░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

[~*الزين الاصيل*~]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

ومن أروع التمارين التي أعجبتني وشعرت بتأثيرها دائرة النجاح...
فلنرسمها معا..


8- ارسم دائرة النجاح.

خطوات دائرة النجاح:


1- موقف ايجابي:
اذهب بذاكرتك بعيدا هناك إلى موقف شعرت فيه بالسعادة و الفرح كيوم من أيام العيد أو انك تستلم جائزة في مدرستك.

2- اسمع,شاهد,اشعر:
اسمع الكلمات التي تستطيع سماعها وشاهد ما تتذكر أن تشاهده وأجلب المشاعر التي عشتها. انظر إلى هذه التجربة وكأنك تشاهد نفسك على شاشة تلفزيونيه كبيرة بكل وضوح.

3- كون دائرة:
تخيل على الأرض دائرة وهمية بأي لون أو شكل ثم ضع هذا التلفزيون عليها. ادخل إلى الفيلم الآن, فأنت تعيش الماضي بكل أحاسيسك..

4- كلمة:
الآن فكر في كلمة وهي التي ستكون مفتاح السعادة وأترك الخيار لك. مثل: (جميل-ممتاز-سعيد)

5- نفس عميق:
خذ نفسا عميقا بكل هدوء واطمئنان مع الزفير كرر هذه الكلمة التي اخترتها في الفقرة السابقة.

6- كون حركة:
اقبض يديك أو ضم إصبعك السبابة مع الإبهام اعمل أي حركة بسيطة.

7- كثف:
أغمض عينيك و كثف هذه الذكريات بكل قوة.. شاهد.. استمع.. اشعر.. ركز لمدة 5 ثواني في هذه الذكريات الجميلة مع تكرار الفقرتين 5 و 6.

8-اخرج من الدائرة.

9- افتح عينيك ويديك وكرر ما سبق أكثر من مره باليوم الواحد واستمر لمدة يومين.


وبعد ذلك.. كرر حركة اليد فتتذكر الشعور بالسعادة تلقائيا فيما بعد..
[/size]

 

[~*الزين الاصيل*~]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

9-توقع أسئلة

وأنت تقرأ كتاب المقرر تعود على إفتراض أسئلة متوقعة واكتبها على ورقة خارجية
أو على هامش الكتاب ويستحسن أن تتبادل نع أحد زملائك مثل هذه الاسئلة



إن وضع الاسئلة المتوقعة سيعينك بلا شك على التركيز ثم فهم المادة بصورة أكبر .
إن مما يساعدك على إختيار الاسئلة المناسبة هو معرفتك بطريقة استاذ المقرر في
وضع الاسئلة . ممكن أن تعرف ذلك من خلال سؤاله أو الرجوع إلى أسئلة الامتحانات
السابقة



وتستطيع توقع الاسئلة أثناء شرح المدرس وقوله عبارات تدل على أهميتها مثل قوله


هذه النقطة مهمة

الفقرة هذه دائماً تأتي في الإمتحانات


هذا السؤال دائماً يخطىء فيه الطلبة


أنا من طبعي أضع هذا السؤال في الامتحانات كلها تقريباً



10- استخدم البطاقات الصغيرة الملونة.

وأعني بها بطاقات الفهرسة أكتب فيها الملخصات , القوانين , التعاريف إن سهولتها
تكمن في إمكانية وضعها في الجيب ومن ثم استغلال أوقات الفراغ في المذاكرة
واسترجاع المعلومات


11- تدرب.


الدراسة النظرية التي لايجد فيها الطالب أي تطبيق عملي سواء مع دراسته للمقرر
أو في حياته العملية اليومية أو حتى بعد تخرجه لايجد لها لذة في قراءتها , حيث
الجانب العملي التطبيقي يوضح ويركز المعلومة بحد ذاتها



احرص على التدريب أكثر من مرة لأي مادة مطلوب فيها التدريب كحل بعض التمارين أو
بإجراء تجارب مختبرية أو غير ذلك



12- خليك مرتاح.




