يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o

[عازفة الذكريات]

بتوووفيق حبيبتي وفيه رجيم البن وتمر صح صومي كثير وخلي فطورك خفيف اجر وفايده صديقتي كذا كانت تسوي تصوم وفطورها تمر والبن وعشاها سلطه او فواكه
^دعواتك لي حبيبتي

 

[شهرزآد]

صباح التوفيق والأمل المعلّق بالله فقط : )
هذا الرجيم بنات واتمنى لكم الفائده ..
اليوم الاول*
الفطور حبه فاكهه + سلطه او خضار مسلوقه (عدا البطاطس ).
الغداء حبه فاكهه + سلطه او خضار مسلوقه (عدا البطاطس ).
العشاء حبه فاكهه + سلطه او خضار مسلوقه (عدا البطاطس ).

اليوم الثاني*

الفطور بيضتين + سلطه
الغدا صدر دجاج + سلطه
العشاء صدر دجاج + سلطه

اليوم الثالث&

طول اليوم خضار وسلطه .

اليوم الرابع *

الفطور بيضتين + سلطه
الغدا ستيك +سلطه
العشاء ستيك + سلطه

اليوم الخامس*
الفطور حبه فاكهه + سلطه او خضار مسلوقه (عدا البطاطس ).
الغداء حبه فاكهه + سلطه او خضار مسلوقه (عدا البطاطس ).
العشاء حبه فاكهه + سلطه او خضار مسلوقه (عدا البطاطس

اليوم السادس والاخير بالبرنامج *

الفطور : بيضتين +سلطه
الغدا : سمك + سلطه او تونه
الغدا : سمك + سلطه او تونه

إدعوا لي بالتوفيق والثبات تكفون آآآآآآآمين.

 

[Madrideya ~]

شهرزاد الله يوفقج يارب وان شاء الله تضعفين وتوصلين للوزن اللي تبينه
بس نصيحه خلي اهدافج واقعيه لا تبالغين يعني لو نزلتي بالاسبوع كيلو حلوه لا تتضايقين
كيلو على كيلو يصيرون ١٠ .. وتذكري النزول السريع يعني الرجوع الأسرع والدبل بعد
امشي على راحتج مثلا قولي هالشهر الفلاني راح انزل فيه ٣-٤ كيلو مؤ بالشهر ١٠ لانه مستحيييييل
لو تصكين حلجج ما تاكلين شئ ما تنزلينهم بشهر اللي بنيته بسنين ما ينهد بيوم وليله

وان شاء الله ما يجئ الصيف الا وانتي رشيقه خلاص ملينا من المتن والأكل مؤ طائر كله موجود
نبي نلبس ونستانسسس واندلع نفسنا لوول


والله يحققلتا أهدافنا ويعطي كل وحده على نيتها أن شاء الله كلها جم شهر ونصير كارديشينياتت بإذن الله



وجمعه مباركه صبايا ؛**

 

[شهرزآد]

الله يسمع منك يامدريديه..
أنا حاطه ببالي كل شهر 8 كيلو وماذلك على الله بعزيز:rerrerek:.
بنات اليوم جمعه إستغلوآ ساعةة الاستجابه بالدعاء لكم ولاخوانكم بالغيب
عشان يقول لك المثل ولكِ مثلها.
يارب سهل لنا امورنا ووفقنا وقوي إرادتنا يارب..

 

[fatma A]

ما ادري شفيني صايره ارداتي صفر وصايره اكل

 

[فوشيهـ]

مرررررحبااااا

حبيت الرجييييم بس اليوم اللي كله سلطه يذبح يمه .. اقدر اكل بطاطس فيه او لا؟؟

والفواكه الي باليوم الاول لازم يكون نوع واحد ولا عادي انوع بنفس اليوم؟؟



من بكره ببتدي فيه ان شاءالله .. اي يوم لك اليوم شهرزاد؟؟


ومتى بتراجعين مع الدكتووره ؟؟ عشان ابي اشوف كم نقصتي هع هع
​

 

[modern]

حلو نظامك شهرزاد

 

[شهرزآد]

ما ادري شفيني صايره ارداتي صفر وصايره اكل

تحري أوقات الاجابه واكثر من التوسل الى الله بالتوفيق:eh_s(1):.

 

[شهرزآد]

مرررررحبااااا​

حبيت الرجييييم بس اليوم اللي كله سلطه يذبح يمه .. اقدر اكل بطاطس فيه او لا؟؟​

والفواكه الي باليوم الاول لازم يكون نوع واحد ولا عادي انوع بنفس اليوم؟؟​

من بكره ببتدي فيه ان شاءالله .. اي يوم لك اليوم شهرزاد؟؟​

ومتى بتراجعين مع الدكتووره ؟؟ عشان ابي اشوف كم نقصتي هع هع​

أهلين ياعيوني ..
يوم السلطه ممنوع البطاطس تقدرين تاكلين ملوخيه او سبانخ او سلطه او خضروات مسلوقه جزر او كوسه.
الفواكهه لازم نوع واحد عشان سد الشهيه.
اليوم لي ثاني يوم الحمدلله وراح اقولك ع الوزن بعد مااخلص الـ 6 ايام ان شاء الله على خير:ggdw:
والله يوفقك بكرا النظام حلو وسلسل ومرن بس تفائلي بالخير وتمشي الامور

 

[شهرزآد]

يارب سهل لنا امورنا ووفقنا وقوي إرادتنا يارب ..
كيفكم ياصبآيآ؟ : )
يومي *
الفطور / 2 بيضه + نسكافيه بدون سٌكر .
الغداء/ علبه تونه صغيره +سلطه.
العشاء / تخبوصه (2 فلافل + 2 مطبق صغير ) *
الحمدلله راضيه عن يومي بشكل عام.

