{ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(تمديد الى 17-7)

[Roooo7i_T3sh8a]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

سلامتج تصبحين على خير

الله يسلمج وانتي من اهله


مع السلامه يا عسل :eh_s(6):​

 

[Bs.ana]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اي والله ترى انا وايد اضحي الحياة تبي الي يضحي فيها <<=== اقول قلبي ويهج لوووووووووووووووول :dddds:

يلا انا بروح انام وراي امتحان صعب وااااااااااااااااااااااااااااايد ادعولي تكفون :0bee2e8d89:​

:dddds::dddds:

نوم العوافي حبيبتي
ربي يوفقج ويسهل عليج الامتحان ويفتح مخج ومايقفله

الله معاج
وطمنينا باجر عليج :tek:

 

[مس يو]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات عندي سوأل

انا الحين الوجبة الي اكلها عدل اهيا وجبة العشى
بس مو قاعده اكلها ثقيله يعني شي خفيف
بس اتهقون بتأثر بنزولي ؟؟
لانه الاغلب ينصحون يكون العشى خفيف روب وخيار او كيوي او اناناس او شوربه او سلطه
بس انا مااقدر اخلي العشى جذي لانه الاريوق والغدى يادوب عصير او شابوره وحده غصب بعد
فاادوخ ليمه ارجع من النادي لازم اكل وجبه متكامله ..
فاهذا راح يخرب نزولي؟؟

مسااااااء وصباااااح الخير...
انا كم باااااااااااااااااك>> على قولة من من ...لوووول

فنكية خلج عادي لا تحاتين انا نفسج ... كل اليوم اكلي خفيف وبالعشا اثقل عادي<< بس مو كل يوم عاد مرات اكثر الغدا فاخلي العشا خفيف... بس كانت في وحده قبل معانا بالتجمع مادري تعرفينها والا لا توحه الله يذكرها بالخير ماادري وين غطت... مسوية ريجيم عند دكتور مادري شسمه معطيها المشاوي والوجبة الرئيسية بالعشا وكانت ما شاء الله تنزل على ريجيمة يمكن بحدود 2 كيلو بالأسبوع ...

 

[مس يو]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

يلا انا بروح انام وراي امتحان صعب وااااااااااااااااااااااااااااايد ادعولي تكفون :0bee2e8d89:​

الله معاج ياقلبــــي ... وعسى الله يوفقج ويفتحها عليج ويسهل عليج امتحانج...

 

[Bs.ana]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مسااااااء وصباااااح الخير...
انا كم باااااااااااااااااك>> على قولة من من ...لوووول

فنكية خلج عادي لا تحاتين انا نفسج ... كل اليوم اكلي خفيف وبالعشا اثقل عادي<< بس مو كل يوم عاد مرات اكثر الغدا فاخلي العشا خفيف... بس كانت في وحده قبل معانا بالتجمع مادري تعرفينها والا لا توحه الله يذكرها بالخير ماادري وين غطت... مسوية ريجيم عند دكتور مادري شسمه معطيها المشاوي والوجبة الرئيسية بالعشا وكانت ما شاء الله تنزل على ريجيمة يمكن بحدود 2 كيلو بالأسبوع ...

اهلين

انتي ولكم :eh_s(6):

ايي انا اشوف في بعض الرجيمات بالعشى في اكل
بس الاغلب العشى خفيف
بس دام اني مااخربط وطول اليوم مااكون ماكله شي اله عصير وشابوره او بسكوته مراح يأثر انشاءالله

تسلميلي والله على ردج لي

 

[مس يو]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اي بعدين لو بتحسبين السعرات من العصير والشابورة وهالسوالف ما راح تتعدى 400 سعرة


يعني اذا انتي متبعة مثلا 1200 سعرة باليوم<< باقيلج 800.. تدلعين نفسج بالاكل فيها وماراح يتأثر وزنج .. بالعكس راح ينزل لانج استحالة راح تاكلين بالوجبة الوحدة 800 سعرة وايد..