بعض الطلبة نجده طوال الفصل الدراسي بعيداً عن المادة لا يحل التمارين ولا يحرص
عليها , ولا يسأل مدرس المادة , ولا يستيقظ من نومته تلك إلا قبل موعد الإختبار
بأيام وهنا تنهض همته للمذاكرة والدراسة .... ترى على وجهه الإعياء لا ينام إلا
القليل .... ولا يأكل إلا القليل



( نفسه منسدة) لمثل هذه النوعية أقول لا ترهق نفسك وكما ورد في الأثر (( إن
المنبت لا أرضاً قطع ولا ظهراً أبقى )) أي أن الذي يحمّل نفسه ما لايطيق - في
جميع أمور حياته- لن يصل إلى الهدف الذي يرجوه ويتمناه , وشبه الأثر هذا
الانسان بذلك الرجل الذي أراد أن يرحل من قريته فوضع متاعه على ظهر جمل ,
وحمّـله ما لا يطيق , بمعنى زاد في الوزن شوي على ظهر الجمل المسكين ... الجمل
تحرك مسافة أمتار .. ثم مات .. فهذا الرجل لم يحقق هدفه وهو قطع المسافة
والإنتقال ( لا أرضاً قطع ) ولا هو الذي أيقى وجود الجمل فأهلكه بكثرة المتاع
على ظهره ( ولا ظهراً أبقى ) ... إنتبه ... لا ترهق نفسك وخليك مرتاح

 

[~*الزين الاصيل*~]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

13-مهارات الحفظ العشرة:


كيف تحفظ....؟ إن القراءة الإجمالية للدرس ساعدتك على الإلمام به وربط أجزائه
إلا أنه عند القراءة للحفظ يجب اتباع الآتي:



أولاً: تعرف على النقاط الأساسية في الدرس وضع خطاً تحتها , وكرر قراءتها بحيث
تكون مرتبطة بباقي الموضوع



ثانياً: فهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات . . وما شابهها فهماً جيداً
ثم حفظها عن ظهر قلب

ثالثاً: حفظ الرسوم التوضيحية والتدرب على رسمها مع كتابة الأجزاء على الرسم




رابعاً: التأكد من فهم الدرس فهماً تاماً بحيث تستطيع إجابة الأسئلة الموضوعية
التي توجد عادة في نهاية الدرس



خامساً: محاولة وضع أسئلة على أجزاء الدرس والتعرف على الإجابة الصحيحة لها



سادساً: في المواد التي تحتاج إلى دراسة طويلة مفصلة فإنه يجب تجزأتها إلى
وحدات متماسكة بحيث تكون كل وحدة ذات معنى واضح وفيها إرتباط كامل في أجزائها .
هذا إلى جانب ارتباطها بالموضوع الأساسي



سابعاً: لا تكن جباناً فتفقد ثقتك في ذاكرتك - احفظ سريعاً وستجد انك مع
التدريب تستطيع تذكر جميع ما حفظته



ثامناً: عند محاولة الحفظ اجعل فترات العمل قصيرة ومتقطعة , واحفظ المادة
بالطريقة التي تستعملها



تاسعاً: يجب أن تؤكد لنفسك قبل البدء في الحفظ أنك مصمم على تسميع ما تحفظ
وبذلك تشعر بازدياد قدرتك على التركيز وسرعة الحفظ



عاشراً: في نهاية المذاكرة اليومية وقبل النوم مباشرة استرجع حفظ وتسميع
القوانين والنظريات التي درستها , فإن الراحة أو النوم يساعد على تثبيتها في
الذاكرة تثبيتاً جيداً​

 

[~*الزين الاصيل*~]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

الفصل الثالث


( الإيحاء بالاسترخاء )


- برمجة العقل.
- وظائف العقل الباطن.



برمجة العقل السريعة:

- حدد ما الإيحاءات المطلوبة ( الرسالة الذهنية الايجابية) واكتبها على بطاقة صغيرة.
- استرخ على كرسي مريح.
- اقرأ الرسالة الذهنية الايجابية.
- أغمض عينيك وأستريح.
- تنفس بعمق قم اقبض النفس وان تعد داخليا إلى الرقم 4 ثم زفير ببطء.
- كرر الخطوة السابقة مرة أخرى.
- كررها مره أخرى.
- أعطي إيحاءات بالاسترخاء بمبتدأ بالرقبة ثم الكفين وهكذا حتى تصل إلى القدمين.
- تخيل أنك أنجزت ما كتبته في الرقم 1 على شاشة تلفزيونية كبيرة وتخيل نفسك أنك قد حققت النجاح ووصلت إلى هدفك بكل ثقة.
- الآن أيقظ نفسك بالعد الداخلي من الواحد إلى الخمسة, وبعد كل رقم أعطي إيحاء بالنشاط كأن تقول (واحد) أنا الآن أشعر بنشاط (اثنان) أشعر بالفرحة تغمرني.
[/size]

 

[~*الزين الاصيل*~]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

( الخريطة الذهنية )



تتميز الخريطة الذهنية ( mind mapping ) بقدرتها السريعة في:
:: ترتيب الأفكار.
:: سرعة التعلم.
:: استرجاع المعلومات.


