,,,يومياتي بصـور وبتفاصيل ماعليكم الا تشجعونـي ,,, (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[el3aNoOoNa]

اي والله متشجعه حححدي يا رووزيه تصدقين بهاليومين بس سمعت حجي كككدرني (( من ناحيه جسمي )) ومتحديه الي تكلم


وبسوي رجيم (( حنوشه الحلوه )) 30 كيلو بشهرين
طبعا انا ابي بس 10

الريوق زبادي خالي الدسم

الغدا سلطه و شوربه خضرا

العشا تفاحه

اوقف اكل الساعه 7
ومشي ساعه باليوم باذن الله

 

[أم رسيل]

بااك

وحشتوني اليوم ماطليت عليكم

لان ريلي اليوم سافر الله يرده بسلامه بيرجع ان شالله 1\5

وابي خلال هلاسبوعين اضعف ابي يبين عليي

ع مايرد عشان اسوي له نيو لوك

اليوم الغدا سلطه ماصورت لان بالمطعم

و شربت مغرب ماي و ليمون

وعقب عصير اناناس و بس

بنات بشتري للي قرص الدوار بس ما اعرف عنه شي اذ احد يقولي عنه

اهوه للخصر صح ؟

وبشتري الاثقال حق الزنود بس ماي اثقال طلع عضلات لا ابي حق شد بس جم كيلو اخذ؟

 

[el3aNoOoNa]

اي صح حق الخصر
بس جم كيلو تاخذين والله ماعندي فكره حبيبتي
ششششششششششششدي حححححيلج بهاالاسبوعين اممممممممممممممشي وايد وايد وايد ساعه ونص كل ييييييييييييييييييييييوم
شربي ماي وااااايد
وامشيء على رجيمج لا تخربطين لازم تسوين له نيووو لووووووووووووك

 

[أم رسيل]

ايي ان شالله

من باجر ان شالله بمشي ساعه انا كل مره امشي 45 او نص ساعه باجر بمشي ساعه كامله

وبعدين بزيد هساعه

و بزيد تمارين للي اسيويها بالبيت الي ساعه كامله

ودعواتكم

 

[أم رسيل]

بنات

انا جسمي من فوق اوكي بس عندي الحوض ولي الفخوذ اهما المليانين

يوم رحت اشوف وزني دكتوره بصيدليه قالتلي تبين حبوب حق اذابت الدهون لهمطنقه انا ودي اخاذ بس اخاف

عندي جيل اذابت الدهون ستعملته جم مره بس ماشفت نتيجته شريت من الحواي اب5دنانير

هذا صورته بجربه من باجر بحطه وبمشي

 

[Om ToOoTa]

صبااااح الخير


انا امس مااكلت ولاشى بس نسكافيه وعصير دايت وانااناس وماى

احس انى نسيت الاكل امس انشاءالله دووم خخخخخ


قعدت اليوم الساعه 7 الصبح بنتى قعدتنى

والحين اشرب نسكافيه


وع الغدا بروح بيت حماى مسوين حفله كبيره حق ريلى وبوفيه شلوووون ماابى اكل بس مابى احد يحس انى اسوي رجيم شلووون اوووووف

ودى مااروح الا بعد الغدا بس اخاف ريلى يزعل
...

حده ضايق خلقي وودى بس اشرب ماابى اكل شلوون ابى حل

؟؟


لا مو بس جذى خواتى بليل بيروحون ابل بيز عشااا ويقولون لو ماييتى نزعل شاليوم الكئيب هههههه

 

[Om ToOoTa]

اي والله متشجعه حححدي يا رووزيه تصدقين بهاليومين بس سمعت حجي كككدرني (( من ناحيه جسمي )) ومتحديه الي تكلم


