™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

[تفداج روحي]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

دلع لع جم يبيلج على الوزن المثالي؟؟

ما اقول بينا احنا بس

 

[ZajiL]

رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

عاد اليوم شايله الشريط مال الوزن ههههه وحاطه شكثر نازله من اخر سنه يختج قمت ادودهم جذي احسب
عدل جم نزلت من بديت الهدف الثاني

ماراح اقول لووووووووول

 

[ZajiL]

رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

المشكله انا قصيره من جذي بسرعه يبين علي انا طولي 150 <<<من الاقزام السبعه
راضيه اوصل 65 ماابي اوصل الوزن المثالي
وايد صج درب ادعولي

 

[DL3.Q8]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

ههههههههههه


وزني 83

ونزلت لي 73


ويبيلي عالمثالي انزل تقريبا 28 كيلووووووو ..


الله يستر بس..

 

[تفداج روحي]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

لوووووووووووووول
عاااد لا تاخذين وزنج باجر عشان لا تنصدمين نطريها تخلص وبعدين اخذي الوزن
انا ودي اقططططط مادري بس فوق 30 40 بس ريلي يقول مو ضروري الوزن انا متى ما قلت ستوب
الحلو فيه ما يحب الضعف وااايد واهوا خذاني متينه ابتلش كيفه

 

[DL3.Q8]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

عادي زجوله انا 156 اطول منج بسته سانتي هع هع هع

الطول مو مهم المهم شكلج بالملابس سح ولا انا غلتانه ههههههههه ..


الله ييسرلنا يارب ..

 

[تفداج روحي]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

دلع لع حرااام عليج لي وين بتوصلين انا احس الوزن المثالي احسبه بالشكل مو بالارقام على الميزان


بنااااااات يصير اروح حق دكتور تغذيه بس يحسبلي الدهون والعضلات وهالسوالف؟؟؟ عشان اعرف جم الوزن الصجي اللي لازم اخسره

 

[تفداج روحي]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

لوووول محد احسن من احد انا 154 لووول انا بعد من الاقزام السبعه

 

[ZajiL]

رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

تفداج

عادي انا لي الحين 4 شهور مسويه رجيم الدوره ماتاثر وايد اذا كنتي مسويه دايت
عدل بس الحلو انه بعدها تقطين بو 300 او 500 غرام وسالفة تزيد كيلوين موصج لانه لاحظت هالاشهر الي اسوي
دايت فيها مازادتني خصوصا اذا انا منتظمه بالرجيم ومو مخربطه

دلع

اشوه كلنه من الاقزام السبعه ههههههههه

 

[تفداج روحي]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

انا صج صج ازيد كيلوين وااااااااااي انبهر لما اخلص واوقف على الميزاان

 

[ZajiL]

رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

دلع

انا شكلي الحين كللللللللللللش مو حلو لانه انا مشكلتي من فوق ماكو شي
والارداف هي مشكلتي

تفداج

اي تقدرين انا من سنتين رايحه وقالي الوزن المثالي لي اكون 61 ومايحسبون مثلنه انقل 100 وطولنه
لا يحسب عمرج مزوجه جم ياهل عندج وقالتلي وقتها اني المفروض اكون 61 معنه يعتبر زياده 11 كيلو على الوزن المثالي

 

[DL3.Q8]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

بوصل لي الخمسين ان شاءالله .. عشان عرسي على خير ان شاءالله الصيف الياي .. وابي البس على راحتي اهئ اهئ ادعولي .. بس

انا مو من النوع اللي يحسب هالسوالف .. لانه مو مهم عندي اهم شئ اكون راضيه على جسمي باللبس .. احسه لمن يحسب ويقولج وهالسوالف تتحبطين اكثر صح ؟.
انتي نفس اختي ريلها يحب المتان خخخ خخخخخ خخخخخخخ وكله يقوله هياااااااااااااا مالت حليمه لمن تبي تروح الجمعيه هههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[تفداج روحي]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