 

[فوشيهـ]

ليييييييييييييييييش تخبصيييييييين

قولي حق اهلك اذا شافوك بتخربطين ياخذون الاكل منككككككككك

مفروض ماتكونين راضيه عن يومك لان حبة الفلافل الوحده شوفي شكثثثثثثثثر فيها سعرات.. والمطبق بعد ..

بكره مافيش يمه ارحميني امسكي الدايت عددددددل ولا ترا ازعل منك ..
​

 

[فوشيهـ]

آخ بنات جاتني سخوونه احس راسي بينفقع

بكره بسوي تخفيف مو الرجيم الين اخف شوي

اليوم ذقت شابورة بر اختي جابتها طلعت حيل لذيذه مع اللبنه .. بعتمد عليها ان شاءاللهـ ..

3 حبات لكل وجبه مع لبنه وعصير وحاول ع الغدا اكل تونه مع سلطه ..عشان لازم اكل بروتين ..


شرايكم؟؟

عجبني النظام يمكن امشي 5 ايام كذا على الله انزل كيلو ونص او كيلوين ..
​

 

[فوشيهـ]

لسى ماقدرت انام راسي مصدع موت

حتى مع البندول ماخف معاي

معدتي تطلع صوت ماعرف اذا جوعانه !! مو قادره احس

بس لسى قبل كم ساعه اكلت شابووره ماعرف ليش احساس الجوع اذا هو جوع يعني
​

 

[Madrideya ~]

سلامتج فوشيه .. شوفي فيه نوعين للجوع حقيقي وكاذب إذا تبين تميزين بينهم
شربي ماي قلاصين تقريبا بعد ربع ساعه إذا تحسين بجوع يعني حقيقي وإذا لا كاذب

عموما يومياتي امس

تريقت .. شريحتين توست محمصه مع سلفايد وخيار وطماط وجاي
الغدا .. 3 قطع كباب نتفه الوحدة كبر الأصبع وملعقة كتشب وسلطه
والعشا .. 3 كيوي 2 تفاح

وسويت رياضة 20 دقيقه عالجهاز الجري ادري شويه بس انا كسوله لدرجه ما تتخيلونها ما احب أتحرك كلش
بس زين ضغطت على نفسي ومشيت .. شربت 3 قلاصات جاي اخضر مع زنجبيل وأخذت حبه فيتامينات حق الشعر


وشربت وايد ماي تقريبا 3 لتر ونص والحمد الله على عالنعمه :/

 

[فوشيهـ]

ماشاءالله حلووو مدريديه يوومك

استمري ياقمر
​

 

[شهرزآد]

مساء الخير بنات : ) ألف سلامةة عليك يافوشيه. أجر وعافيه
مدريديه يومك جميل ماشاء الله.


يومي اليوم*
الفطور : شاي حليب.
الغدا/حبة كوكيز صغيره مع نسكافيه.
العشاء/ تعشيت دجاج مشوي.
مشيت ساعه + 200 نطه.
بٌكرا برجع للدايت حق الدكتوره بس آسفه اني خربطت شوي اليوم لاني كل من شافني قال ذابله
حتى انا صرت احس بدوخه وخمول بكرا ان شاء الله باكل فيتامين وارجع لنظامي بنشاط وحيويه لااحد يهزأ :$
يااخت فوشيه تخوفين ههههههه
قصة تخبيصي أمس قصه عموماً يوم وعدا والحمدلله.

 

[شهرزآد]

صح نسيت أقول إني اكلت سلطه بين الفطور والغدا وبين الغدا والعشاء.*

 

[فوشيهـ]

هع يالله شدي حيلك


انا الي موش بالجو ابدااا


الله يعين
​

 

[فوشيهـ]

ناقصه كيلو من مرضت

صايره شهيتي مسدوده واذا اكلت اكل قليل

وزني صار 69,4

 

[توووووتة الحلوة]

ناقصه كيلو من مرضت

صايره شهيتي مسدوده واذا اكلت اكل قليل

وزني صار 69,4

اهلين فوشيه، اسعد الله مسائك :eh_s(8):

سلامات، ما تشوفين شر ان شاء الله.

الف مبروووووووك على النقصان :eh_s(9):

عندي سؤال، انتي اللي كنتي مع العضوة كوتن كاندي في تجمع اتكنز اقصد ريجيم دشتي من اشهر هني في المنتدى؟