وبسوي رجيم (( حنوشه الحلوه )) 30 كيلو بشهرين
طبعا انا ابي بس 10

الريوق زبادي خالي الدسم

الغدا سلطه و شوربه خضرا

العشا تفاحه

اوقف اكل الساعه 7
ومشي ساعه باليوم باذن الله

هذا الى انا حاليا اسويه بس صارلى يومين بس اشرب مااكل

وانشاءالله من باجر راح ارجع له

لانه انا بس بالدوام اتريق بالويك اند اقعد الصبح الساعه 7 بس مااكل

 

[Om ToOoTa]

بااك

وحشتوني اليوم ماطليت عليكم

لان ريلي اليوم سافر الله يرده بسلامه بيرجع ان شالله 1\5

وابي خلال هلاسبوعين اضعف ابي يبين عليي

ع مايرد عشان اسوي له نيو لوك

اليوم الغدا سلطه ماصورت لان بالمطعم

و شربت مغرب ماي و ليمون

وعقب عصير اناناس و بس

بنات بشتري للي قرص الدوار بس ما اعرف عنه شي اذ احد يقولي عنه

اهوه للخصر صح ؟

وبشتري الاثقال حق الزنود بس ماي اثقال طلع عضلات لا ابي حق شد بس جم كيلو اخذ؟

يروح ويرد بالسلامه حبيبتى

شوفى نفس رياضتى بالضبط بس العب بالقرص الدوار نص ساعه متواصله _03BA:

والاثقال نص ساعه متواصله العب كل التمارين الى موجوده بالرابط هنى _03BA:

http://q8yat.net/showthread.php?t=326294


يعنى ساعه ضبط

اثقالى من مركز السلطان 2.3 كيلو والله وايد حلوين ومريحين بالمسكه ريلى يابلياهم يقول مايطلعون عضلات حسب التمرين



اما القرص الدواااار عجيييييييييييييييب احس يحرك خصري عدل العب فيه وانا مجابله التلفزيون يروح الوقت علي ومو متعب كلش صارلى اسبوع ضبط عليه

من النصر الرياضي ب 4 دنانير وفيه ارخص من غير ساعه بس انا مااستفيد من الساعه او الشاشه الى موجوده لانه مااعرف لها كلش :eh_s(1):


وانشاءالله اكون افدتج

 

[M!$$.3NoNa]

:dddds:


صباااااااااااح الورد ,,
شخباركم يارشيقات شمسوين !!!!!!


بناااات اليوم الميزاااان لحد ينســــــــــى ونا ببتديهاا ,,
اول شي بقولكم كلام بقلبي ,, انا كلش مو راضيه عن نفسي لانه صارت لي ضروف اشويه وماقدرت اروح الرياضه 3 ايام وهذا رابع يووم والرجيم عشان اسناني تعورني وكله يبيلي شي لين قمت اخلط روب وعيش ونا مابي عيش !!!!
يعني كلش مو عاجبه رووحي بس يلا انشالله يخف اللم اسناني وارجع اكل عدل ,, والرياضه انشاءلله يوم الاحد بروح بذن الله :ggdw: و:ggdw:هذا ووزني لهاذا الاسبوع :ggdw:

[/url]
[/IMG]


:dddds: اهو صج انه هذي مو امنياتي يعني ماكنت ابي اقل من كيلوين بس انشاااااااءلله اعوضها بلاسبوعين الجاين
:ggdw:

 

[M!$$.3NoNa]

كان 77.8 << يعني تقريبا 78
صار 75.3
واحين 74 بضبط

يعني في اسبوعين قطيت 4 ونص الي 5 كيلو زييييييييين الحمدلله
:ggdw:
:ggdw:
:ggdw:
:ggdw:

 

[M!$$.3NoNa]

صبااااح الخير
انا امس مااكلت ولاشى بس نسكافيه وعصير دايت وانااناس وماى
احس انى نسيت الاكل امس انشاءالله دووم خخخخ
قعدت اليوم الساعه 7 الصبح بنتى قعدتنى
والحين اشرب نسكافيه
وع الغدا بروح بيت حماى مسوين حفله كبيره حق ريلى وبوفيه شلوووون ماابى اكل بس مابى احد يحس انى اسوي رجيم شلووون اوووووف

