{ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(تمديد الى 17-7)

[um khaled]

السلام عليكم
انا اختكم **** ام خالد ******
* وزني : من يومين 88.7 وصار 86,7
* طولي : 159 سم
* استخدم حبوب مجربة لسد الشهية بس شكلي ما راح اكملهم
* مخففة اكلي حييل : ما اتريق لاني ما احب الريوق , اشرب ماء وشاي اخضر مع حبق 3 مرات في اليوم
* آكل روب وسلطات ومشاوي و تمر وفواكه , ما احرم نفسي آكل لقمة او اثنين من اي شي احبه
* ناوية على جهاز الغزال الطائر هالايام يقولون عجيب

***** دعواتكم لي ******
ان شاء نصير سمبتيك وملكات جمال

 

[ضحى الكويت]

السلام عليكم
انا اختكم **** ام خالد ******
* وزني : من يومين 88.7 وصار 86,7
* طولي : 159 سم
* استخدم حبوب مجربة لسد الشهية بس شكلي ما راح اكملهم
* مخففة اكلي حييل : ما اتريق لاني ما احب الريوق , اشرب ماء وشاي اخضر مع حبق 3 مرات في اليوم
* آكل روب وسلطات ومشاوي و تمر وفواكه , ما احرم نفسي آكل لقمة او اثنين من اي شي احبه
* ناوية على جهاز الغزال الطائر هالايام يقولون عجيب

***** دعواتكم لي ******
ان شاء نصير سمبتيك وملكات جمال

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

حياج الله ام خالد وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

 

[شيخه***البنات]

صباااح الخيييير شلونكم شخباركم ..

يومياتي ::

ريوقي : توسته سمرا + جبن سلايس بالتوستر ..

الغدا : كوب باستا بالدياي ..

سناك المغرب : صبع كتكااااات + لايت كولا ..

ماتعشيت لأن غداي مبجر ..

 

[pop corn]

صبااااااااااااااااااااااااااح الخيررررر شلونكم بننناااااات

 

[Ya7aLaTi]

هاااااااااااااي :eh_s(6):

أنا كاني هني :eh_s(22):

اليوم أنا أوف فما راح أقولكم شنو كليت علشان ما أخرب عليكم _03BA:

المهم إني من بطلت عيوني وأنا آكل :dddds:... ورحت الجمعيه وترستلي جيس حلاو وكاكاو وأدري آخر شي بصير من نصيب اليهال لأني ماراح أقدر آكله كله.... مادري ليش أسوي هالسالفه كل أوف.. بس المهم ما أخلي شي بخاطري :dddds:


بس وزني ثااااااااابت ثااااااااااابت هذا ثالث يوم ونفس ما أهوا ما تغير :eh_s(2)::eh_s(2):... يمكن لأن أنا ما كنت آكل وأكلي شويه فا جسمي تعود عالأكل الشويه... فا اليوم باكل كثر ما أقدر علشان أكسر الرجيم شوي <<< خو هذا إلي تبينه لوووووووووول :dddds:.... عاد إن شاء الله عقب أكل اليوم يتحرك وينزل :eh_s(2)::eh_s(2):


والحين بدورلي رجيم حق باجر لأن مادري شسوي :eh_s(2)::eh_s(2):... وإن شاء الله إذا لقيتلي رجيم بحطلكم إياه تعطوني رايكم :ggdw:

 

[Ya7aLaTi]

هاي افري بودي

ياحلاتي ردي صورتج القديمه

ليش.. هذي مو حلوه ؟ :eh_s(2)::eh_s(2):

 

[Ya7aLaTi]

صبااااااااااااااااااااااااااح الخيررررر شلونكم بننناااااات

هلا والله بوب كووووورن :eh_s(6):

أنا بخيير الله يسلمج :eh_s(6):

 

[pop corn]

لوووووووووووووول بالعافيه يا حلاتي بس ديري بالج لاتكثرين مانبي زيادة :\

<<<<<<<<<<<<<< محترة : (


لووووووووووووووووووووول لالا اتغشمر بالعافيه حبيبتي مطرح مايسري يمري

 

[Ya7aLaTi]

لوووووووووووووول بالعافيه يا حلاتي بس ديري بالج لاتكثرين مانبي زيادة :\

<<<<<<<<<<<<<< محترة : (


لووووووووووووووووووووول لالا اتغشمر بالعافيه حبيبتي مطرح مايسري يمري

لوووووووووووووووووووووووووول فديتووووووووووج والله :dddds:

الله يعافييج ويخلييج حياتي :eh_s(6):


شنو رجيمج ؟ :eh_s(22): <<< ترى ناويه تبوقه :dddds:

 

[pop corn]

رجيمي رجيم من نفسي مو ماشية على نظام معين يعني الريوق يومي ما اغيره حليب خالي الدسم وقفشة نسكافيه مع شكر تروبيكانا الاصفر بس

