ياحوامل شنو اكلكم !؟

[مذهلة2013]

مشكورين حبايبي :eh_s(17):


اي انا مااكل اندومي ولا تونه قبل مااحمل عشان اكلهم الحين

 

[قرمووشه]

والله انا لاعبه بحسبت نفسي عدددددل

اكلي غلط بغلط الله يعيين
اصلن شدعوا اكل بليوم بس وجبتين وياليت قيمتهم الغذائيه عاليةة

الله يسهل عليناا
بس الحين اشوا من قبل ع الاقل الحين شوي اكل
قبل في بدايه حمالي كنت كلش ملش اكلي قليييييييل

اااااب ااااب

فيدونا بنات نبي اكلات صحيةة للحااااامل

 

[أنوثهـ حتى الثمالهـ]

اكلي فواكه وخضروات عشان لا يجيك امساك كثري ماي وعصاير ماعدا الاناناس ممنوع يجهض بعيد الشر
واشربي ماي وزبادي حاولي تكثرين بحريات خبز اسمر واكلي تمر ولا تاكثرين حلويات عشان لا يجيك سكر حمل واخذي كينوا حبوب تنباع نفس العدس بس الين تنحط مع الشوربه والسلطات او تنسلق بدال الرز هذي حلوه تعادل نسبة السكر بالدم
دعواتك

 

[Sally1]

حبيبتي ما في قائمة معينه
بس حطي بعين الاعتبار يكون غذائج متنوع و متكامل و يشمل جميع العناصر عشان تشبعين جميع احتياجات جسمك و احتياجات الجنين و حطي ببالك هذا ما يعني انك تكثرين السعرات الحرارية وطبعا لازم يكون متوازن يعني ما يطغى شي على شي لان سبحانك يارب الزائد مثل الناقص
واذا تجوعين ممكت تاكلين ثلاث وجبات رئيسية بس بعد مو كلها بيتزا ورز و نشويات لا نوعي شي بيض شي باستا شي دجاج مشوي يعني وبينهم خلي وجبات خفيفة سلطات فاكهة مكسرات
واخذي الفيتامينات اللي تكون خاصة بالحوامل عشان تكملين اي نقص بس انتبهي من سوالف اللي تنباع على انها اكل خاص للحوامل مثل حليب الحوامل و هالخرابيط لانها ما تنفع
وصدقيني اذا حافظتي راح يكون حملج صحي و اقل عرضه للمخاطر و ان شا الله حتى البيبي راح يكون صحي و متعافي
ربي يتمم لج

 

[ms_5ajoola]

اكلي لحوم و سمج و دياي و ربيان و بيض

 

[ms_5ajoola]

اب اب اب

 

[بيرشيكا]

بنات واللي ممنوع من الحليب واللحم مدى الحياه بشنو يعوض الحليب ومشتقاته

 

[امـ خــزامـى]

الله يتمم عليكم


بالنسبه لي اتذكر اول ٤شهور مااكنت مسيطره على شهوتي واكلي

كنت بالبدايات مااشتهي الا رز ابيض مع فلفل وليمون وشبس ليز خل وملح
ولو اكل وخربطت على طول ارجع ربي يكرمكم

وباول الرابع يااساتر انام واقوم اكل بطيخ وع حظي كان موسمه وحااالي طعمه

واول مادخلت الرابع زدت كيلوين بالاس راجعت كات الدكتوره انتبي السكر شبه عالي
لازم ماتاكلين حلا

عقبها صرت انتبه ع اكلي
واكثر من السلطات
وطول الوقت اكون مجهزه لي خيار وجزر وطماطم وخس وجرجير وفلفل بارد مقطعتها بالطول واسوي صوص زبادي مع ملح وكمون وليمون وفلفل اسود

وادللللع نفسي واتخيل انه شيبس

هالحركه تسد الجوع وكلها الياف وفيتامينات

 

[الطااااائر]

الله يعطيك العافية

الله يعطيك العافية

 

[صاحبة الإبتسامة]

اكلو سلطه مكسرات فواكه روب خيار

حالياً هذي الوجبات اللي قاعده اكثر منها لان مفيده?

وروب خيار ماحبه ماآكل بس عندي طريقة تيننن خلتني آكله

روب خيار معاه صماق وزعتر وليمون وملح لذذيذ

وحافظو على اكلكم لان مفيد للياهل وصحتكم ؛)

 

[3ROOS AL KOON]

انا بعد اكلي مو كله صحي بس قاعده احاول
الصبح اتريق اجبان وعسل وبيض واهم شي طماط
وهم اكل تمر واشرب حليب مراعي متعوده عليهم من رمضان واكل فيتامينات وماليسيوم وحديد وهم بعد اخربط بالاكل بس اعوض شويه ع الاقل

 

[اختكم نونا]

انا بعد اكلي مو كله صحي بس قاعده احاول
الصبح اتريق اجبان وعسل وبيض واهم شي طماط
وهم اكل تمر واشرب حليب مراعي متعوده عليهم من رمضان واكل فيتامينات وماليسيوم وحديد وهم بعد اخربط بالاكل بس اعوض شويه ع الاقل

شصار عليج انتي مو من مواليد اغسطس خلص اغسطس دشينا بشهر 9 ماولدتي

 

[LiL MaMa]

اكلو لحوووووم ما ينفع بس خضروات و فواكه
اكلوا اليابس و الخضر هههههه
الياهل بياخذ اللي يفيده

الفواكه و الخضروات ما نستغني عنها و هم اللحوم لها فوايد
و التمر ممتاز حقج قبل البيبي
والحليب مهم جدا جدا

و كثروا من الماي

و الله يهون علينا و يرزقنا الذريه الصالحه

 

[فروحته]

ترا انا متنت ماعرف شسوي ماقدر اسوي رجيم عشان الجنين

بس احس اخترب جسمي انصحوني