 

[KG-Teacher]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هاي بنوتات انا اليوم قعدت وشربت قلاصين ماي وبعدها رحت ممشى السره مشيت ساعه

وبعدين رديت عالسبع تغديت سلطة سيزر من ماكدونالدز + عصير اناناس


وبعدها كليت ع 9 موزة + شاي اخضر

وعشاي كان شوربة بروكلي من كنور و روب خالي الدسم وبس​

 

[Bs.ana]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اي بعدين لو بتحسبين السعرات من العصير والشابورة وهالسوالف ما راح تتعدى 400 سعرة


يعني اذا انتي متبعة مثلا 1200 سعرة باليوم<< باقيلج 800.. تدلعين نفسج بالاكل فيها وماراح يتأثر وزنج .. بالعكس راح ينزل لانج استحالة راح تاكلين بالوجبة الوحدة 800 سعرة وايد..

صح كلامج
عيل ماني امحاتيه اهم شي مااخربط وهذا كافي :ggdw:

 

[Bs.ana]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هاي بنوتات انا اليوم قعدت وشربت قلاصين ماي وبعدها رحت ممشى السره مشيت ساعه

وبعدين رديت عالسبع تغديت سلطة سيزر من ماكدونالدز + عصير اناناس


وبعدها كليت ع 9 موزة + شاي اخضر

وعشاي كان شوربة بروكلي من كنور و روب خالي الدسم وبس​

اهلين

بالعافيه عليج الي اكلتيه :eh_s(6):

 

[مس يو]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هاي بنوتات انا اليوم قعدت وشربت قلاصين ماي وبعدها رحت ممشى السره مشيت ساعه

وبعدين رديت عالسبع تغديت سلطة سيزر من ماكدونالدز + عصير اناناس


وبعدها كليت ع 9 موزة + شاي اخضر

وعشاي كان شوربة بروكلي من كنور و روب خالي الدسم وبس​

حبيبتي عليج بالعافية وجباتج... ويعطيج العافية على المشي....

 

[مس يو]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

تابع يومياتي: << توني اتذكر...

العصر: شربت جاي اخضر

بعد المغرب: كليت توسته وقفشة جبن قلاص

العشا: علبة ساردين + نص خبزة إيراني

الساعة 3.30 الفجر: شربت نص كوب لاتيه وكاكاو بو نجوم واحد << ادري بطقوني الحين بس شسوي ذبحتني بنتي سهرانة معاي وكل شوي تقول ماما انتي مو يوعانة << يعني فهمي تراني ابي اكل..لووول عطيتها كاكاو وبطاط وخذيت لي كاكاو...

 

[مس يو]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

تابع يومياتي: << توني اتذكر...

العصر: شربت جاي اخضر

بعد المغرب: كليت توسته وقفشة جبن قلاص

العشا: علبة ساردين + نص خبزة إيراني

الساعة 3.30 الفجر: شربت نص كوب لاتيه وكاكاو بو نجوم واحد << ادري بطقوني الحين بس شسوي ذبحتني بنتي سهرانة معاي وكل شوي تقول ماما انتي مو يوعانة << يعني فهمي تراني ابي اكل..لووول عطيتها كاكاو وبطاط وخذيت لي كاكاو...

 

[mn.mn]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صبااااااااااااح الورد

فنكية لا تحاتين وسمعي كلام مس يو

بروزي ان شاء الله تنزلين بصحة وعافية

مس يو بالعافية عليج وجباتج والككاو

كيجي تيجر ويا حلاتي بالعااااااااااااافية

روحي الله يسهل عليج الامتحان

 

[ام فجور 2008]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صباح الخير شلونكم

 

[بطة رشيقة]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صباح الخير ..

الريوق بيكون انشالله توست وجبن بالشوايه وجاى حليب ...

لى الحين بلاعيمى تعورنى ومو قادره اكل شى

 

[mn.mn]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا والله بطو وام فجور

بطو بالعافية وما تشوفين شر يا قلبي

انا ريوقي توست وجبن وزيتون + خيار وطماط + جاي حليب

السناك قهوة 3 في 1

 

[ام فجور 2008]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بالعافيه
من من

انا بروح اقز بالمنتدى على ماتردووووووووووووون

 

[lara_action]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صباح الخير من من
اشلونج مع الرجيم و الرياضه
بشريييييني اشلون الميزان؟

 

[mn.mn]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الله يعافيج ام فجور

هلا والله لارا انا لي الحين تمام والميزان قلت بس كل سبت احسن

انا غيرت السناك بدال القهوة باخذ شاي اخضر لاني كليت قطعة حلو قهوة

 

[بطة رشيقة]

رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قوه بنات انا تريقت توست وجبن وجاى حليب والحين خذيت جاى اخضر ..