الغدا على حسب ساعات ( 2 همبوجر أو شيش طاووق مع سلطة ساعات 2 توست مع همبوجر وشوربة خضار انوع يعني )

المغرب اشرب عصير اناناس وكيوي الي اهوة ( اناناس كي دي دي علبه وحدة و كيوية وحدة بالخلاط )

والعشا ساعات حليب خالي الدسم وشابورة الرجيم ساعات روب وخيار وساعات نسكافيه مع بيض مسلوق على حسب المزاج ومقدار اليوع

لاني مااحب التزم بنظام معين فأسوي على كيفي

وبس سلامتج وتعيشين

 

[Ya7aLaTi]

رجيمي رجيم من نفسي مو ماشية على نظام معين يعني الريوق يومي ما اغيره حليب خالي الدسم وقفشة نسكافيه مع شكر تروبيكانا الاصفر بس

الغدا على حسب ساعات ( 2 همبوجر أو شيش طاووق مع سلطة ساعات 2 توست مع همبوجر وشوربة خضار انوع يعني )

المغرب اشرب عصير اناناس وكيوي الي اهوة ( اناناس كي دي دي علبه وحدة و كيوية وحدة بالخلاط )

والعشا ساعات حليب خالي الدسم وشابورة الرجيم ساعات روب وخيار وساعات نسكافيه مع بيض مسلوق على حسب المزاج ومقدار اليوع

لاني مااحب التزم بنظام معين فأسوي على كيفي

وبس سلامتج وتعيشين

وااااااي بعد عووومراااي مشكوووره :eh_s(6):

بس في أكل ما أحبه

بدورلي رجيم الحين وبوريج _03BA:

 

[pop corn]

لووووووووووووووووووووول اوكي : )

 

[Ya7aLaTi]

لقيييييت لقييييييت رجييييم :ggdw::ggdw:


طبعا طرت لي الصفحة الأخيره بقسم الأنظمه الغذائيه.. وقعدت أدور بالصفحات إلي ورا لي جدام <<< عكس الناس لوووووووووووول :dddds:


كاهوو كاهووو...

تتخلصين من 8 كيلو غرامات من وزنك في 8 أيام فقط ،،

اليوم الأول والثاني

جميع أنواع العصائر التالية ( من 6 - 8 أكواب )
ليمون - جريب فورت - برتقال - تفاح

اليوم الثالث إلى الثامن

الفطور

2بيضة مسلوقة
قطعة توست محمرة
قهوة أو شاي

الغداء

قطعة لحم أو دجاج أو سمك متوسطة الحجم
1 تفاحة
1 ملعقة عسل

العشاء
قطعة لحم أو دجاج أو سمك
خضار مسلوقه ( كوسه - كرنب - بازيلا - فاصولياء خضراء - فلفل أخضر - قرنبيط )
سلطة خضراء
الشوربة

تأخذ بين الوجبات الرئيسية (4 طماطم - 4 بصلات - 1 حزمة كرنب ملفوف - 1 حزمة كرفس - 1 حبه فلفل أخضر كبير )
تسلق لمدة ساعة ثم تصفى وتأخذ بين الوجبات مهمة في حرق الدهون الزائدة في الجسم

بس أنا أدري لو أموت ما أنزل 8 كيلو بـ 8 أيام :eh_s(2)::eh_s(2):.... بس حتى لو 3 أنا راضيه <<< قنوعه الإخت لوووووووول :dddds:

 

[mn.mn]

مسااااااااااااااااااااااء الخير شلونكم وشخباركم

ريوقي اليوم توستة + نسكافيه

الغدا راح يكون فيليه سمج

ولي الحين المزاج متعكر !!!!!!!

 

[Ya7aLaTi]

لقييت لقييت بعد هالرجيم :ggdw::ggdw:

الافطار لجميع الايام عصير جريب فروت او لبن قليل الدسم

اليوم الاول و الثاني

الغداء: لحم احمر مشوي او مسلوق+سلطة
العشاء: مثل الغداء

اليوم الثالث والرابع

الغداء طبق سلطة+ 2 بيض مسلوق
العشاء طبق سلطة

اليوم الخامس و السادس

الغداء 2 كوب زبادي قليل الدسم
العشاء كوب زبادي+ خيار

اليوم السابع

الغداء:2-3 تفاحة
العشاء 1 تفاحة

<<<<< إذا بسويه.. الريوق عصير ليمون لأن ما أحب الجريب فروت.. طعمه مر إستغفر الله

واللحم راح أبدله بدياي لأني ما أحب اللحم... وراح أحذف البيض بعد لأني ما أحبه

واليوم الخامس والسادس راح آكل روب وخيار عالغدا والعشا.. مو بس العشا لأن ما أحب الروب بروحه

واليوم السابع.. أروح أموت أحسنلي :eh_s(2)::eh_s(2):

يمكن أحذف اليوم السابع.. بس 6 أيام أسويه :tomato2:

<<<< أنا أقول جب وسويلج رجيم من عندج أحسن لووووول.. كل رجيم لازم أغيره على كيفي :dddds:


وبالعنوان كاتبه إن ينزل.. 3_6 كيلو بالاسبوع <<< جان زين أنزل 3 :0bee2e8d89:

 

[Ya7aLaTi]

مسااااااااااااااااااااااء الخير شلونكم وشخباركم

ريوقي اليوم توستة + نسكافيه

الغدا راح يكون فيليه سمج

ولي الحين المزاج متعكر !!!!!!!

