يا ناااس بضعففف ملييييت

[غــ طلال ــلآ]

:eh_s(2)::eh_s(2):بنات والله مليت بضعف :eh_s(2):سبتي اسوي واقطع يعني اسوي رجيم فجاءه تطلع لي وحه تقولي ابيه متنانه ومابي اقولها انا مسويه رجيم اسكت واروح افركش الرجيم الللي سويته عفيا بنات الللي مثلي وضعفت تقول مابي حبوب ولا كتور يعني اللي مثل حالتي ماتبي حبوب ولاا كتور شنو سويتي شنو تاكلين شنو الرياضه اللي تسوينها

 

[متجر جنات عدن]

للرررررفع

 

[دلوعه كندا]

مشاووي
مسلوق
الخبز اسمر وحده بس
الريوق
جبن او لبنه
او مرتدلا
شريحتين توست
بيض مسلوق وحده او ثنتين
بالرجيم اهم شي الريوق لازم يكون صحي
يعني حاولي تفتحين ريجج على شي ما يمتن ومفيد
شوفي جداوم السعرات الحراريه بتستفيدين منهم
اممممم وبس انشالله البنات يفيدونج اكثر

 

[غــ طلال ــلآ]

بسوي رجيم محمد ربيعه قريت عنه يقولون زين في وحده بتدش وياي

 

[دهن_العود]

أن أبدش وياج أنا بعد مليت أبي اضعف

 

[7rbia]

حبيبتي منو قالج أول ما تبدين الرجيم سيده بتضعفين؟ لا يبيلج وقت! فا لا تقطعين الرجيم عشآن أحد قالج متنانه كملي الرجيم وشوفي النتيجه!
أنا سويت رجيم برمضان أول ما خلص رمضان ؤلا وزني نفس ما أهوا كملت رجيمي بعدها بأسبوع وزنت ؤلا لقيت نازله 5 كيلو! مع أن رجيمي خربوطه ؤخربططت حييل بالأككل لأني مو متينه حيل!
إنتي التزمي بالرجيم واصبري ومو كل يوم تشوفين الوزن عشآن تشوفين إنتي نازله أو لا!
وموفقه:*

 

[حنانو 89]

اب اب..

 

[سكريمزا]

Up
Up

 

[غــ طلال ــلآ]

انا ودهن_العود بعد منو بيدش

 

[غــ طلال ــلآ]

هذا اللي يذذبحني كل شوي اقيس اشوف نزلت ااو لاء

 

[نونينونو]

أنا بعد معاج بس نزلي لنا الرجيم ع اساس نمشي عليه


اهو لازم اراده

خل نشجع بعض

 

[ايمان الغساني]

مــوفقات ..انا حاليا اتبع رجيم الدكتور حسين دشتي وصارلي اسبوع والله كل اللي يشوفني يقول ضعفانه وان شاءالله صدج اضعف

 

[مولاي الفرج]

وانتي شعليج من الناس

قطيعه يعلقون عالمتينه والضعيفه اصلا مايخلون احد بحاله

ضعفي حق نفسج

وبعدين لبس الطلعه ممكن يبينج امتن حسب طريقه لبسج

جربي دايت كير ونادي

وايد اشوف بنات ضعفو من الرجيم ماشاءالله

 

[modern]

التزمي بالدايت و خلي نظام اكلك صحي و اكيد حيبان الفرق مو شرط بسرعة و انسي موضوع الميزان و ركزي عالقياس افضل

 

[غــ طلال ــلآ]

حاليا انا بديت اليوم اللي تبي تعطيني بنها ع الخاص تراني بديت اليوم اليوم بس اكل فواكه ويمكن اخلي اسبوع كامل اكل فواكه

 

[mo0onya]

