وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

[القمر14]

شوربه حلو تنزل الوزن تقريبا 4 كيلو على حسب الجسم :الطريقه 6 حبات طماطم ,6حبات بصل ,2فلفل اخضر كبير, 1 ملفوف ابييض, يقطع مكعبات ضغيره " و بعد بقدونس ربطه كامله و كرفس ربطه وعلي حسب ليمون - بهارات - كمون 0
يوصع الجميع كل ماسبق في جدر حتي يستوي بالعافيه 0
اليوم الاول : الشوربه × الفاكهه بدون موز الافطار والغداء والعشاء
اليوم الثانى : الغداء: الشوربه × الخضار [طازجه خس- خيار-طماطم - فلفل بارد- او او مشوي كوسا وجزر و بروكلى ]
العشاء :شوربه *× صحن بطاطا مقليه صغير 0
اليوم الثالث: الشوربه × الخضار × الفاكهه
اليوم الرابع : الشوبه ×الحليب خالي من الدسم × 1 الموز
اليوم الخامس: الشوربه× اللحوم المشويه بدون دهن 400 غ × 6 حبات طماطم مطبوخه او مشويه
اليوم السادس: الشوربه × السلطه الخضراء × الدجاج او سمك او اللحم المشوي 400غ
اليوم السابع : الشوربه ×الرز المطبوخ بالخضار بدون دسم × العصير الطازج
الف عافيه وادعولي

 

[al7noona]

اضوي ايي عرفته هالشكر انشالله اشتريه واجربه

بس هالرجيمات مو زينه يقولون صج تضعفين وايد بس تردينهم بسرعه ودبلات

 

[بطة رشيقة]

صباح الخير

شلونكم بنات

انا الحمدلله تمام

امس مشيت ولعبت رياضه و

وتغديت نص ديايه مشويه وسلطه وسفن دايت والعشا كان صاج مع حلوه وحده وبس

واليوم انشالله اكون قود بعد ​

 

[mn.mn]

صباح الورد عليكم كلكم

انا بعد امس كنت اووووووكي واليوم ان شاء الله بعد بكون اوكي

ريوقي اليوم كورن فليكس وحليب

 

[بطة رشيقة]

بالعافيه منمن

 

[teenaa]

صباااااااااااااااااااااحوووووووووووووووووووووو

 

[بطة رشيقة]

هلا تيبنا

 

[mn.mn]

الله يعافيج بطبط

تينا هلا والله

سناكي الحين نسكافيه وبعد شوي بشرب بطل ماي بحط فيه ماي الزعتر

غداي 4 قفاش عيش + 1 همبرجر + سلطة

 

[ام فجور 2008]

تينا وينج مختفيه

 

[teenaa]

بنات انا متازمه ونفسيتي تعبانه ماادري ليش
حاسه بضيقه كل من يقولي ويهج متغير فيج شي

لوووول اضحك وارد اتنح ماادري شفيني


يمكن لاني ايست ومو قادره التزم برجيم او شي

احس حاشتني مثل النفس والله


تعبت والله

 

[Bs.ana]

مساء الخير

اشلونكم ؟
وشلون والرجيم انشاءالله ميه ميه :ggdw:

وبالعافيه عليكم الي كليتوا

طبعاً
انا ريوقي كان
علبة كورنفلكس الصغنونه + حليب نص دسم

السناك
كابتشينوا +3 بسكوتات <<<< 3 بسكوتات مادري من وين يبتهم بالرجيم بس بكيفي :dddds:

الغدى
2 جكن شوي + خضار مشكله محموسه


وبس :ggdw:

 

[el3aNoOoNa]

سلااام انا ووصلت
توني قاعده من النوم
وبموووووووووووووووووووووووووت من اليوع
قلت لها تسويلي 2 بيض مفيوح باكله مع اشويه زيت زيتون وخبز اسمر وملح وفلفل اسوووود وقهوه

 

[*qlb.aboha*]

السلام عليكم
شلونكم بنات
انا من بكره ببدا رجيم مع خواتي اضوى ودموع والماس
وان شاء الله مايجي الاسبوع الجاي الا واحنا منزلين 5 كيلو ان شاء الله ياربببببببببي
ادعولي بنات
معهد والبنات ياكلون بمسك نفسي واشرب ماي احسن خخخخخ

 

[el3aNoOoNa]

حياااتي حياج الله
وحاولي تمسكين نفسج وكلا فكري ان الاكل ماراح يطيح ان شاء الله كل شيء موجود بس نضعف اول وتالي ناكل كل شيء
والي تبينه وتشتهينه خليه باليوم الاووف على نهايه الاسبوع واكليه

 

[mn.mn]

مساااااااااااااااااااااء الخير بنات وينكم اليوم مختفين ؟

تينا بعد عمرررررررررررري والله حاسة فيج انا مريت بهالحالة وان شاء الله ربي يشرح صدرج وما أوصيج بالأذكار والبقرة

العنونة هلا حبيبتي وعليج بالعافية

قلب أبوها حياج الله وموفقة بالرجيم

انا لي الحين ماشية 100% وسناكي كان باونتي وسط وقهوة عربية

والعشا لي الحين ما قررت وان شاء الله اقدر العب على الاوربتراك لو 10 دقايق

 

[Ya7aLaTi]

السلام عليكم :eh_s(6):


شلووونكم ؟




ريوقي كان لاتيه <<< بس شربت نصه..

وغداي هابي ميل جكن برجر والبيبسي دايت..

السناك.. كتكات صبعين..

وبعد شوي بتعشى روب وخيار..

وبالليل بعدين.. عصير كيوي وأناناس وليمون وقريب فروت..

 

[mn.mn]

هلا والله ياحلاتي عليج بالعافية زين طليتي توج علبالي واقول دايما اهي تطل قبل ماتروح الكلية

 

[Ya7aLaTi]

منمن.. بعد عووومري والله :*

اي لأني قاعده متأخر اليوم.. ما مداني أدش <<< أمس واليوم


الله يعافييج ويخليييج حووووبي...

 

[بطة رشيقة]

قوه بنات شلونكم انا اليوم الحمدلله تمامووو

تغديت بيضتين مفيوحتين مع دايت مع تبوله والسناك كان 4 حبات تمر وبس يمكن اتعشى كورن فلكس ...

وبحاول اشرب ماى

مشيت نص ساعه وبعد شوى بنط حبل

 

[" أضـــــوى "]

السلام عليكم
شلونكم بنات
انا من بكره ببدا رجيم مع خواتي اضوى ودموع والماس
وان شاء الله مايجي الاسبوع الجاي الا واحنا منزلين 5 كيلو ان شاء الله ياربببببببببي
ادعولي بنات
معهد والبنات ياكلون بمسك نفسي واشرب ماي احسن خخخخخ

فدييييييييييييييييتج يااحلا جسم بالعالم _03ba:
يالله خل نقاوم عشان نفسنا واشكالنا

انا اليوووووووم مقزرتها عنب والحمدلله ماشيه

والحين بلعب عالاوربت تراك ..