خطوات عمل الخريطة الذهنية:

- ضع العنوان الرئيسي في المركز.
- اقرأ وركز على المفاتيح.
- ارسم الأقواس الرئيسية أولا.
- اكتب بخط كبير.
- ابدأ بقلم الرصاص.
- لون ما كتبته.


وبعد الانتهاء منها ضعها في الأماكن التالية:
:: ملف خاص لخرائط الذهنية.
:: على مكتبك الذي تذاكر فيه.
:: في احد زوايا غرفتك.
:: السيارة.

 

[~*الزين الاصيل*~]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

اقتربت الامتحانات...فهل أنت مستعد؟؟!!

وصلنا للفصل السادس...
مهارات تعينك على الاستعداد للاختبارات
فتابع معي..


الفصل السادس

( 26 مهارة تعينك على الاستعداد للاختبارات )


1- ذاكر مبكرا.


إن الاستعداد الحقيقي للاختبار مع بداية الفصل الدراسي


إن البعض من الطلبة يؤجل هذا الاستعداد إلى الأيام الأخيرة من الفصل الدراسي
مما يسبب نوعاً من القلق يسمى ( قلق الامتحانات ) إن الطالب الذي يحب أن يرتاح
في النهاية أي قبل الاختبارات لا بد أن يجد ويستعد لهذه الإختبارات منذ البداية


2- فكر بالنجاح.

لماذا تفكر بالرسوب ؟ لماذا تفكر أن هذا الأستاذ بخيل بالدرجات ولذلك سوف أحصل
عنده على مقبول ؟ لماذا تفكر ( أنا أعرف مسبقاً الجميع أفضل مني وبالذات الطالب
....) لماذا لا تفكر بالنجاح لماذا لا تكون عندك شخصية واثقة بالنجاح بإستمرار؟



أنا لا أقول إنك لن تفشل لأن الفشل منار النجاح من خلاله نعرف لماذا فشلنا
وبالتالي نصلح الأخطاء التي وقعنا بها



3- فكر في كيف واترك لماذا.

4- ثق بنفسك.

نتيجة لبعض التجارب الفاشلة التي يمر فيها بعض الطلبة في حياتهم الدراسية وأيضاً
لتكرارها يقفون أمام حاجز وهمي من صنع أنفسهم مكتوب على هذا الحاجز ( أنا فاشل
) - (أنا ضعـيف ) - ( أنا لا أستطيع أن أنجح في مادة ..... ) وغير ذلك من
العبارات . إن هذه العلامات وتكرارها المستمر تضعف قدرة الطالب عن المسير
والتقدم والنجاح في حياته الدراسية . الغريب إننا كبشر نقدم أحياناً الفشل على
النجاح بمعنى نقدم ( سوف أحصل على مقبول في هذه المادة ) على ( سوف أحصل على
إمتياز في هذه المادة ) والفرق بين من يقدم الثانية أنه واثق من نفسه لا يلقي
بالأفكار المحبطة التي تؤخره عن الركب المتقدم . فـثـق بنفسك


5- احذر رفقاء السوء.

عن المرء لا تسأل وأبصر قرينه * * * فإن القرين بالمــقارن يقتدي

فإن كان ذا شر فجانبه سرعة * * * وإن كان ذا خير فقارنه تهتدي



كما في أي مجتمع بشري هناك رفقاء يشجعونك ويزرعون في قلبك الأمل بل مت إن تجلس
معهم وتراهم تشعر بالسرور والإنشراح والإقبال على الدراسة وهناك على النقيض من
هؤلاء , أعني رفقاء السوء الذين يحثونك على اللعب واللهو في أيام الإستعداد
للإختبارات , الذين يقولون لك لا فائدة من الدراسة والذين ينصحونك بشتى أنواع
الغش الحرام ضماناً للنجاح في الإختبارات



فهؤلاء إحذرهم وأولئك الصالحين تشبث بهم . إعلم ان النجاح يولد النجاح , فعليك
ألا تختلط مع الأشخاص الكسالى الذين ينظرون للمستقبل من وراء نظارة الاستهتار
أو التشاؤم . بل ليكن إختلاطك بأشخاص يتميزون بالحيوية والجدية في العمل ,
قادرين على الإنجاز



لا تصحب الكسلان في حالاته * * * كم صالح بفساد آخر يفسد

عدوى البليد إلى الجليد سريعة * * * كالجمر يوضع في الرماد فيجمد
​

 

[~*الزين الاصيل*~]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

نكمل معا المهارات التي تعينك على الاستعداد للاختبارات




6- تعرف على أستاذك.


