*ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

بيشو

حسافه عيل ما لحقت عليج لوول

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

انا بروح ازهب شغل النادي وان شاء الله لما ارد ألاقيهم مرسلين الوزن

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اوك تيك كير

هههههههههههه حسافة

 

[m7koma]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

واااااااي قمت فازه من نومي مع اني من امس وازنه بس ‏
نسيت ادزلج ميومااااا سوري عالتأخير
دزيته لج عالخاص اوكي

 

[q8**girl]

رد : *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

ردييتلكم يا احلى بنات بعد ماخذيتلي غفوه لوووووووول ..

اليوم اول مارحت حق الدكتور قالي لاتخافين وان شاء الله راح تضعفين معاي واصراحه يانيتفاااااؤل عجيييييب مادري ليش ... وقالي وايد اشياء ماني ذاكرتها ..

المهم الرجيم :
اول شي لازم اشرب ماي وااايد وآكل شوي شوي .. والسلطه اتكون خضرا مع قفشه زيت زيتون

الريوق :
2 توست + جبن مع خس وخيار وطماط
مع نسكافيه وحليب

الظهر : 1 فاكهه او عصير


الغدا : قالي ان بالترتيب :

1 - من 1 -2 صدر دياي + او سلطه او روب وخيار مع عصير
2 - 2 همبوجر + سلطه مع عصير >>> قالي تبين ربع خبزه ولا عصير قتله عصير
3 - سمج قالي مشوي او مقلي او تونه عادي + سلطه و عصير >>> انا قتله ما احب السمج قالي لاااازم تاكلين لان من اسباب ان يوقف وزنج ان خربط علي اليود اذا قل بالجسم اسبب خمول بالغده وهذي توقف نزول الجسم
4 - من 2 - 3 بييض + سلطه مع عصير

ويكرر ..

المغرب :
3 - 5 تمرات ا فاكهه


العشا :

كان بحطلي عشا .. توست جنه مادري بيض انا قتله ابي لبن مع خيار + فاكهه او عصير


وحطلي هدف مبديء ان يصير وزني70 قتله انا بس ابي 70 مابي اقل هههههه راضيه قالي لا شفتي الي طلعت قبلج ترا كانت امتن منج واللحيين والله عصلللللللللللله عصللللللللله اصلا لما شفتها استغربت انها يايها عاد اقول ييه معاها وحده وتوها خلصت الرجييم
وقالي بالشهر ممكن انزل من 10 الي 14 كيلو وقال هالرجيم راح انزلني من 2 الي 3 كيلو والله كريييييييم

 

[عود ومسك]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

مساء الخير
شلونكم

 

[q8**girl]

رد : رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

مساء الخير
شلونكم

مساااء النور :*

تمام وانتي شلونج ؟

 

[عود ومسك]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

حمدالله جوجو
الله يوفقج ويا الدكتور وان شاء الله تنزلين بالاسبوع مو اقل من 3

 

[ابداع x ابداع]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

مرحبا بنات شلونكم؟


كويت اي دكتور بدر نصر الله؟

 

[ابداع x ابداع]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اليوم ريوقي كورن فليكس وداومت جامعه وحسيت بدوخه يمكن لان رمضان وماطلعنا بالشمس صارلنا شهر لوووووووووووول

تغديت عصير برتقال ماحسيت بجوع

وشربت عصير توت طبيعي 100 % روعه مع ثلج مجروووش

 

[عود ومسك]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اهلين ابداع الانتيم الغايب
بالعافيه ابداع بس ليش رجيمج قاسي ؟

 

[ابداع x ابداع]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

انتي اللي مادري وينج

هلا بالغاليه

والله مو قاسي بس جذي انا مرتاحه احس اني انجزت شي

مرات تلقين في اكل شوي ومرات لا على حسب المزاج

 

[BiiShOoO]

رد: رد : *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

ردييتلكم يا احلى بنات بعد ماخذيتلي غفوه لوووووووول ..

اليوم اول مارحت حق الدكتور قالي لاتخافين وان شاء الله راح تضعفين معاي واصراحه يانيتفاااااؤل عجيييييب مادري ليش ... وقالي وايد اشياء ماني ذاكرتها ..

المهم الرجيم :
اول شي لازم اشرب ماي وااايد وآكل شوي شوي .. والسلطه اتكون خضرا مع قفشه زيت زيتون

الريوق :
2 توست + جبن مع خس وخيار وطماط
مع نسكافيه وحليب

الظهر : 1 فاكهه او عصير


الغدا : قالي ان بالترتيب :

1 - من 1 -2 صدر دياي + او سلطه او روب وخيار مع عصير
2 - 2 همبوجر + سلطه مع عصير >>> قالي تبين ربع خبزه ولا عصير قتله عصير
3 - سمج قالي مشوي او مقلي او تونه عادي + سلطه و عصير >>> انا قتله ما احب السمج قالي لاااازم تاكلين لان من اسباب ان يوقف وزنج ان خربط علي اليود اذا قل بالجسم اسبب خمول بالغده وهذي توقف نزول الجسم
4 - من 2 - 3 بييض + سلطه مع عصير

ويكرر ..

المغرب :
3 - 5 تمرات ا فاكهه


العشا :

كان بحطلي عشا .. توست جنه مادري بيض انا قتله ابي لبن مع خيار + فاكهه او عصير


وحطلي هدف مبديء ان يصير وزني70 قتله انا بس ابي 70 مابي اقل هههههه راضيه قالي لا شفتي الي طلعت قبلج ترا كانت امتن منج واللحيين والله عصلللللللللللله عصللللللللله اصلا لما شفتها استغربت انها يايها عاد اقول ييه معاها وحده وتوها خلصت الرجييم
وقالي بالشهر ممكن انزل من 10 الي 14 كيلو وقال هالرجيم راح انزلني من 2 الي 3 كيلو والله كريييييييم

مووفقة و شدي حييلج :sfg:

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

مساء الخير
شلونكم

مساء النوور


الحمدالله و انتي؟ :fun:

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

مرحبا بنات شلونكم؟


كويت اي دكتور بدر نصر الله؟

الحمدالله و انتي ؟؟

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اليوم ريوقي كورن فليكس وداومت جامعه وحسيت بدوخه يمكن لان رمضان وماطلعنا بالشمس صارلنا شهر لوووووووووووول

تغديت عصير برتقال ماحسيت بجوع

وشربت عصير توت طبيعي 100 % روعه مع ثلج مجروووش

عوااافي ياااااا رب :wqedqw:

 

[(غموض)]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

كويتيه قيرل خلاص انا بابدا وياج برجيم محمد ربيعه

يمكن يحس على دمه وزني ويتحرك شوي هههههههه

 

[عود ومسك]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

بخير بيشو

ابداع انا ويني؟
انا كل يوم هني بس ما اسهر انتو تسهرون الظاهر

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

شتسوووون؟؟

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

لعبت على القرص الدوار من 2 الى 3 دقايق

مشيت نص ميل مع تمارين و رقصت زومبا 10 دقايق و شرقي 10 دقايق