يوميات رجيمي بالصور + قصه نزول وزني 10 كيلو بشهرين

[كوكا كولا]

sunshine22

تسلمين ياحياتي عالمتابعه اي قاعدة انزله لأنه مرتفع شي بسيط
واتوقع من رجيمي القاسي الي سويته اول شي
عاد بستمر شهر وارجع اسوي تحليل شامل واجيك على نفسي
وتابعوني وشجعوني

 

[كوكا كولا]

om mannor

ردي ترا والله بالمنتدى وايد تتشجعين
خاصه لما تسوين لج يوميات خاصه فيج بالصور
ان شاء الله نوصل للوزن المثالي بصحة وعافية يارب
مشكوره عالمتابعه حياتي

 

[كوكا كولا]

نهايات الوله ~

تسلمين يا حياتي عالمتابعه والتشجيع
وانا مستمره بإذن الله معاكم يومياً
شجعوني واشجعكم

 

[كوكا كولا]

هاااااااااي بنات

رجعت لكم وهذا نظامي أمس



ريوقي كان متأخر عالظهر لأني نمت الصبح كله

وريوقي
حليب فيتال المراعي + توسته سمره فيها جبن قلاص + 3 زيتونات






والمغرب السناك
تفاحة خضره + شاي مغربي






وعشاي كان نص أناناس طازج مقطع
وطبعاً دلعت نفسي وكليتها بالتشوب ستيكس احبهم حيل






واشوفكم اليوم بالليل مع نظامي لليوم كله
انا مشكلتي لي قمت متأخر صعبه اتريق ولا أتغدا
وساعات ما اشتهي فاختار ريوقي وغداي واحد واكل شي خفيف
مع ان المفروض اقوم مبجر واتريق واتغدا افضل لأن وجبه الريوق مهمه حيل

 

[ღ Mzajiya ღ]

ღ Mzajiya ღ

اي وااااااايد حلو وفيه تنويع

ودي اجرب اتبل صدر دجاجه واشويها على مقلى تيفال

لأن عندي نقص بالبروتينات لازم اعوض

البروتينات وايد نازله عندي لوووووول لأني ما اكل خفت من الكوليسترول

الحين بعوض علشان صحتي

شاكره لج المتابعه ياحياتي​

هلا والله ولو ياقلبي لان مشالله نظامج مافيه حرمان ف احسه حلو وماتملين منه
اي حبيبتي ضروري تعدلين اكلج عشان صحتج وتنزلين بصحه وعافية يارب :eh_s(7):
اذا بطبق الرجيم معاج عادي انزل يومياتي بموضوعج ؟! :eh_s(22):
بصراحه متعيزه اسوي موضوع بروحي لول
ويعطيج الف عافيه حبي :eh_s(17):
​

 

[كوكا كولا]

ღ Mzajiya ღ

اي عادي ياحياتي
حياج طبي بموضوعي علشان نشجع بعض

 

[كوكا كولا]

هذا نظامي اليوم


قمت الظهر وريوقي اهو غداي
حليب فيتال المراعي مع رشه زنجبيل بودره + ساندويتش امريكانا الأسمر بالتركي احبه





والمغرب السناك مثل كل مره
تفاحه خضره بس قشرتها هالمره + شاي مغربي





بس عالعشا عفستها ياليتني ما كليت
اشتهيت من ماك فيجي برجر طلبت بس ساندويتش من غير الفرايز ولا البيبسي
وياليتني ما طلبت :eh_s(11): قعدت على جبدي وأحس برجع مادري ليش
مع اني خففت منها شلت طبقه الصمون الي فوق كانت متروسه مايونيز وقطيتها
قلدت أوبرا قالت اذا بتاكلين همبرجر وخايفه من السعرات الحرارية
شيلي الطبقة الي فوق من الصمونه واكليها جذي تخففين من السعرات الحرارية الي فيها

وانغثيت يمكن لأني قاطعه المطاعم لي 3 شهور؟؟؟؟؟؟؟
بس والله صج ندمت قد شعر راسي لو ماكله خفيف ابرك ولا انغث جذي :eh_s(11):
كل هذا علشان كنت بجرب الفيجي برجر لو طالبه سمج ولا تشيز برجر ابرك ههههههههههههه

بروح اسويلي شاي حبق علشان يهضم الي قاعد على جبدي

بس بعاقب نفسي باجر بالرياضة :rerrerek: علشان مره ثانية أكل شي صحي لووووول
واشوفكم باجر مع العقاب الصااااااارم الي بسويه لنفسي علشان عفست العشا
والي بتعاقب نفسها معاي حياها الله هههههههه

 

[Pretty L@dy]

ماشاااااء الله عليج
كلج ذووووووووق صراحه طريقه تقديمج للاكل عجيبه
وانتي ينطبق عليج اللي يقووول العين تأكل قبل الفم
استمرييييييييييييي ويارب توصلين للي تبينه بصحه و عافيه​

 

[كوكا كولا]

Pretty L@dy

تسلمييييييييييييييييين ياحيااااااااااااتي عالكلام الحلو
اي لازم اكشخ طبقي لوووووول علشان العين تاكل قبل الفم
وانا مكمله باذن الله تابعوني يومياً
هذا ترا تصوير ايفوني لووووول
لو اصور لج بكاميرتي شي ثاني ههههههههههههههه
بتشوفين الابداع
لأن هالتصوير عالماشي