نعم . . . تعرف على طريقة أستاذك في وضع الإختبارات ولابد من خلال الإختبارات
الفصلية عرفت ما هي الطريقة التي يميل إليها كثيراً

فالبعض يميل إلى الأسئلة المقالية
والبعض يميل إلى الأسئلة الموضوعية
والبعض يحب أن يكون خط الطالب واضحاً


تعرف على طريقة أستاذك ( ماذا يحب ) و ( ماذا يكره)

هذه المعرفة ستحدد طريقة دراستك للامتحان وطريقة إجابتك للامتحان . . .
وبالتالي نجاحك وتفوقك في هذا الامتحان




7- كون جدول للمذاكرة.




في الأسابيع القليلة قبل الامتحان وحتى تستـثـمر وقتك أوصيك بتكوين جدول
للمذاكرة تحدد فيه اسم كل مادة وما هو الوقت المقترح لكل مادة

وحتى تحقق أفضل النتائج باستخدام الجدول عليك بالتالي

أولاً: تحديد مواعيد الاختبارات

ثانياً: تحدد المواد السهلة والمواد التي تحتاج إلى دراسة بوقت أطول

ثالثاً: تحدد لكل مادة الساعات المتوقعة لها

رابعاً: تحدد يومياً الاوقات المناسبة للمراجعة والأفضل أن تكون في أوقات نشاطك
وحضور ذهنك

خامساً: حسب الأيام المتاحة عندك إلى بداية أول اختبار ضع في خانة التاريخ جميع
الأيام مع تواريخها

سادساً: وزع المواد في هذا الجدول مع ضرورة أن تبدأ بالمواد المحببة السهلةإلى
نفسك والتي لا تحتاج إلى أوقات طويلة في المذاكرة

سابعاً: البعض من الطلبة لا يحب ان يدرس مادة مادة ولكن أن ينوع في اليوم
الواحد أكثر من مادة فإن كنت منهم فلا بأس بالتنويع

ثامناً: من الأفضل الإنتهاء من مذاكرة جميع المواد قبل بداية الاختبارات حتى
يتاح مذاكرة المواد مرة أخرى




8- اقرأ في الامتحانات السابقة.

في المكتبة عادة يوضع مكان مخصص للإمتحانات السابقة الهدف منها تعويد الطالب على
أسلوب أستاذ المادة في الأختبارات وإتاحة الفرصة للطالب كي يتدرب على الأسئلة


9- تقرب إلى الله.


مع قدوم موسم الاختبارات نجد بعض الطلبة يقبلون على الله والمساجد تشهد بذلك ,
إلا أنه مع انتهاء الموسم وخروج النتائج نجد القليل جداً يرجع إلى ما كان عليه
من لهو وبعد عن طاعة الله



إن رسولنا الكريم محمد ( صلى الله عليه وسلم ) ينبه إلى قضية مهمة في قوله : ((
تعرف على الله في الرخاء يعرفك في الشدة ))تعرف على الله , أقبل على الله بقلبك
وعملك ونفقتك وصلاتك طوال الأيام وليس موسم الاختبارات فسوف تجده سبحانه يعينك
ويشرح صدرك في أشد ساعات الاختبار والامتحان



عوّد نفسك على قراءة القرآن والمحافظة على الصلوات الخمس في أوقاتها في المسجد
وعلى ذكر الله وأكثر من الاستغفار .... إن هذه العبادات كفيلة بإزاحة أكبر هم
وقلق على نفسك وقلبك وليكن من الإستراحات أثناء المذاكرة اليومية للإمتحانات أن
تذهب إلى المسجد ماشياً أو تقرأ شيئاً من القرآن الكريم بعد إنتهاء صلاة
الجماعة وأدع الله وأنت موقن بالإجابة وبالذات في سجودك



فإذا أردت النجاح في الدنيا والآخرة فأقبل وتقرّب إلى الله



10- ذاكر في المسجد.
​

 

[~*الزين الاصيل*~]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

11- نم مبكرا.



نعم . لا تسهر أيام الامتحانات فالسهر عادة غير صحية تماماً , لأن السهر يؤثر
على الدماغ الذي يحتاج إلى الراحة حسب طبيعته في الليل وليس في النهار



إن السهر يتعب البصر والدماغ والجسم مما يؤدي إلى أداء ضعيف للطالب حينما يريد
أن يكتب الإجابة فالرأس تسمع منه وشيش والعين منهمكة تريد النوم واليد ترجف لا
تستطيع الكتابة


وعلى النقيض من ذلك أخذ قسطاً من النوم كافياً كفيل بتحريك هذا الجسد والعقل
والذاكرة بصورة حيوية نشطة

فلا تسهر وتعوّد على النوم المبكر وخاصة أيام الامتحانات



12- اقرأ الملخصات.



