{ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(تمديد الى 17-7)

[~ MhMh ~]

الله يعافيج فنكية
تصدقين عااااااااااااد<< ياكثر ماتقرق هالبنت لووووووووووووووووووووول
و أنا اقرا هالمعلومات حسيت انها مكتوبة لج ... فأهديتها لعيونج:klhfl:


و لاتحاتين أنا ماستحي <<< بس عشان أكسر خاطر بوب و ماتهدنا:dddds:

 

[Bs.ana]

مشاالله وناااااااااااااااااااااااااااااااسه :ggdw:


شنو الرجيم ؟ :$

عاد أنا مو كل شي آكل .... إنشاالله في أكل أحبه

اذا سامعه فيه الدكتور اسامه حمدي

اهوا 4 اسابيع ولازم تطبقينه بحذاريفه تحذفين عادي بس تزيدين او تغيرين لااا
واذا يوم واحد كليتي شي بالغلط عن الي موجود بالرجيم تعيدينه من الاول
وايد عجبني فيه اكل وهم ينزل
وكله شهر مو لازم ناخذ فري المهم ننزل وبعدها نرتاح قبل ارمضان يعني نص سبعه امخلصينه :ggdw::ggdw:

سويت دعايه عشان تسوينه معاي :dddds:
مابي بروحي اسويه خخخخخخخخخخخخخخخ

 

[pop corn]

لووووووووووووووووووووووووول فنيكة ومهمه

يحلوكم فديتكم والله دشيت التجمع الثاني مالي خلق اسولف وياهم تعودت عليكم :$

لامستحييل اهدج مهمه انا ماصدقت على الله القى احد وزنه يتكون من 3 أرقام مثلي يالله ان شاءالله ننزل لي الرقمين يارب

 

[Bs.ana]

الله يعافيج فنكية
تصدقين عااااااااااااد<< ياكثر ماتقرق هالبنت لووووووووووووووووووووول
و أنا اقرا هالمعلومات حسيت انها مكتوبة لج ... فأهديتها لعيونج:klhfl:


و لاتحاتين أنا ماستحي <<< بس عشان أكسر خاطر بوب و ماتهدنا:dddds:

ههههههههههههههههههه
فديتج والله
اي اي انتي صاجه انا قمت اتهاوش مع الميزان والرجيمات كل يوم رجيم :dddds:
عاد تدرين والله انا نازله 46 كيلوا ترى والحين احس بدا الشي الصعب
اهوا وزني الحين على طولي وايد اوكي
بس انا ابي بعد الضعف حلو صج استصعبت الرجيم اول ماسويته
بس بعدين حسيت هذي حياتي فعجبني الضعف وابي اكثر واكثر
ومتحديه نفسي اني اوصل 59 بس احط ريلي بالخمسينات لانه الكل يقولي مراح توصلين
ومستحيل وطولج والي نزلتيه بس اوريهم :dddds:

وياله تشجعي انتي بعدي وخل ننزل ونلبس الي نحلم كنا نلبسه _03BA:

 

[~ MhMh ~]

فنكية أسامة حمدي رجيمه كيميائي
عندي كتابه >> كنا مسوين بحث بالمدرسة كامل عن الريجيم الكيميائي
بس تبين نصيحتي لا تسوينه دوريلج ريجيم ثاني أحسن منه
لأن الكيميائي بس تهدينه يدبلج اللي نزلتيه غير الشعر يحت و البشرة تتدهور و تروح فيها

 

[Ya7aLaTi]

اذا سامعه فيه الدكتور اسامه حمدي

اهوا 4 اسابيع ولازم تطبقينه بحذاريفه تحذفين عادي بس تزيدين او تغيرين لااا
واذا يوم واحد كليتي شي بالغلط عن الي موجود بالرجيم تعيدينه من الاول
وايد عجبني فيه اكل وهم ينزل
وكله شهر مو لازم ناخذ فري المهم ننزل وبعدها نرتاح قبل ارمضان يعني نص سبعه امخلصينه :ggdw::ggdw:

سويت دعايه عشان تسوينه معاي :dddds:
مابي بروحي اسويه خخخخخخخخخخخخخخخ

من أول أعيده إذا خربطت ؟ @@

لازم أوف.. ما أقدر شهر بدون يوم أوف :0bee2e8d89:... أنا الحين كل إسبوع قاعدة أخذ يوم أوف _03BA:

جني عرفته.. ومره شايفته بالمنتدى.. جنه مو متأكدة

خل أشوفه :$

 

[Bs.ana]

فنكية أسامة حمدي رجيمه كيميائي
عندي كتابه >> كنا مسوين بحث بالمدرسة كامل عن الريجيم الكيميائي
بس تبين نصيحتي لا تسوينه دوريلج ريجيم ثاني أحسن منه
لأن الكيميائي بس تهدينه يدبلج اللي نزلتيه غير الشعر يحت و البشرة تتدهور و تروح فيها