 

[كوكا كولا]

وهذا شاي الحبق الحين بشربه

 

[ღ Mzajiya ღ]

يالله ان شاءالله من باجر احط يومياتي معاج
ولا تشدين على روحج وايد بالرياضه و لا تتعشين تعويض عن امس شربي لبن او اكلي روب
موفقه يا قلبي :**​

 

[هدفي الرشاقة]

السلام عليكم
في بداية دخولي لهذا المنتدى الرائع واول مشاركة ستكون في موضوعك الرائع (كوكاكولا ) اختي جميل ان تشعر بان هناك من يشاركك في نمط مشابه لحياتك ويعيش حياة تشبه حياتك باحد الجوانب وهو الحمية اخواتي ارجو ان تقبلوني صديقة
وزني السابق منذ اسبوع 126 :eh_s(16):
وزني الحالي 123 :jumpon:
هدفي 90 :hearting:
قولو ان شاء الله
ممنونه منكم على هذا التشجيع والله يجعله في ميزان حسناتكم لانكم قويتم عزيمتي على الاستمرار بالريجيم وانشاله ابقى متواصله معكم احبائي

 

[كوكا كولا]

ღ Mzajiya ღ

ياهلا وغلا
لا والله بعاقب نفسي اليوم علشان لي راودتني مره ثانية عالمطاعم اتذكر العقاب واهون على طول
انا توني قاعدة من النوم وااااي ولدي الصغير حسر فيني مانمت عدل
بروح اتريق واصور لكم ريوقي
يمكن اخليه نفس امس لأني كليت وحده وباقي وحده حرام خل آكلها لا تخرب
بس بالليل اوريكم العقاب الي سويته لنفسي لووووووول

 

[كوكا كولا]

هدفي الرشاقة


حياج الله
واهم شي قوي ارادتج وصدقيني راح تنزلين

 

[ღ Mzajiya ღ]

كولا يلا دام عقابج بيكون عشان تقوين ارادتج بس اليوم وبعدين عاد حافظي
انا اليوم خربتها عالغدا و عشاي بيكون خفيف حيل ان شاءالله لول عشان من باجر ببدي صح
باذن الله ( كل يوم اقول باجر ؛( لوول لا بس خلاص ببدي جد باذن الله )

يلا نشوفكم بيوميات باجر على خير :**​

 

[هدفي الرشاقة]

يومياتي ياكوكا كولا

صباح الخيرات والحب والطموح
اليوم ريوقي كان
كوب حليب خالي الدسم زيرو فات بالشاي وسكر اقل مايمكن
قطعة توست شابورة دايت
سلايس جبن برايد زيرو فات


وانا الحين بالدوام وجبت معاي تفاحه وخيارة وكيوية للظهر

وبالبيت الوالده طول الله عمرها الي وحفظها تعمل لي فاصوليا خضرة بصدر الدجاج

هااااا قبل ماانسى البارحه رياضه بالدراجه الثابته نصف ساعه ونصف ساعه تمارين خاصة بالارداف والبطن


بس عندي مشكله كيف اتخلص منها ماادري انه انا عندي واهس اقيس وزني بالميزان يومية بس ابشركم امس عديت ال123 وصرت 122ونص الحمد لله​

:ggdw:

 

[كوكا كولا]

هدفي الرشاقة

برااااافووووو
هذا لأنج خففتي اكل حيل مو نفس روتينج الأولي
واكيد الأكل لي خففتيه تحسين انج صرتي خفيفه سبحان الله
حتى لي كليتي خفيف ونمتي

 

[كوكا كولا]

هااااااااي صبااااااااياااااااااااا يا حلويييييييين

هذا نظامي أمس وطبعاً هالمره التصوير مو بأيفوني
صورته بكاميرتي كانون تصوير عالماشي لووووول
بس اسرع اسحبهم مو مثل الأيفون


تريقت متأخر كالعادة الظهر الساعة 1 وشوي


وهذا ريوقي
كوب حليب فيتال المراعي + توست أمريكانا الأسمر بالديك الرومي المدخن + 3 زيتونات











والمغرب مثل كل يوم
كوب شاي مغربي + تفاحة خضره





والعشا عالماشي ما قدرت اكشخه لوووووول
ريلي مريض وصاير جنه عجوز حنانه هههههههههه
عشاي أناناس وشاركني ريلي فيه





وعقابي كان تمارين شد سويت تمارين متنوعه لما حسيت عضلاتي قامت تعورني
لازم كل يوم أشد بالتمارين

 

[ღ Mzajiya ღ]

هدفي الرشاقه

عليج بالعافيه قلبي
مشالله حلو ان وزنج قاعد ينزل استمري ان شاءالله تفتكين من الثلاث ارقام :*


كوكا كولا

يه يه شالحركات وشهاللقطات الحلوه تسلم ايدج
و عليج بالعافية حبيبتي
بغيت اسالج شنو هذا الحليب المغربي ؟!


​

 

[ღ Mzajiya ღ]

سوري اقصد الجاي المغربي لول لاني بغيت اسالج عن الحليب والجاي اختلطووا مع بعض ههه​