كما أشرنا سابقاً ووضحت أهمية كتابة الملخصات سواء كتابتها في دفتر خاص أم في
بطاقات صغيرة , فائدتها تأتي أيام الاختبارات مما يعني معرفة أجزاء كبيرة منها
في وقت قليل وبالذات في الساعات الأخيرة قبل الامتحان وأنصح هنا بقراءتها قبل
النوم في ليلة الاختبار


13- احذر الغش.




14- صلّ الفجر.





تعوّد على الإستيقاظ لصلاة الفجر جماعة في المسجد المجاور لبيتك فالأحاديث
الواردةعن المصطفى ( صلى الله عليه وسلم ) توضح أن لصلاة الفجر دور كبير في
حياة المسلم وأنت كطالب تؤثر بك صلاة الفجر كالتالي



أولاً: تزيد في انشراح صدرك وبالتالي يزداد استيعابك وتذكرك للمواد



ثانياً: تشعر بفرح وسرور طول يومك



ثالثاً: تذهب عنك قلق الامتحانات



قال رسول الله صلى الله عليه وسلم



من صلى العشاء في جماعة فكأنما قام نصف الليل , ومن صلى الصبح في جماعة فكأنما
صلى الليل كله[ رواه مسلم ]



15- خذ راحة.. وراحة.




مع إقتراب موعد الاختبارات يزداد التوتر عند كثير من الطلبة فيلجأون إلى
الاكثار من المنبهات كالشاي والقهوة والسهر إلى ساعات متأخرة من الليل , إن مخ
الانسان كأي عضلة من عضلات الجسم إذا تعرض لضغط مفاجىء فإنه يسبب ألماً حاداً
لصاحبه أي قذ يجلس الطالب في قاعة الاختبار ويقول في نفسه لقد درست جيداً ولكن
لا أستطيع أن أجيب على أي سؤال

إن الدراسة بهذه الطريقة خطأ وأوصيك بالتالي حتى تتجنب الإرهاق والتعب



أولاً: إمتنع نهائياً إن استطعت عن شرب الشاي أو القهوة وإن لم تستطع فخفف منها
لأن الإكثار منها يؤثر في نشاط المخ بصورة سلبـيـة على العكس مما هو متوقع



ثانياً: إبدأ مذاكرتك في الصباح الباكر وحتى ساعة مبكرة من الليل( بمعنى لا
تعوّد نفسك على السهر فينقلب ليلك نهار ونهارك ليل)



ثالثاً:إذا قرأت أو راجعت المواد فلا تستمر في هذه المذاكرة ساعات طوال دون أن
تأخذ راحة بينهما فقد أثبتت الأبحاث أنه حتى يستوعب الطالب المادة جيدا تحتاج
إلى تقسيم الوقت كالتالي



دراسة 30 دقيقة

راحة 3 دقائق

دراسة 30 دقيقة

راحة 3 دقائق​

 

[~*الزين الاصيل*~]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

16- افطر فطورا صحيا.




إن اهمال وجبة الإفطار نتيجة للقلق أو السهر أو غير ذلك يؤثر على أداء الطالب
في الإختبار ,فالجسم كالسيارة يحتاج إلى وقود حتى يتحرك وينتج , احرص على وجبة
الإفطار , وليكن غذاءً كاملاً



إن المعدة الخالية تؤدي إلى نقص في الطاقة التي يحتاجها جسمك وبالدرجة الأولى
مخك فاحرص على تناول وجبة إفطار متكاملة قبل خروجك



أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار يقعون في أخطاء
كثيرة كما يقل جهدهم في ساعات الصباح المتأخرة



يقول خبير التغذية الأمريكي ( توني أيروين ) إن لهذا تأثير ضار على انتباه الشخص
وقدرته على أداء عمله بالطريقة المثلى


17- ذاكر جماعيا وفرديا.


18- احضر مبكرا.



إن حضورك المبكر إلى قاعة الإمتحان يتيح لك الفرصة أن تدخل إلى قاعة الإمتحان
ونفسك هادئة غير مضطربة . إنني شاهدت الكثير من الطلبة الذين حضروا إلى قاعة
الإمتحان متأخرين وقد بدا الإرهاق والقلق على وجوههم واستمر ذلك حتى نهاية فترة
الإختبار مما يعني أن تأخير (10) دقائق أثر على مستوى أداء الطالب فاحذر الحضور
المتأخر



19- ادع الله.