ودى مااروح الا بعد الغدا بس اخاف ريلى يزعل
حده ضايق خلقي وودى بس اشرب ماابى اكل شلوون ابى حل؟
لا مو بس جذى خواتى بليل بيروحون ابل بيز عشااا ويقولون لو ماييتى نزعل شاليوم الكئيب هههههه

:dddds: قوه قوه شخبارررررج !! فديت الي ماشي تمام قو حبيبتي قو ,,
وبعدين اخذيها نصيحه من اختج ,, اليوم روحي مع هلج واستانسي ولا تبينين عليج اي شي ( لانج انتي ماتبين حد يعرف ) واكلي وياهم بس انا اقولج شنو تاكلين ,,
حزت الاكل حطي لج مثلا قفشتين عيش الى 4 قفاش او 3 ,, واذا في ورق عنب اخذيلج وحده واكلي سلطه قد ماتبين وذا في :dddds:معجنات اخذيلج حبه وحده وذا حلويات اخذيلج من حبه الى حبتين ,,وشربي عصيرر حاولي يكون اناناس او برتغال فرش الي تبين ,, لاتحرمين روحج من شي بس خلي اكلج خفيف صدقيني منها بتشبعين ومنها بترضين زوجج واهله ومنها بترضين نفسج انج ماطلعتي بشينه انج مارحتي ,,,
وذا على خواتج الله يخليكم البعض نفس حااااااااالتي والله :dddds:
بس رووووووحي وياهم وسعني صدرج الواحد:dddds: كم مره بيعيش احبس روحي عن الناس !!!! اكيد لاا
روحي وياهم وطلبي لج صحن اشكبرررررره سلط او اي شي بس طبعا موو اشيا ثقيله وذا ماتبين سلط مممم اخذيلج ستيك او اي شي تحبينه او حتى مكرونه بس ماتاكلينها كلها :dddds: ,,
تكفين لاتحرمين روحج من الييات والروحات ترا بتاثر عليج وبعدين الحمدلله انتي مو متينه وااااااااايد يعني يووم ماراح ياثر صدقيني والله ,,,

 

[M!$$.3NoNa]

_03BA:

حيااااااااااااتي ودنيتــــــــــــــــي ,, ,,
:ggdw:
:ggdw::ggdw:
:ggdw:
عاشو الي راجعين بقوه وحماااااااااااس وبعدين شعلي:ggdw:ج من الي تكلم عن جسمج عشتو شهر ولا انتي مافي مثل خصر ,,:eh_s(14): مالت عليهم زين مع اني ماعرف من بس مااحب الناس الي :eh_s(14):تجرح غيرها بلكلام يعني اهم شنو وايد وااااااااو مثلا حتى لو وايد واو مو اجرح غيري وانتي مو متينه وايد بلعكس وزنج حلوو والف وحده اتمنى جسمج ووزنج :eh_s(1):




أم رسيــــــــــل
الله يرده لج سالم انشااااءلله
اي اي اي
شدي حيلــــــج هل اسبوعين ولا ترضين اقل من 5 كيلو ترا 14 يوم واااااااايد تقدرررين بكل سهوله بس اللتزمي بلاكل وامشي لج ساعه كل يوم كليوم وذا تقدرين اكثر احلللى واحللللللى ,, والله يعطيج على قد نيتج ولا يغير عليكم ,,


:dddds:

 

[M!$$.3NoNa]

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات !!


وينكم جني مينونه اسولف بروحي !!!!