ترى هذا الرجيم مايعتمد على صنف واحد ووايد ناس نزلت عليه ومارجعت الي نزلته
وترى كل رجيم تسوينه وتهدين نفسج بعده بتردين الي نزلتيه دبل
بس اهوا يطلقون عليه رجيم كيميائي بس مو مثل باجي رجيمات الكيميائيه عرفتي
اي وايد مشهور هالكتاب على فكره مو بس عندنا بالكويت حتى برا بسويه وبشوف
وبلتزم فيه صح وانشاءالله اكمل هالشهر وافتك

 

[Ya7aLaTi]

فنكيه خلاص هونت مابي أشوفه :0bee2e8d89: <<<< عقب كلام مهمه وملكه روحي :dddds:

 

[Bs.ana]

من أول أعيده إذا خربطت ؟ @@

لازم أوف.. ما أقدر شهر بدون يوم أوف :0bee2e8d89:... أنا الحين كل إسبوع قاعدة أخذ يوم أوف _03ba:

جني عرفته.. ومره شايفته بالمنتدى.. جنه مو متأكدة

خل أشوفه :$

مادري اذا موجود هني بالمنتدى وله لاء بحطلج اول اسبوع وشوفي


يجب قراءة الملحوظات الهامة في البدايه و فهمها جيدا و تنفيذها بدقة شديدة .

1 - يجب الاكثار من شرب الماء

2 - يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن اضافة الملح او البصل او الثوم او البهارات (ماعدا الفلفل و الشطه) كذلك يمكن اضافة الليمون و الخل و البقدونس.

3 - يجب عدم اضافة اي زيت او سمن او اي دهون او شحوم كذلك ينزع جلد الدجاج او اي دهن باللحم الذي تتناوله

4 - مسموح بشرب الشاي او القهوه في اي وقت (ولكن بدون اضافة السكر او اضافة الحليب او مبيض القهوه) ولكن يمكن التحليه بحبوب كاندريل او اي بديل السكر ما عدا سكر الفواكه .

5 - مسموح بشرب كوب من الصودا في اي وقت و كذلك بعلبه او اثنتين من المياه الغازيه ( دايت فقط)

6 - عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار او الجزر او الخس مع مراعاة الاتي:
أ - ان تاكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الاساسيه.
ب - تناول صنف واحد فقط مما سبق بين كل وجبه و اخرى طوال اليوم

7 - يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غداء بعشاء او العكس و اذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع و اذا ذكرت كمية فيجب الالتزام بها

8 - اذا قمت بحذف اي طعام لا يصح اي شئ مكانه.

9 - اذا اردت متابعة وزنك يجب استخدام ميزان رقمي وليس بمؤشر لتوضح فروق الكيلوجرام و يتم القياس مرة واحده في الصباح بعد الحمام و بملابس النوم الخفيفة

10 - لا يجب التوقف عن الريجيم في اي مرحله و اعاده استخدامه من اليوم الذي توقفت فيه و لكن يعاد من البدايه كذلك عند حدوث اي خطأ.

11 - يجب استخدام اي نوع من الرياضهو (حوالي 30 دقيقه) و يفضل الركض او الدراجه الثابته او السباحه.

12- بعد الريجيم سيتولد عندك احساس بسرعه امتلاء البطن مع اي كميه صغيره من الطعام مما سيمكنك من المحافظه على الوزن لشهور عديده او لعدة سنوات بشرط الاعتدال في اكل النشويات والسكريات

13 - اذا اردت تكرار الريجيم يفضل اعادة الاسبوع الاول مرتين ثم الاسبوع الرابع مرتين.

14 - يفضل ان تشرك معك اي صديق او اخ او الزوج او الزوجه في ممارسة الريجيم و ذلك لتشجيعك.

15 - عند صيام شهر رمضاناو اذا رغبت بالصيام في اي يوم يتم ضم الفطور للغداء ليكون فطورك والعشاء يصبح سحورك ( مع ملاحظه عدم اكل التمر)
16 - يفضل قياس الكوليسترول و الدهون الاخرى في الدم قبل و بعد استخدام النظام الغذائي

17 - يجب الالتزام التام بترتيب الوجبات دون ادنى خطأ لان هذا البرنامج يعتمد على نوعية الاكل وليس على كميته و مقدار السعرات به .

18 - عند ممارسة الرياضه يجب ان يصل الجسم لمرحلة العرق والنهجان.

19 - يجب ان تاخذ الامر بجديه شديده و باراده قويه ولا تجعل اي شي يثنيك عن الاستمرار بنفس العزيمه.



الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله

(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه


(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله

العشاء هو(خضار مسلوق)


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)

مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

 

[Bs.ana]

فنكيه خلاص هونت مابي أشوفه :0bee2e8d89: <<<< عقب كلام مهمه وملكه روحي :dddds:

ههههههههههههههههههه

توني اشوف رد عقب ماحطيته والله
على راحتج :ggdw:

 

[Ya7aLaTi]

بعد عمري فنكيه مشكوووره عالرجيم :eh_s(6):

بس أخاف أسويه.. مالي خلق أرد الدبل وتعالي ردي نزلي وزنج :0bee2e8d89:

 

[Bs.ana]

ياحلاتي
اي خلاص ما راح اشربه انشاءالله من باجر
بنات الرجيم الكيميائي خالتي وبناتها سووه ونزلو عليه بلشهر الي 20 والي 15 بس اتركو الرجييييييييييييييم الله لا يوريكم اشلون انتفخو ردو الدبل

بس رجيم كيميائي عن رجيم كيميائي يختلف لانه في رجيمات كيميائيه تحوي على صنف واحد او ماتحوي على جميع عناصر الغذائيه وانا اعرف وايد ناس كانوا يرحون عند الدكتور احمد الخوري اذا سامعه فيه وهذا رجيماته كله كيميائيه نزلوا وايد علي رجيماته وتزوجوا ويابوا اعيال مازادوا الوزن المو معقول
ترى اي رجيم تهدينه وتهدين عمرج بدبلج وحتى الرياضه
والمدربات بالسانهم قايليلي لو تركتي الرياضه بترجعين دبل وبالذات السويدي
فااي شي تهملين عمرج فيه برجعج للورا واسواء
مو على كيميائي وله غيره

:eh_s(6):

 

[Bs.ana]

بعد عمري فنكيه مشكوووره عالرجيم :eh_s(6):

بس أخاف أسويه.. مالي خلق أرد الدبل وتعالي ردي نزلي وزنج :0bee2e8d89:

ولو خو ماسويت شي ويهج لوووووول
كله كت وكوبي :dddds:

اذا مو مقتنعه بشي لا تسوينه
انا عن نفسي ببلش فيه انشاءالله لاني ماني خايفه بيوم ارجع وزني لانه بتم احافظ

 

[Ya7aLaTi]

راسي يعورني وقاعد يفتر من مساع :eh_s(2):

بقوم أنام :eh_s(2):

تصبحون على خييييييييييييييير وأشوفكم باجر إنشاالله..

إلى اللقاء غدا <<< يمعوده ما أقدر عاللغة العربية أنا.... مادري بعد صح ولا غلط لووووووووووووووووووووول :dddds:


أحبكووووم كلكم :*

:eh_s(8):

 

[Bs.ana]

راسي يعورني وقاعد يفتر من مساع :eh_s(2):

بقوم أنام :eh_s(2):

تصبحون على خييييييييييييييير وأشوفكم باجر إنشاالله..

إلى اللقاء غدا <<< يمعوده ما أقدر عاللغة العربية أنا.... مادري بعد صح ولا غلط لووووووووووووووووووووول :dddds:


أحبكووووم كلكم :*

:eh_s(8):

نوم العوافي حب

وانتي من اهله على خير انشاءالله
لووووووووووووووول
الى اللقاءااات <<<< الاملاء متعوب عليه :dddds::dddds:

 

[Ya7aLaTi]

ولو خو ماسويت شي ويهج لوووووول
كله كت وكوبي :dddds:

اذا مو مقتنعه بشي لا تسوينه
انا عن نفسي ببلش فيه انشاءالله لاني ماني خايفه بيوم ارجع وزني لانه بتم احافظ

لووووووووووووووووووووول فديتوووج والله :dddds:

أدري ما تعبتي إيديج وقعدتي تكتبينه حقي... بس همن مشكووووره لووووووووووووووووووووول :dddds:

إنشالله يااااااااااا رب تنزلين عليه وما يرد وزنج يزيد :yaaaaaarb:

 

[~ MhMh ~]

الى اللقاء جميعا
أنا السرير يناديني
تصبحون على خير
و هالله هالله بالريجيم
مو تسهرون و تآكلووووووووووون
سلالالالالالالالالالالالالالام

 

[Ya7aLaTi]

فنكيه
ممكن وجهه نظر
وصحيح اي شي تتركين عمرج فيه تنتفخين اكثر فاكثر
بنات انا المنتدى لوع جبدي يعلق وبروح انااااااااااااام
يالله اشوفكم باجر انشاءالله
تصبحون على الف خير
باااااااااااااااي

الله وياج حبي.. وإنتي من أهله..

 

[Ya7aLaTi]

الى اللقاء جميعا
أنا السرير يناديني
تصبحون على خير
و هالله هالله بالريجيم
مو تسهرون و تآكلووووووووووون
سلالالالالالالالالالالالالالام

لا لا ما ناكل لووووووووووووووووووول... وإنتي من أهله حبي.. يحفظج ربي..

 

[Bs.ana]

فنكيه
ممكن وجهه نظر
وصحيح اي شي تتركين عمرج فيه تنتفخين اكثر فاكثر
بنات انا المنتدى لوع جبدي يعلق وبروح انااااااااااااام
يالله اشوفكم باجر انشاءالله
تصبحون على الف خير
باااااااااااااااي

ايي يلوع الجبد
نوم العوافي حبيبتي
على خير انشاءالله
وانتي من اهله
الله معاج