ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

جنان + حالمه

متضايقه اني مانزلت شي

مع أني هالكه روحي من الجووع وامشي مشي

والله امس يوم وزنت ولقيت وزني ما تحرك لا شويه

على الجوع اللي هالكه عمري على طول صعدت السياره

ودقيت على بيتزا هت

وطلبت ذاك الغداء السنع

اكبر حجم هههههههههههههههه

بس عقب ما شبعت تندمت وانبني ضميري

بس يالله ما عليه مره وتفوت ولا حدش يموت


هههههههههههههههههههههههههههههههههههه


وراح تحسون بحساسي يا تفاحياااات يوم الاربعاء راح يكون هجووم

على الاكل مثل ما قالت حلوووومتي

من حقج تتضاااااايقين خبووووورتي

نصيحة لا تقربين من الميزااااان

الا يووووووووم الاربعاااااااا

وعليج بالعافية البيتزااااااا

يمكن راح تكسر ثبااااااااات وزنج

صج ما قلتي!!!


شخباااااااار فدفد؟؟؟؟

:sfg:

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

كل يوم ادش النت واقعد اتقرا عن الرجم ونصائح وارشادات وااايد استفدت منها وصراحه بعضها مكرر
بس مثل ماتقوولون كاني اسوي رفرش لعقلي لاني مده عن الرجيم والدايت

فشرايكم بما اني قاعد استفيد وايد افييدكم معاي وكل يوم احط لكم معلومه عن الدايت تفيدنه ومنها تقوي ارادتنه

:friends::friends:

زوزو

يلا نااااااااطرين معلوماتج

نبي نضعف بسرعة

:sfg:

 

[جنان2006]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

عن إذنكم بنات بصلي الظهر وبعدين بروح أييب بنتي من الحضانة :eh_s(8):

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

.>ZajeL<.

هلا وغلا بالغاليه


ياريت تفيدينا ومنكم نستفيد

هلا فيييج ياقلبي حاضر من عيوني :eh_s(22):

اي والله هانت اهوا جان زين صمون بس :nocommint:
على قولة حلووومة التفاح يخليج تشتهين كل شي حتى الأكل اللي ماتحبينه
الله كريم كل شي في سبيل الرشاقة يهون ان شاءالله :eh_s(15):

الله المستعان :friends:

زوزو

يلا نااااااااطرين معلوماتج

نبي نضعف بسرعة

:sfg:

ههههه يايتكم المعلومات الحين لقفوا :ceaf32e183:

عن إذنكم بنات بصلي الظهر وبعدين بروح أييب بنتي من الحضانة :eh_s(8):

فمان الله

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

برب

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

كل يوم ادش النت واقعد اتقرا عن الرجم ونصائح وارشادات وااايد استفدت منها وصراحه بعضها مكرر
بس مثل ماتقوولون كاني اسوي رفرش لعقلي لاني مده عن الرجيم والدايت

فشرايكم بما اني قاعد استفيد وايد افييدكم معاي وكل يوم احط لكم معلومه عن الدايت تفيدنه ومنها تقوي ارادتنه

:friends::friends:

هلالالا زوزوووو حياج الله يا قلبي وماشاء الله عليج انتي نفسي احب اقرى عن الرجيم

وبما انه عندج معلومات ياليت تنفعيناا بعد

 

[خشف الرعآبيب]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

بروووح أطق دشداشه خيي أوتي

مدري مزاجه اليوم يلبس دشداشه

أظاهر من سمع العرضه وقليبه حن

فديتوووووووه يآنآس

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

التفاح يخلصك من الوزن الزائد
التفاح من الفاكهة المحببة لدى الجميع، وفوائده الصحية كثيرا، أحدها تخفيض الوزن، فقد اثبتت دراسة أمريكية أن أكل تفاحة قبل 15 دقيقة من تناول الوجبة الرئيسية اليومية يمكن أن يساعد على خفض الوزن.
فقد تم فصل المشاركين في الدراسة إلى مجموعتين، طلب من أفراد المجموعة الأولى أكل تفاحة واحدة قبل تناول وجبته اليومية لمدة خمسة أسابيع فيما طلب من أفراد المجموعة الثانية تناول وجبتهم الاعتيادية من دون إضافة التفاح إليها.
ووجد الباحثون أن أكل تفاحة قبل تناول الوجبة بربع ساعة يحد من الشهية بسبب احتواء هذه الفاكهة على "كتلة" ألياف تخفف من الرغبة في الأكل وتساعد بالتالي على خفض الوزن


تعليقي

حلولوا تاكلون تفاحه قبل الاكل خصوووووووووووووصا باليمعااااااااااااات والطلعات :23_asmilies-com:
الطامه الكبرى يمكن تقدر تحد من شهيتنه

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

جنان وحلومه تيك يور تايم

خشوفه ربي يخلي لج اخيج يارب ويحفظه لكم وبصراحه مت ضحك على العارضه هههههههههههههههههههههههه


انا ابي اشغل يوتيوب واحط طق ورقص واتصل في اختي واقول لها انا بعرس هههههههههههههههه تنجن عرس الصبح

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هلالالا زوزوووو حياج الله يا قلبي وماشاء الله عليج انتي نفسي احب اقرى عن الرجيم

وبما انه عندج معلومات ياليت تنفعيناا بعد

هلا فييج احلى شخبارج وشلوون صرتي الحيين ان شاء الله احسن :friends:
ولا يهمج افا عليييج :eh_s(15):