 

[Om ToOoTa]

كان 77.8 << يعني تقريبا 78
صار 75.3
واحين 74 بضبط

يعني في اسبوعين قطيت 4 ونص الي 5 كيلو زييييييييين الحمدلله
:ggdw:
:ggdw:
:ggdw:
:ggdw:

مبروووك اقلبى

قو قو قو قو


لايوقف لايوقف


حياتى روزيه يوم عيد ميلاده واليوم كل يوم فري جذى ماراح نسكر حلوجنا


انا الى عرفتيه انه فيه سلطات و دياي مشوي و معكرونه وستيكات هذا الى عرفته من مرت حماى توه قالتلى

بس انا بحاول اشرب ماى وايد وماراح اكل الا نوع واحد سلطه واذا سألونى <<<<< اكيييييد بسألونى :dddds:


واكييييد ريلى الملقوف بقولهم رجيم بس بوصيه لانه كل مره يسألونى ويقولهم رجيم :eh_s(14)::eh_s(14):


المووهيم اذا سألونى بقولهم تونى متريقه _03BA:


...


اما ع العشاا نو وييي اطلب شي راح اطلب عصير ليمون ونعناع :ggdw:


وانتو شخبارج مع الرجيم وشنو غداج اليوم ؟؟

 

[فيونكا فوشيهـ]

ووووزني الحين 62.7
وناااسه يعني من بديت معاكم امس قطيت كيييلو خخخخخ لأن مع ريااااضه
اتخيل كل يوم اقط كيلو خلال 10 ايام بسس انقص 10 كيلووو لووووووول
و اليوم تريقت خبز اسمر + بيض و عصير برتقال نسيت اصور
بس بحاول ادخل باكلي فوواااكه و حلييييييييب

 

[M!$$.3NoNa]

:dddds:
الله يبارك فيييييييييييج

هههههههههههههههههههه حدج نحسيه بس يعجبني حماسج واصرارج << شدعوه ههههههههههههههههههههههههههه:dddds:

والله الرجيم تمام بس مو عاجبه روحي يعني صايره اكل عيش مع روب عشان اسناني الشد ذابحني ,
والرياضه لضرووووووف تحر القلب :0bee2e8d89: وقفتها 4 ايام وانشالله يوم الاحد ارجع لها يخلص اشتراكي تاريخ 30/ على طول راح اجدده بذن الله ,,, ووووممم بعد شنو اي غداي اليوم الله يسلمج ماحددت ليحين بس اتوقع انه بيكون قفشتين الي 4 قفاش عيش مع سلطه ياارب اقدر اكل اسلطه واعضها وعصير كي دي دي اناناس وبس نعمه هههههههههههههه والريووووووق ماتريقت لانه مالي خلق كلش ,,,

 

[Om ToOoTa]

ليمونه وينها

لها وحشه

 

[Om ToOoTa]

فيونكا فوشيهـ << الله يتمم عليج ياقلبى ومبروك النزول وبالعافيه


روزيه << لا انا هالمره اصراااار من قلب ههههههه

ومحد راح يخرب علي لاحماتى ولا اختى هههههههه


انا تدرين شنو ودى اسوي

ودى اتريق قهوه وتفاحه وغداى وعشاي كورن فلكس

لمده اسبوع بشوف شرااايج

 

[M!$$.3NoNa]

اي والله لها وحشه ووينها !! اليوم مابينت ههههههههه


مممم حلوو بس انتي ام يعني ترضعين او شي ولا عيالج كبار اشويه !!
اهو حلو اذا تقدرين عليه جربي ليش لاا بس احس انه يبيلجحركه شغل ويهال ويعني يبيلج طاقه اكثر اشوي ,,
شوفي انتي روحج اذا اوكيه تقدرين قو هد

 

[Om ToOoTa]

7

لا لا بنتى بسم الله عليها كبيره 3 ونص عمرها مايبيلها مجوحت ههههه

اما ع الحركه امبله دوامى شوي بيله حركه وقومه وقعده

بس انا تارسه ثلاجتى روب وتفاح وشاريه شابوره وشوربه على اساس انى بتبع رجيم حنوشه الى ينزل 30 كيلو وانا ابى 10

ماادرى احس الروب والشابوره ماينزل شى

ودى اجرب الكورنفلكس ولو بجربه بستخدم العادى مومال الدايت

....

<< تفكر هههههه