عـوّدنا الرسول الكريم محمد ( صلى الله عليه وسلم) بالدعاء والإستغفار في ساعة
الهم ولعل من ساعات الهم والقلق التي تصيب الطالب هي بداية توزيع الأسئلة فعليك
بقراءة آية الكرسي والمعوذات وبعض الأدعية في مثل هذه المناسبات



إن لجـوء الطالب إلى القوة العظمى وهي قوة الله وانخلاعه من حوله وقوته وقدرته
يضيف الثقة والأمان والاطمئنان له


20- خذ نفسا عميقا قبل تسلم ورقة الأسئلة.



إن للتنفس العميق دوراً كبيراً في تخفيف نسبة التوتر والإرتباك عند الطالب
وجميع الطلبة الذين تدربوا معي على مهارة التنفس العميق إكتشفوا وشعروا ذلك
بأنفسهم وخطوات التنفس العميق كالتالي



أـ تنفس ببطىء مع العـد من 1 إلى 4



ب ـ إحبس النفس مع العـد من 1 إلى 4



ج ـ أخرج الهواء مع العـد البطيء من 1 إلى 4



إن تكرار هذه العملية قبل وأثناء الإختبار يعطيك فرصة جيدة للتركيز والهدوء
والمحافظة على اتزانك النفسي
[/size][/center]

 

[درة أهل الطولات]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

روووووووووووعه

 

[~*الزين الاصيل*~]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

21- اعرف المطلوب.


نتيجة الضغوط النفسية والتي يعيشها الطالب فإنه يفكر في الإجابة قبل معرفة ما
هو مطلوب في السؤال



إن بعض الأسئلة قد تحتوي في ثـناياها أكثر من المطلوب فعلى سبيل المثال:

( اكتب باختصار عن أثر تنظيم الوقت في حياة الطالب موضحاً ذلك بالأمثلة )

فهذا السؤال يحتوي على مطلبين : اكتب باختصار..... , موضحاً ذلك بالأمثلة



وللتغلب على هذه المشكلة عليك بأن تضع خطاً تحت المطلوب في كل سؤال وإذا أجبت
في ورقة الإجابة ضع إشارة (x) على المطلوب , وهكذا تضمن عدم نسيان أي فقرة من
كل سؤال


22- حسّن خطك.



إن مجال الخط وترتيبه وتنسيقه أثراً كبيراً في نفسية المصحح بعكس ذلك ( الخط
الفرعوني ) والذي يحتاج المصحح وقتاً أطول لفك الطلاسم التي أمامه مما قد يؤدي
إلى هضم حق الطالب بسبب عدم وضوح خطه بالصورة المطلوبة



إن الوقت المتاح للإختبار فيه الكفاية فلا داعي للعجلة والإضطراب


23- اعرف أسلوب الإجابة.

يتحـدد أسلوب الإجابة بثلاث مراحل هي كالتالي



قبل الاجابه



يتعين مراعاة القواعد التالية : قراءة الأسئلة بتأن ودون ارتباك , أو قلق , إذ
إن من شأن القراءة الهادئة فهم طبيعة الأسئلة , وبالتالي تحقق الأجوبة التي
ينشدها أستاذ المنهج . وكما يقال : ( فهم السؤال نصف الجواب



أثناء الإجابة


أ ـ اختيار السؤال الأسهل إذ أن الإجابة عليه تضمن تحقق ما يلي

ــ الإنتهاء من الإجابة على سؤال كامل


ــ تشغيل الذهن بالتفكير , مما يؤهل للإجابة على السؤال الأصعب


ــ الشعور بالثقة بالنفس , والنأي عن القـلق والإضطراب



ب ـ ترك السؤال الأصعب إلى ما بعـد الإنتهاء من الإجابة على الأسئلة السهلة
أولاً والمتوسط الصعوبة ثانياً , وذلك لضمان رصيد من الإجابة على مجمل الأسئلة



ج ـ تخصيص صفحة أو صفحات معينة لكل جواب ودون إضافة جواب لنهاية جواب آخر ,
وذلك لغرض إضافة المعلومات التي نسيها الطالب عند مراجعة الأجوبة بعد الفراغ



د ـ ذكر الأفكار والمعلومات من بدايتها ومراعاة التسلسل في ذكر الحقائق
والعناية بالتدرج في إيراد الأفكار على نحو مترابط



إن الإنـتـقال من معلومة إلى معلومة أخرى لا تخص المعلومة الأولى , يعني تشتت
الذهن وفقدان القدرة على التفكير المنطقي المتسلسل والمرتبط , ولذلك قبل البدء
في الكتابة يتعـيـن مسك الفكرة من فاتحـتها



