقسم الطوارئ نصحني بشرب الكثير من الماء(ثلاث ألتار يوميا على الاقل)...وأبقاني بالمستشفى لمدة أسبوع ...لاعطائي عدد من المحاليل الوريدية فقط(لعدم قدرتي على شرب الماء بكثرة في تلك الفترة)ولم يعطني أي علاجات اخرى....حيث كان رأيه أن أفضل علاج لفرط التنشيط أو لتكيسات المبايض أو لتنظيم واستعدال أي نوع من أنواع لخبطة الهرمونات الأنثوية هو شرب الماء بكثرة....
فواصلت شرب الماء بعد خروجي من المشفى...كأنه دواء ....أشربه يوميا....وبكثرة....

ولم يكتب الله تعالى لي الحمل في تلك التجربة...
وبعد نزول الدورة الجديدة(أي بعد مرور شهر واحد فقط على التنشيط) ذهبت الى طبيبتي بالعيادة...وكانت دهشتها كبيرة حين فحصي...حيث لم يبقى من الأكياس الكثيرة التي كانت ظاهرة سوى كيسين فقط في المبيض اليمين...أما المبيض الشمال فقد عاد طبيعيا (والحمدلله تعالى القدير وحده على كل شيء)....وقالت لي أنها كانت ستكتب لي حبوب منع الحمل ...ولكنها الآن تستغرب النتيجة التي أمامها...وستتركني لمدة شهر آخر وأعود اليها سواء جاءت الدورة في موعدها أم لم تأتي(لأنها كانت تتوقع ان تحدث لي لخبطة)....

واصلت خلال هذا الشهر شرب الماء مع التوكل والثقة بالله تعالى.... والحمدلله تعالى أتت الدورة الشهرية في موعدها...وذهبت الى العيادة والحمدلله.... بفضله سبحانه ثم بفضل مواصلة شرب الماء وجدت طبيبتي أن كلا الكيسين المتبقيين قد اختفيا والحمدلله تعالى رب العالمين...
من دون أي علاج دوائي...

سبحانك اللهم وبحمدك....سبحان ربي العظيم

عرفت الآن لماذا حرم الله تعالى على المرأة الصيام خلال الدورة الشهرية أو النفاس....

حتى تستطيع أن تشرب كثيرا في تلك الفترة....ولاتحدث لها مضاعفات اذا صامت وتوقفت عن شرب الماء في تلك الأيام....

أختي العزيزة....رسالتي لك هي التأمل في مدى رحمة الله سبحانه وتعالى بنا نحن عباده....خلقنا ...وهو وحده العليم بما فيه الخير لنا.......

حرم علينا نحن معشر النساء الصيام عند الحيض أو النفاس لخطورته على صحتنا....نظرا لأهمية شرب الماء في تنظيم هرمونات جسمنا الأنثوية خلال تلك الفترة وحفظ توازنها....

فإلى كل أخت لي.... لم أرها ولكني أحبها في الله...

إلى كل من تعاني من اضطراب في الدورة الشهرية...
أو تكيسات المبايض...
وبشكل خاص...الى من تتناول حبوب منع الحمل أو أي نوع من المنشطات....
والى كل مقبلة على تجربة أطفال الانابيب الملزمة بتناول كمية كبيرة من المنشطات...
والى من تعاني أي نوع من أنواع اضطراب الهرمونات...
أو قد تكون تعاني من آلام والتهابات بمنطقة الحوض والمسالك البولية...
أنصحك أختي قبل الذهاب الى الأطباء.....والخوض في أمواج بحر العلاج العاتية.... وتناول العديد من الأدوية التي لها الكثير من المضاعفات على جسمك ونفسيتك....والتي قد تكونين في حوجة لها حقا...أو لاتكونين.....
أنصحك بعد التوكل والثقة بالله تعالى الشافي المعافي الحامي الحفيظ....أن تقومي أولا بشرب ثلاث ألتار من الماء الصافي يوميا (ليس محسوب معها السوائل الأخرى كالشاي والعصائر)...
اشربيه اختي كأنه دواء.....ولن يضرك أبدا .....سوى بكثرة التردد على الحمام....

اشربيه......فجريان الماء في عروقك...وسرعة دوران الدورة الدموية....وزيادة كمية الدم الواصل للغدة النخامية والدرقية والمبيضين....كفيل باذن الله تعالى لتنشيط وموازنة أي خلل بغدد الجسم باذن الله تعالى...
كما أنه سيقلل نسبة حدوث التجلطات الدموية التي تعتبر اكبر مضاعفات حبوب منع الحمل...خاصة لمن لديها قابلية للتجلطات...
وسترين وستحسين بالفرق في صحتك...وفي فحوصاتك...اذا التزمت بهذا الأمر لمدة شهرين الى ثلاث أشهر......

:eh_s(10)::eh_s(10)::eh_s(10):​

​

​

​

 

[ALMZa^_^JeYa]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

الله يعطيج العافيه فروحه على هالمعلومات الحلوه

وااااايد استفدت منها

بس لازم يشووفون لنا صرفه حق روحة الحمام تكرمين كل شووي

مافي حمام متنقل

شكلي اخر عمري برد البس بامبرز