حبيبتي انتي ماعليج من كلام احد الرجيم مو بيوم وليله يبين عليج لا بييبله استمرار
انا معاج خطوه بخطوه وابي انا بعد اضعف بس لااااااااااااااازم اراده انا صغنونه بعدي عمري 19 سنه بس متييييييييينه خحلاص ماعاد ابي المتن وكرهت الاكل ... سويت رجيم وماشاء الله تبارك الرحمن نزلت 7 كيلوا ولازم استمر وانزل اكثر واكثر تعالي شوفي فرحتي لمن احد يلاحظ التغيرر بشكلي .. قوي ارادتج وانا معاج .. ورجيمي كان تخفيف وبدون عيش او سكر او حلا او خبز ابيض و3 اكواب شاي اخضر خلال اليوم وعشاي روب او حليب بسكويت بيتي بور مال المطاحن وطبعا عشاي يكون الساعه 8 او 7 وبعدها بسسسسسسسسس صكي حلجج الا عن السوائل وكثري ماااااااااااااااااااااااااااااي كثري ماي كثيييييير حييييل وسلطات واااجد كنت اتغدى قطعه لحم او دجاج وصحن سلطه لازم عشان تضعفين تغيرين عادات الاكل مو رجيم فتره وترجعين لعاداتج القديمه جذي لا تتعبين نفسج على الفاضي !


اي شي انا حاضره واي تعليق تعالوا الخاص انا ماجيك بعد المواضيع .. وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه
​

 

[عذااب العااشقين]

والله انا نفسجججججججججج ملييييييييييييييت
بس بأذن الله بضعف واوقف خرابيط
اهم شي رياضه لمدة 35 دقيقة يوميا وماي واقطع كل الخرابيط من كاكاو وعيوش ومعجنات
سلطات وروب وعصاير وماي ودجاج ولحم

وبأذن الله نضعف


موفقة يارب

 

[غــ طلال ــلآ]

والله انكم تفتحون النفس مو كل من سويت رجيم قام يعيب الحين سكرت حلجي بسوي ومحد يدري عشان مايعيبون

 

[sho-sho_93]

لوووول عاد تدرين انا دايم اراغب وزني اذا زاد قالولي ضعفانه وضعفانه اذا نزل قالولي متنانه والله لوول مالج شغل بالناس عن تجربه قطعي كل العجاين البيضه و العيش خلي اكلج سلطات و فواكه و لحوم وخبز و جذي اسمر
او انا الحيم هم متبعه نظام انا ما اتريق اذا كنت قاعده الصبح اخذلي كوب حليب خالي الدسم و ملعقة تلبينه و وناسكفيه وسكرين
الغدا انتي سويلج سلطه و اخذ وجبه من دايت كير حده لذيذ وهم اكون ما حلرمت نفسي من اكل لذيذ بعدها اشرب اعشاب ومااااي وايد اكثر من لترين باليوم و لسناك جذي الساعه 5 تفاحه او جلي الي مال رجيم و السناك الثاني نفس الريوق و العشا مرات سباجتي مال دايت كير فيه 270 سعره حراريه وسلطه او توست و جبت لايت او توست امريكانا الاسمر فيتا او تركي كلهم اقل من 200 سعره حراريه مع الساطه او كورنفلكس فتنس و و اكون متعشيه 9 جذي وبعدها جاي اعشاب و ماااااااااااي اكمله و خاي العشا اخر وجبه و امسي باليوم ساعه انا امشي بالبيت صعد الدري و انزل و افتر بالصالات شوفي انا خسرت من وزني واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد واااااااايد بدون طبيب تغذيه بس لا تستهينين بالرياضه

خلطتي الاعشاب
قشر رمان و قشر قهوه و مراميه و زنجبيل و دارسين و حبه حلوه و كمون و زعتر و برغدوش و زنجبيل فريش و دارسين و اكليل الجبل و جاي ابض بالنعناع و جاي اخضر ليمون تخلطينهم بغرشه و كل يوم مثلا عقب الغدا اغلي ماي و احط كل شي بغوري و واصب فوقه ماي لا تفكرين تطبيخبنه تروح فوايده واحطه بمطاره تحفظ الحراه واشرب طول اليوم
كل ما فكرتي تخربطين تذكري ان شلون راح يكون شكلج بيرفكت والاراااااده مهمه و اي سؤال دزيلي بالخاص

ادري قرقت وايد فالج الوزن الصحي

 

[nona2007]

طريقتج حلوة شوشو باحاول نفس الطريقة بس المشكلة في العشاء وايد اخربط فيه