يا بناااااااااااااااااااااااااات انصحوووني شسوي بلييييز

[صلصه حلوه]

قوه بناااات


شسوي بلييييز وزني 86 وابي اضضعععععف


امااااانه ساااعدووووني ... شسوي ؟؟!!؟!؟

 

[Stilla]

يووه حبيبتي سهلة وااايد
و وزنج مو كبير وبتقدرين تضعفين
انقاص الوزن يعتمد على شيين بس
تقليل الاكل والحركة !!
استغني عن وجبة الغدا و امشي كل يوم لمدة ساعة و بتضعفين
واذا قدرتي تقطعين او تخففين الحلويات و المقالي بيكون احسن واحسن
اهم شي تكون نيتج قوية وارادتج موجودة
و الله يوفقج حبيبتي
ترا كثاااار ضعفوا وهم كانوا بالمية كيلو واكثر
انتي بس شدي حيلج

 

[sereen]

شوفى عمرى , ديرى بالج تتركين وجبات بالعكس خليها وجبات متكامله وصغيرة يعنى 5 مرات باليوم , فى ويب سايتات موثقه تقدرين تتطلعين عليها , وعليج بالرياضه
اذا ماقدرتى , ما لله كثر عيادات التغذيه بالكويت على ئفا من يشيل قطىى عمرج على الاقل تنزلين نزله معتبره وتتعدل النفسيه تالى انتى عاد تكونين عرفتى حق عمرج لان فى فترة من فترات الرجيم النزول يووووووووووووووووووووووووووووووقف , ماتعرفين شنو السبب
اهنى الدكتور يساعدج اكيد بتغير نمط الاكل او الرياضه
معاى وحدةماشا ء الله سالتها شالضعف اتقولى قطعت الحلويات والنشويات كلش , لان الوزن الكببر فى البدايه يبيله مثابرة عشان توصلين

 

[اميره1980]

خففي الدهون و النشويات و اقطعي المقالي نهائيا و المايونيز و الصلصات يا حياتى انتى اسمج صلصة و شكلج تموتين عليها صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ طحت علييج لوووووووووووووووول
اشتركي بنادي صحي و الممشى حلو اينن رياضة للجسم كله وناسة و الجو حلو الحين
بس قبل كل شي الارادة القوية و لا تاجلين المسالة ابتدى من الحين شوفي الحين البنات كلهم ضعاف ماكو متان
انا بعد ابي اضعف صايرة بطه و اشتركت بنادي رياضي وناسة هم تتعرفين على ناس يدد و هم طلعه و رياضة بنفس الوقت

 

[صلصه حلوه]

تسلمون حبااااايبي انشاءالله بقطع الدهوووون والمقاالي ... فديتكم ... والممشى اكييييد راح امشي ... انا بالاساس صايره نفسيييتي صفرررر من جسمي .. :

بس انشاءالله يارب خير


مشكووورييين

 

[Mig.MiG]

good luck