بروووح أطق دشداشه خيي أوتي

مدري مزاجه اليوم يلبس دشداشه

أظاهر من سمع العرضه وقليبه حن

فديتوووووووه يآنآس

الله يعطيج العافيه :eh_s(15):

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

ززوووززز فعلالا والله معلومه قيمه

شفتواا شلون فوايد التفاح<< علمي نفسج ههههههههههه


مشكوره يا قلبي والله طريقه حلوه تدرين يمكن راح اتبعها اذا طلعت لجمعات او مكان فيه اكل جزاج الله الف خير

 

[خشف الرعآبيب]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

شوفووو هالصوره

مآفي شغل صوووووووح

[/url][/IMG]

وربي مآبقآ غير خشتي مآرزيتهآ بالقروووب للحين :krkrkr::krkrkr:

لا وبعد عالبخآرمو أي شي صج خشووووفه درآي كلين :eh_s(22):

 

[مآخبرؤك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

حــلـــــــوووومــه

فدفد تسلم عليج يالغاليه

وامس ساحبتني من علباي

مو سويت لي مصيبه بالجامعه كان تسحبني منوه

على يوم راح اكتبها لكم

بس خل اتفضالها

يبيلها تركييز

 

[قمراالجبيل]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

يسعد مساكم اخبار رشيقات المستقبل

 

[مآخبرؤك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

شوفووو هالصوره

مآفي شغل صوووووووح

[/url][/img]

وربي مآبقآ غير خشتي مآرزيتهآ بالقروووب للحين :krkrkr::krkrkr:

لا وبعد عالبخآرمو أي شي صج خشووووفه درآي كلين :eh_s(22):

حده ماكوووشغل

والله انج شقرديه اي عفيه على بنتي الشاطره تقوم بيتها

اي خلي يشوفج زوجج انج مرتاً ضفره <<< ماتدري البنت متزوجه او لا


هلا بقمر الجبيل

يالله حيها

الله يسمع منج ونكون رشيقات ومحد قدنا

 

[طفلة كبيرة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

قوه

آمس آول يوم دورة
قهوة وتمره وقفشتين عصيده
آليوم حليب زنجبيل وخبز ع آلصآج

حتى آليوم مآكو ممشى آن شآلله بآجر

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

الحرمان يؤدي إلى فشل الريجيم
نجح الكثير منا في التخلص من الأوزان الزائدة بعد الكثير من الجهد والمعاناة، والتمرينات الشاقة، وحساب السعرات الحرارية بدقة، إلا انهم يواجهون مشكلة في النهاية، وهى التصاق بعض الكيلوات اللزجة بالجسم. وقد اشتكى الكثير من هؤلاء من أن الكيلوات اللزجة المتبقية يصعب التخلص منها على الرغم من التزامهم باتباع نظام غذائي قاسي. وتكمن المشكلة هنا في أن مسألة إنقاص الوزن في الأساس تعتمد على الموازنة بين استهلاك السعرات الحرارية والتخلص منها. وذلك لأن أي نظام غذائي صحي يحتاج إلى بعض الترفيه، أما التركيز على الحرمان فقط كوسيلة لإنقاص الوزن يؤدى بالنظام كله في النهاية إلى الفشل. ويجب أن نعلم هنا أن معدل فقدان الوزن يقل كلما اقترب الشخص من الهدف. وذلك لأن إنقاص كل نصف كيلوجرام من الوزن يحتاج إلى إنقاص السعرات الحرارية اليومية بمقدار 8 سعرات. ويزداد الأمر سوءا في المناسبات حيث يتم كسر الريجيم مما يعوق عملية إنقاص الوزن بدرجة كبيرة. وعادةً ما يكون الأشخاص متحمسين جداً في بداية البرنامج مما يجعلهم يدخلون تعديلات جذرية على النظام الغذائي ويلتزمون بها لفترة، إلا أنهم بمجرد الاقتراب من الهدف يتركونها تدريجيا. وفى أحد الأحاديث لأخصائية التغذية العالمية آنا فلتشر في جامعة مينيسوتا قالت إن الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال هم الأشخاص الذين يكتبون ما يستهلكونه من سعرات، مما يساعدهم على تقليل هذه السعرات والتحكم فيها. وقالت فلتشر إن الخضراوات تعد أفضل بديل للأطعمة الأخرى لأنها مشبعة ومليئة بالألياف والعناصر الغذائية المفيدة. ومن المهم أيضا متابعة الوزن منذ بدء النظام الغذائي وتسجيله كل فترة، وذلك من أجل الوصول إلى النتيجة المرجوة

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


خشوفه يعطيج العافيه يارب

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

ززوووززز فعلالا والله معلومه قيمه

شفتواا شلون فوايد التفاح<< علمي نفسج ههههههههههه


مشكوره يا قلبي والله طريقه حلوه تدرين يمكن راح اتبعها اذا طلعت لجمعات او مكان فيه اكل جزاج الله الف خير

:eh_s(15):

انا بعد وااااااااايد عجبتني وبجربها ان شاء الله :friends:
عاى قولتج حتى المولات تنفع اسد
بطني بتفاحه بالطرييج عشان مايوووع واهجم على المطاعم :23_asmilies-com:

 

[ZajiL]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

خخشوووفه

يعطيج العافيه حبيبتي


عشرينيه

ماتشوفيين شر