حبيبتي اذا مشكلتج بمكان معين حيييييييييييلج بالرياضه ترا لها دووووووور كبييييييييييو الرجي وحده ما يكفي
يعني في تمارين خاصه للارداف حيلج فيها لا نادي ولا يحزنون حيييييييلج بهالتمارين

 

[ZajiL]

رد: رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

انا صج صج ازيد كيلوين وااااااااااي انبهر لما اخلص واوقف على الميزاان

انا لمه مااسوي دايت ازيد بو كيلو بس مع الدايت لا مايفرق وايد
بس اليوم قست الظهر الحمدلله نزلت عن اول مابدينه
حيل استانست قلت يمكن نازله اكثر بس لانه هذي علي

تدرون شنو احسن سحور جربته

رطب ولبن يمكن اهو الي نزلني اكثر هاليومين :ceaf32e183:

 

[تفداج روحي]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

الله يوفقج ويتمم عليج حبيبتي
يااااااااارب تكونين احلى عروس بليله عرسج ويااااااااااارب تتهنين بحياتج دووووووووووم مو يووووووووم

زجووووووله مشكوووووووووووره افدتيني

 

[هنااااااااااااا]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

زجول حلوه الاصور مالت يكرم المرء أو يهان اعجبتني :eh_s(15):
بنات كلكم عليكم بالعافيه ماكليتوا
بنات أحس اني اليوم بدعت:s142:
عشان ماتسحرت بنات راحت علي نومه


اليوم السابع
فطوري : 3تمرات + قلاص ماي
وبعدها
3 قفاش عيش مشخول مع ملوخيه وقطعة لحم صغيره + كوب شوربة شوفان +دايت بيبسي
+4 ميني كرواسون لايت على لبنه +قفشتين يريش
الغبقه : 4ميني كرواسون لايت على لبنه + قلاص جاي
ورا الغبقه شغاله جاي أعشاب:nbptr:
ووراه جاي أخضر بالنعناع مع زنجبيل فرش:nbptr:
وهم وراه جاي أخضر :nbptr:
وشربت مااااااااااااااي شكثر لين قلت بس يمكن 3لتر:eshrab:
انشالله كلنا نازلين اليوم بصحه وعافيه ياااااااااااااارب
انشالله مايضيع تعبنا جميعا:weight_lift::weight_lift:
بنات شدوا حيلكم وحاولوا تنامون خفاف عشان الميزان اليوم موفقين:bye22:
:33_1185028183:

 

[ZajiL]

رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

دلع

الله يتمم لج على خير لاانا بعرسي كنت 50 وشحلاتي انا مامتنت الا بعد اليهال يارب توصلين
ال50 وتفريح بعرسج يارب
انا ريلي مايتكلم بس احس من تصرفاته اذا زدت احسه مادري غير وبس انزل احسه مستانس بس
من غير تعليق يعني لو اصير دق العود يتراوالي ماراح يعلق بس تصرفاته تبين


تفداج

اي مو انا ليش نزولي بطيئ لانه مافي رياضه
وقاعد احاول امشي على المشايه
يختج ارد من الدوام منهلكه ويكسرون خاطري عيالي اطلع واخليهم خصوصا الصغار حيل متعلقين فيني

 

[DL3.Q8]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

هناااااااااا عوافي على قلبج حبيبتي ..
بس حاولي تخففين اكلج .. افضل .. لج .. ياعسل
تفداج تسلمين حبيبتي اجمعين يارب ..



وشدوا حيلكم .. والله يوفقنا واياكم ..

 

[ZajiL]

رد: ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

هناااااااااااااااااااااا

يارب تكونين نازله بصحه وعافيه ياحبيبتي
وكلنه يارب

 

[تفداج روحي]

رد : ™®…ॐண҈ண−ـ‗_☀قروب رشاقتنا غير بشهر الخير☀_‗ـ−ண҈ணॐ…®™

الله يعينج حيااااتي
والله انا عندي ولد واحد عمره 8 شهووور واااااااااي من كثر الدلع ومن كثر ما اهو متعلق فيني كله يبيني اشيله واذا شافني وما شلته يطقهااا احلى بجيه من الازعاج اشيله حتى المشاااي يسمع حسج ما استخدمته