بعد الإجابة



بعـد الفراغ من الإجابة يتعيـن مراعاة القواعـد التالية



أ ـ مراجعة الأجوبة لملاحظة مدى صحة وسلامتها ولغرض دقة تـنفيذ هذه القاعدة
يـتعيـن ترك عدة دقائـق دون تفكير وذلك إراحة للذهن , وبعد هذه الإستراحة
العقلية الإجبارية يجري تدقـيق الإجابة ومتابعة الأخطاء العملية التي قد تحصل
من جهة , وبالإضافة لما هو ناقص فيها إن وجـد



نصيحة هـامـة : إذا شعـرت بالانهيار العـصبي والإرهاق العـقـلي , فلا تـلجأ إلى
تدقـيق ما كتـبته , لأنه ليس عنـدك من هـدوء الطاقات النفسية والعـقلية ما
يؤهلك لتـدقيق الإجابة بالشكل المطلوب



ب ـ التأكد من عـدد الأجوبة المطلوبة على ورقة الإجابة وذلك تلافياً لنسيان
بعـضها سهواً إذ لن يفيد الندم أو الحسرة خارج قاعة الإختبار



ج ـ وأخيراً إذا ظهر بعد الخروج من القاعة أخطاء في الإجابة أو نسيان فيها فلا
يساورنك النـدم , فقد لات حين منـدم وابدأ بالإهتمام بالإختبار التالي واستفـد
من هذا الخطأ في الإختبارات القادمة


24 إقطع التدخين


التدخين عادة مضرة سرت بين شباب الأمة الإسلامية في وقت نشاهـد الدول المتقدمة
تسن القوانين للحد منه



ومهما قلنا عن التدخين ومضاره , فقد أثبتت الأبحاث أضرار التدخين الكثيرة



ولقد أجريت أبحاث على عمال يدخنون التبغ , فوجدوا أن هناك تأثيراً على تركيزهم
في العمل , وعلى شدة انتباههم , وخلص البحث إلى القول : إن للتبغ تأثيراً معيناً
على التركيز الفكري , وشـد الانتباه وردة الفعـل بشكل سلبي لدى المدخنـيـن



25-خفف شرب الشاي والقهوة




تعـتبر المشروبات الساخنة من الشاي والقهوة أحد العلامات البارزة على موائد
الطلبة أيام الإختبارات , إن القهوة الخفيفة وبكمية قليلة منبهة للأعصاب ,
ومنشطة للذاكرة وتؤثر إيجابياً على خلايا الدماغ , أما إذا كانت القهوة كثيفة
القوام وبكمية كبيرة فإنها تصبح ضمن معيار السموم الأخرى



وإن زيادة كميات القهوة المتناولة عند المرء تسبب له القلق والسوداوية ,
والرجفان , مما يؤثر على جاهزية الدماغ في تسجيل الأحداث , بشكلها الصحيح



في بحث أجرته جامعة لسستر في المملكة المتحدة على عينة مكونة من 32 طالباً
جامعياً لقـياس مستوى أدائـهم في بعض المـسائل التي تحتاج إلى التفكير
والتحـليل , تم توزيعهم إلى ثلاث فئات : فئة شربت كوب قهوة وفئة شربت كوبين
والأخيرة شربت كوب قهوة , ولكن دون مادة الكافيين وكانت النتائج كالتالي



ــ الفئة التي شربت القهوة دون الكافييين كان أدائها جيداً



ــ الفئة التي شربت كوب من القهوة كان أدائها ضعيفاً



ــ الفئة التي شربت كوبيـن من القهوة كان أدائها ضعيفاً جداً,...... فقد كانت
أخطاؤها ضعفي أخطاء المجموعة الأولى



26-قبل النوم كرر عبارات إيجابية

إن مثل العبارات الإيجابية سيكون لها الأثر الكبير في أداءك للإمتحان فمثل هذه
التجربة سوف



أ ـ تقضي على قلق الإختبارات

ب ـ تعطيك شحنة كبيرة من الثـقة بالنفس

ج ـ تشعرك بالإرتياح الكامل





العبارات الإيجابية مثل:

سهل وواضح

المادة (....) من أسهل المواد

راح أحل كل الإختبار

يا جبل ما يهدّك ريح

أنا قـدّها

أحب الدراسة

ممكن أن أتغير للأفضل

أنا ذكي ومرتاح

أنا أتمتع بثـقة كبيرة بنفسي

أشعر بالحيوية والنجاح

وقتي منظم

يومي سعيد



ويمكنك أن تستـنبط عبارات إيجابية وما عرضته ما هو سوى أمثلة



​

 

