يا حوامل تعالوا نسوي خطة إنقاذ

[7alaty]

برد ابو ذهب : اول شي كم وزنك ؟



بعدين ترا الشوي عادي ضمن الدايت بس ديري بالج من الصلصات .

 

[7alaty]

برنامجي اليوم

بعد الريوق نمت وقمت الظهر كليت تفاحه + تونة بالماي
وأخيرا أكلت حبة فيتامين


عالمغرب تقهويت مع شوي تشيز كيك ملعقه

وحسيت بدوخة عقب شربت لبن شتورة عشان الهبوط

الحين شربت عصير فراولة فريش وحاسة بلوعة وانتفاخ فظيع في معدتي

ابي حل اي شي اكله ينتفخ وراها معدتي

 

[7alaty]

امس للأسف خريطت

 

[7alaty]

اليوم عدت الدايت وان شاء الله استمر

 

[برد ابو الذهب]

هلا والله شخبارج ؟! واي اسكتي انا قمه الخربطه عزايم هالايام اللي طافت بس خلاص ستووووووووب مابقي شي علي رمضان ؟! من اليوم وعد راح التزم بالرجيم بحذافيره

 

[7alaty]

هلا والله شخبارج ؟! واي اسكتي انا قمه الخربطه عزايم هالايام اللي طافت بس خلاص ستووووووووب مابقي شي علي رمضان ؟! من اليوم وعد راح التزم بالرجيم بحذافيره

هلا وغلا حبيبتي ،،،،


في البداية جذي بس لازم نضبط عمرنا:eh_s(11):

 

[7alaty]

http://www.q8yat.com/t1005176-16.html.



حبيبتي شوفي الموضوع في هال رابط وراجعه أناقش بعد دقائق

 

[7alaty]

الرجيم = التزام 100%

اي خربطة ولو نتفة ممكن تردين تكسبين الوزن الي خسرتيه

يعني بالعربي تعبج كله يروح بسبب قطعه كيكة ولا كاكاو ،،

اي خربطة ولو صغيره راح تحتاجين وقت اطول عشان توصلين لهدفج


خلي عندج توقع معقوووووول حاطته في بالج مثل شنو

قصدي يعني خسارة نص كيلو او كيلو بالاسبوع شي جدا ممتاز

والناس الي تنزل بهالمعدل مابين نص كيلو الى كيلوين بالاسبوع

نزولهم يكون ثابت اكثر ومايردون يكسبون الوزن تالي لانه ينزل بطريقة صح


لذلك حسبيها معاي ،، هدفج تنزلين مثلا 10 كيلوات

يعني تحتاجين 10 اسابيع يعني 70 يوم يعني شهرين وشوي

هذا اللي تحتاجينه في حال التزاااامج التام


بنات ماكو شي مستحيل وماكو قوام ممشوق بدون تعب ،، نبي نلبس احلى الملابس .. نبي شكلنا يكون احلى

نبي خصر ونبي معالم انووووثة ، كل هذا يبيله استعداد نفسي وتنفيذ والتزام تام منكم



^^^^^
مقتطفات من كلام العضوية قطوة صاحبه الموضوع ، وايد وايد شجعتني بالذات

 

[7alaty]

بالذات السطر الاخير

 

[7alaty]

أختي وحبيبي برد ابو ذهب ، وكل بنت نفس حالتنا :

لي متى ؟
نتعب ؟ امس رحت السوق ابي فستان امبيه !!!!! كل شي مؤ حلو علي مع ان ذوقي حلو ورفيجاتي ياخذون رأيي بلبسهم !!!!!
بس حق نفسي !!! أصير محبطة

اللهم لك الحمد ما اعترض على خلقة ربي وأشكره واحمده سبحانه وهب لي هال نعمه ' الاعتراض على حفاظنا على هالنعمه ( لجسدك عليك حق ) !!!!!


هذا الجسد اللي ذبحناه بالكاكاو والتشيبس والغازات والنشويات اللي مالها داعي 'ليش ؟!

