رد: {ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(مدة الموضوع شهر من تاريخه)
من من
شلونج حبيبتي مشتاقين
وغريبه ليش جذي زدتي
المفروض انه الرجيم الي قاعده تسوينه رجيم المطوع ينزل بالاسبوع تقريبا كيلو كيلو ونص يعني اذا كليتي ماتردينهم بسرعه المفروض
وبالعكس ترى رجيمات طالب حلوووه ولمن تروحين عنده اهوه يقوولج الشي الي ماتبينه قوليلي علشان ابدله بالي تبينه
يعني موشرط نفس الرجيمات الي يحطونها البنات منه
وانا ضعفت على رجيمه ولمن بلشت اخربط مازدت بسرعه معى اني كنت اخربط من قلب وحملت بعدها
وهذا الي متني طبعا
والنظام الي حطيتيه تقريبا نفس النظام الي ماشيه عليه حاليا
الريوق: نسكافية+حليب /جاي+حليب مع سكر عادي والكمية مفتوحة
الغدا: تونة بالماي حجم صغير+سلطة عادية بالليمون والخل +مشروب دايت أو
همبرجر مشوي 1-2حبة+شرايح خس+خيار+طماط+جرجير+مشروب دايت او
بيض مفيوح1-2+سلطة ليمون وخل+دايت
الفترة بين الغدا و العشا: نسكافية+حليب/ جاي+حليب/ جاي لومي/زعتر/نعناع
العشا: عكس الغدا / برتقال1-3/ افندي1-3
وصدقيني اذا التزمتي بهالرجيم اكيد بتنزلين نزول حلوووو
ونوعي بين رجيم طالب والمطوع يعني اسبوع جذي واسبوع جذي