أنا تمام الحمد لله :eh_s(6):

عليييج بالعافيه حووووبي :eh_s(6):

ولا تضيقين خلقج :eh_s(2): طلعي إستانسي غيري جو إن شاء الله تستانسين ويتعدل مزاجج :eh_s(2):

 

[mn.mn]

لووووووووووووول يا حلاتي من وين تييبين هالرجيمات الخطيرة واي انا لو اموت ما اسوي هالرجيمات

اليوم الغدا بالبيت مسوية مرق سمج حق الياهال وانا حطيت لي بالفرن عاد انا ما احب السمج

بس بحاول احبه بس لاعت جبدي من الهمبرجر والكباب

 

[Ya7aLaTi]

لووووووووووووول يا حلاتي من وين تييبين هالرجيمات الخطيرة واي انا لو اموت ما اسوي هالرجيمات

اليوم الغدا بالبيت مسوية مرق سمج حق الياهال وانا حطيت لي بالفرن عاد انا ما احب السمج

بس بحاول احبه بس لاعت جبدي من الهمبرجر والكباب

لوووووووووووووووووووول بجربهم يمكن ينفع وياي :dddds:.... وإن شاء الله أقدر عليهم :0bee2e8d89:

أنا بعد ما أحب السمج <<<< عيل شتاكلين :eh_s(14):.. مادري هالمتن من شنو :eh_s(14): لووووووووووووووووووووووول :dddds: كله من هالوجبات والحلاو والكاكاو والبطاط _03BA:


أحسن لأن السمج وايد زيين.. وعلييج بالعافيه حوووبي :ggdw:

 

[Ya7aLaTi]

شوفوا هالموضوع يمكن يفيدكم..


http://www.q8yat.net/showthread.php?t=15969


أنا الصراحه ما قريته لووووووووووول مالي خلق :dddds:

بس قلت أحط لكم إياه يمكن تستفيدون منه :tomato2:

 

[Ya7aLaTi]

شوفوا رجيم حق رمضان.. وايد حلوووو :ggdw::ggdw:

سيفته عندي حق رمضان :tomato2: <<< من الحين :dddds:

بس ما أحب التشريبه.. فا بحذفها :tomato2:

ريجيم ((رمـــــــــضـــــان)) للدكتور طالب الشمري

الفطور:
=====

من 1-5 تمرات + كوب ماء فاتر
>>>>>الذهاب للصلاة

ثم:
---
كوب شوربة خضروات

تشريبه( نصف خبز ايراني أو خبزة رقاق )

3 قطع معجنات أو 3 قطع مقليات أو قطعة لحم أو صدر دجاجه أو سمكه

سلطة خضراء أو تبوله

دايت بيبسي


بعد صلاة التراويح:
===========

من 1-3 حلو + قهوة


الساعة 9 او 10
==========

نسكافيه + حليب أو كوفي ميت


السحور:
=======

روب أو قطعتين جبن أبيض بحجم الجبن الكيري+سلطة خضراء+فاكهه(قطعة واحده من برتقال أو كيوي أو انانس أو جريب فروت)

أو 2 شريحة توست + جبنه أو ملعقة لبنه + سلطة خضراء + شاي أو دايت بيبسي

ملاحظة: الدكتور كاتبلي على حبوب زينيكال الي تنزل الدهون بعد الفطور حبة واحده
وبعد الحلو حبة واحده

وهذا بعد رجيم رمضان.. همن حق طالب <<< لقيته بالردود على نفس الموضوع :ggdw:

أنا نظامي غير !

ماعطاني زينيكال .. عطاني حبوب الأعشاب إسيلاكس

وهذا إهوه النظام :

الإفطار :

3-5 تمرات
شاي +حليب / نسكافيه

حبتين أعشاب + كوبين ماي

4-6 قطع مشويات / 5-10 ملاعق أي شيء +لحمه أو دجاجه / أي نوع شوربه + 1-2 مقليات
+
سلطه
+
دايت

بعد التراويح :

حبتين أعشاب + كوبين ماي

شاي / نسكافيه
حلو 1-2 / مقليات 1-2


العشاء :

حبتين أعشاب + كوبين ماي

 برتقال 1-3 + (تفاحه خضراء/ فاكه أي نوع)

 جبن 1-2 / كوب ذره / كوب شمندر
+
سلطه
+
دايت