لأني اشتهيه ؟>>>>> لاحقة اكل اللي اشتهيه لما أوصل لوزن يسسسسسسسسمح لي أشتهي وأكل اللي اشتهيه

نفسيتي تعبانة؟! <<<<< الأكل عمره ما ضبط النفسية ولا عدلها للأسف تصير أسوا وأدهى ،،، مثل ما قالت الأخت قطوة ( لازم استعداد نفسي ) لازم نحط خطة للطوارئ في حالة التعب النفسي ، يعني تطلعين / تشربون قهوه/فاكهه/ نشاط تسوينه .....الخ




بنات خلاص السمنة صارت عائق (سخيف وتافه) >>>>>لحياة اكثر سهولة وجمال ​

 

[برد ابو الذهب]

ياااااااااا حياتي كلامج حيل حلوووووو وأثر فيني حيل يالله عساها دوووووم اردتج قويه جذي !؟!!! انا اليوم ماشيه عدل لي حد الحين وإنشا لله ما اخربط اهم شي مانهد الموضوع لي ولادتنا وأنشأ لله انكون قطينا ١٠كيلو وعقب انسوي موضوع حق نيولوك النفاس ونطلع أحلا عرايس

 

[7alaty]

حبيبتي ان شاء الله الموضوع بيستمر وحتى لو خربطنا ما نتركه

بالأخير هذا المكان اللي نتكلم فيه عن همومنا


اليوم تريقت نص خبزة وخيار وشاي

الغدا قطعه لحم و٦ قفاش عيش وشوي دقوس وشوربة

العشا مشاوي وحلوم وعصير برتقال

 

[برد ابو الذهب]

حلو كان يومج ماشين تمام اليوم أنا تريقت ٧تمرات ولبن والغدا ٨ حبات شيش طاوووق وسلطه والعشا ٤ برتقالات ههههه ادري وايد بس انقضيت علي البرتقال !! تصبحين علي خير انكمل باجر بنشاط اكثر

 

[7alaty]

حلو كان يومج ماشين تمام اليوم أنا تريقت 7تمرات ولبن والغدا 8 حبات شيش طاوووق وسلطه والعشا 4 برتقالات ههههه ادري وايد بس انقضيت علي البرتقال !! تصبحين علي خير انكمل باجر بنشاط اكثر

هههههههههه بالعافية

 

[7alaty]

امممممممم

اليوم تريقت خبز إيراني ٣ أرباع الخبزة وجبن مالح وشوي مرتديلا وشاي
بس خذيت قفشة من المسقعه ومتحسفة وايد

الحين خذيت قطعه كاكاو

ناوية بإذن الله اكمل يومي بطريقة ذكية عشان ما أخريط <<<<< بس اذا صار اوك بقولكم أخاف ما اسوي شي




ومثل ما قلت حتى لو خربطنا لازم نكتب عشان كل وحدة تناقش الثانية

 

[7alaty]

برد ابو ذهب :
شرايج نفتح بقسم بالتجمعات احسن موضوع ونكتب فيه يوميا احسن ؟؟؟


وبحط اعلان للحوامل ينضمون معانا

 

[برد ابو الذهب]

يالله حياتي شورتج وهدايه الله انشالله نلقي حوامل ينضمون معانا ونشجع بعض !!! انا للحين ما كليت شي؟! بقوم اسويلي اكل أشوف شنو يطلع معاي

 

[7alaty]

http://www.q8yat.com/t1138046.html#post32330509


هذا رابط التجمع حياكم

 

[*باربي*]

بنات تتدرون جم كيلو مسموح للمر الحامل زايده فوق وزنه طبيعي هو بسس 9 كيلو هذا وزن مسموح للها في
فترة الحمل و انا اششوف بعععضض هالحريم يعني الي اعرفهم مجرد ماتحممل
تببببببببببلع الحلويات و غازيات و واجباات يعني دهووووون xدهووووووووون
وتقول شسوي لازم اغذي البيبي !!!!!!!! ي عمري أي بيبي البيبي مسكين كل هالاكل يضره ولا ينفعه !!
انا عن نفسي اششوف المره الحامل لو تاكل اكل صحي مثل البروتين و خضار فواكه ابد ما تسمن واذا سمنت تسمن شي قليل
ومفيده هالاكل صحي اها و للبيبي ..~~
لكن في ناس طبيعية اجسامهم تخليهم يسمنوون حيل و في العكس مره شفت وحده
عصصصصصصصله ي ناس الزبده بطنه مايبين الا شهر 9 وانا عبالي توه ب ثالث او رابع
لما سالوها البنت قالت لا انا بتاسع و قريب موعد ولادتي انا وقنها جتني فهااوه و صدمة لوووول
ورربي ماصدقت ماشااء الله عليهاا جان زين انصير مثلها لوول ..~

 

[فديتـ عمريـ]

اكلووو رووووب قبل النووم

والله مريح و زيين