[~*الزين الاصيل*~]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

الفصل السابع

( ذاكرتك )


مهارات تحسين الذاكرة




إن قوة ذاكرتنا كبشر تتفاوت من شخص إلى آخر كما أن تخصص الذاكرة يتفاوت
أيضاًَ فبعضنا قد يحفظ جيداً أرقام الهواتف والبعض الآخر يحفظ أسماء الأشخاص
وهكذا ، إن الهدف الرئيسي مما استعملته هو ((تطوير قدراتك الذاتية ومعرفة
ذاكرتك بصورة أفضل )). إنك ستتدرب وخلال العديد من التمارين على بعض الطرق
الحديثة لتطوير قدرتك في التذكر . . . . ستصل بفضل الله إلى تحسن 100% عما أنت
عليه الآن



إن جهلنا بأسرار التذكر وكيفية التذكر الصحيح أو ارجاع المعلومات القديمة عبر
الطرق السليمة أدى إلى اتهام ذواتنا بالتقصير والضعف ، إن معرفة الذاكرة من
خلال دراستها عن قرب سيمكنا بمشيئة الله على تحسين أسلوبنا في التذكر الذي
يقودنا إلى التذكر السريع



بعض الناس يتميزون بذاكرة قوية في شيء معين ، وهذا التميز في الذاكرة يرجع إلى
نشاط خلايا المخ لدى الانسان أو نتيجة تمرين مستمر في تخصص معين ،،،،، وحادثة
الإمام البخاري صاحب كتاب الصحيح المشهور عندما قدم بغداد ، أراد بعض طلاب
الحديث إختبار ذاكرته فأعدوا له عشرة طلاب وكل منهم قد حفظ عشرة أحاديث بشكل
مغلوط ، وصورة الغلط هو خلط متون (نص الحديث) الأحاديث بأسانيدها ولما حضر
الإمام وروى له الطالب الأول الأحاديث العشرة المغلوطة ، وكلما روى له حديثاً
يقول الإمام البخاري لم أسمع بهذا ، وهكذا سرد عشرة طلاب مائة حديث مغلوط ولما
انتهوا قال الإمام البخاري للطالب الأول ذكرت الحديث الفلاني وروى الحديث بمتنه
وذكرت أنه عن فلان ، وروى السند الذي رواه الطالب ، والحديث ليس كذلك بل هو عن
فلان عن فلان وصحح له الحديث ، وهكذا حتى صحح الأحاديث العشرة بحيث نقل المتون
إلى أسانيدها التي تلائمها واستمر في تصحيحه لكل طالب حتى انتهى من المائة حديث
المغلوط لمجرد سماعه لها للمرة الأولى

ومن النقاط التي تكلم عنها الكتاب في هذا الفصل:

قوة الذاكرة.
مخك واحد أم اثنان؟
الارتباطات بين المجسات.
طاقة المخ.

وهناك العديد من التمارين التي ستقوم بحلها حتى تساعدك على تحسين ذاكرتك[/center]

 

[~*الزين الاصيل*~]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

إنتهي آتمنى آلتوفيق للجميع
ودعوآتگم لي بــ آلتوفيق

 

[shine girl]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

مشكووووره كلمة قليله الصراحه
ما اعرف شقول
لكن الموضوع جدا مفيد ورائع وراح يفيد الكل ان شاء الله
يعطيييج الف عافيه

 

[~*الزين الاصيل*~]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

حيآگم آلله


=)

 

[رهينه الشوق]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

يسلموووووووووو

 

[خاب ظن الشوق بك]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

لالالالالالالالالازم الموضوع يتثبت

امبي الموضوع حيل مفيد صراحه

قريته كله وبرد اقراه قبل الامتحانات بيومين :**********
مشكووره حبيبتي

 

[الليدي ديانا]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

موضوع مفيد
قواج الله

 

[شوشه ام كوشه]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

لبااااااااااااا .. عينججججج ..

تسلمين يالغلاااااااا ..<<

مدري شقؤلج .. بس مششششكوووووووووووره ..

مششششكوووووووووووره ..

 

[شوشه ام كوشه]

رد: ░▓███▀ ملف خاص عن أسرار الاستعداد للامتحانات النهائية ▄███▓░

اكييييييييييييييييييييد ..
لااااااااااااااااااازم ينحفففففظظظظ ..

يبيله .. تركيز

يبيله .. تهديه نفؤؤؤؤس ..

يبيله راحة بال .. بهالكلمات الحلؤه

تسلم ايدج