ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

[mahawey]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

اتمنى اضعف مثل الممثله التركيه في مسلسل سنوات الضياع لميس بس اناجسمي وين واهي وين

 

[mahawey]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

باذن الله اليوم رجمي وجبة اريوق ماني ماكله .:eh_s(20):
وجبه الغداء:1-سمك تونه مع الخبزاسمرنص ومع عصيراوماي وبعدين اشرب شاي رويال
وبعدين اسوي رياضه وامشي واركض وانط على النطاطيه الكبيره اوبعدين ارقص لانه الرقص يعتبررياضه
وجبة العشاء:1-شوربه اوجبن للرجيم اوبيض فوح اومشويات اومااكل عشاعلشان باليل انام خفيفه:friends:

 

[mahawey]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

اونسيت شي واهم شي الفواكه تفاح بطيخ رقي برتقال وبس سلمتكم

 

[مس هنادي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

يابنات حدي متحبطه واحس مالي خلق اي احد ونفسيتي زفت


اول ماسويت ريجيم التمرتقريبا 3ايام نزلت كيلو وضاق خلقي وقلت ابي اكسر الريجيم علشان ينزل وزني

واقعد اكل واكل واكل عيييييييييييييييييييييييش
وبعدها بطاط
ونمت وقعدت لقيت نفسي زايده 4كيلو تخيلوا بغيت اموت من الصدمه
واحلف ثاني يوم مااكل شي وفعلا يوم كامل على الماي
وعقب وزنت ولقيت نفسي نازله كيلوين
قلت اليوم ابي اكل لان عندنا عرس وفعلا اكلت ماخليت والحين متحسفه
تكفووووون قولولي ياتبنات شسوي حتى مالي خلق اوزن للميزان اليوم

 

[مس هنادي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

احلى عيون الله يحفظلج بنوتج وتفرحين فيها يااااااااااارب
سارونه مبرووووووووووووووك مقدما ياقلبي

 

[الحــــالمة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

يابنات حدي متحبطه واحس مالي خلق اي احد ونفسيتي زفت


اول ماسويت ريجيم التمرتقريبا 3ايام نزلت كيلو وضاق خلقي وقلت ابي اكسر الريجيم علشان ينزل وزني

واقعد اكل واكل واكل عيييييييييييييييييييييييش
وبعدها بطاط
ونمت وقعدت لقيت نفسي زايده 4كيلو تخيلوا بغيت اموت من الصدمه
واحلف ثاني يوم مااكل شي وفعلا يوم كامل على الماي
وعقب وزنت ولقيت نفسي نازله كيلوين
قلت اليوم ابي اكل لان عندنا عرس وفعلا اكلت ماخليت والحين متحسفه
تكفووووون قولولي ياتبنات شسوي حتى مالي خلق اوزن للميزان اليوم

مس هناااااادي

ليش ما تسوين نظاااام صحي لدكتور

وقسم الانظمة مليان انظمة حلوة وسهلة

تشبعين فيهااااا من ناحية وتتقيدين بنظااام وما تخربطين بعد

:sfg:

 

[مآخبرؤك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلااااااااام عليكم ياحلى قروووووووب

اليوم جدولي الغذائي

الريوق

5 تمرات + جاي حليب

الغداء

للحين ما قررت شنو اكل

بس اكثر الظن اني باكل فصوليا حمراء + سلطه

العشى

2 كيوي + برتقال

ودمتم سالميين

 

[مس هنادي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مس هناااااادي

ليش ما تسوين نظاااام صحي لدكتور

وقسم الانظمة مليان انظمة حلوة وسهلة

تشبعين فيهااااا من ناحية وتتقيدين بنظااام وما تخربطين بعد

:sfg:

احسج خبره ماشاءالله عليج شنواحسن نظام مر عليج وخسيت انه ضعفج؟؟؟

 

[مس هنادي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مهاوي شخبارج؟؟


جم عمرج؟؟؟ووزنج؟؟؟

 

[مس هنادي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

السلااااااااام عليكم ياحلى قروووووووب

اليوم جدولي الغذائي

الريوق

5 تمرات + جاي حليب

الغداء

للحين ما قررت شنو اكل

بس اكثر الظن اني باكل فصوليا حمراء + سلطه

العشى

2 كيوي + برتقال

ودمتم سالميين

عليج بالف عافيه

 

[mahawey]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هلافي مس هنادي اناعمري 22وزني 94

 

[mahawey]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

اصغيره صح مس هنادي توقعتي جم عمري

 

[mahawey]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مس هنادي وينج

 

[مس هنادي]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هلا مهاوي كنت افرفر بالمنتدى



لاتوقعتج اصغر يلله العمر كله


بس لازم تنزلين وزنج حررررررررررررررام يضيع عمرج بالمتن هذي النصيحه لج ولي ولكل البنات



امس حضرت عرس ماشاءالله ام العروس رشيقه والله على بالي اختها صج الجسم الرشيق مايبين الكبر فيه

 

[mahawey]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

صج مس هنادي

 

[manarah]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

صبااااااح الخيييير

طرشت وزني والحمدلله ... هال الحالمه كلتي شي .. انا ليلحين بس نسكافيه والله جني متحسفه ااكل هههههههه

 

[نفووود]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

صباااااااااااااحووو:aha:

إشلونكم بنااااااااااات


إن شاءالله توزنون اليوم....ويكون الكل ناااااااازل

وعقبااااال الرشاااقه جميعاً​

 

[خشف الرعآبيب]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

صبآح الونآسه والأنآسه

صبآح الأنآنآس

 

[خشف الرعآبيب]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

تــــــــم إرســــــــآآآآآل الـــــــوزن :eh_s(22):

 

[مآخبرؤك]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هلا وغلا بالكل

والف مبروك الميزان خشف يالله تكسرينه بالعافيه

ويكون وجوه خير عليج