وزني مثالي

[MISS_RIOOM]

السلام عليكم
انا وزني مثالي الحمدالله
الوزن 60
الطول 175
الحمدالله بس انا عندي شحم برجوووولي و عندي كرشة
ابيهم يروحون
هل اسوي رجيم ؟؟
ام في حل ثاني؟؟
ساعدووني

 

[قطوووة]

الدهن الزايد تحتاجين دايت + رياضة عشان يشد جسمج

 

[قطوووة]

طبعا انصحج بالمشي لانه يشد الجزء السفلي من الجسم

 

[قطريه سبيشل]

أختى احسن رياضه المشي والسباحه بس لازم تلتزمين

 

[طـفولية]

اتوقع عاداتج الغذائية مو سليمة

يعني تاكلين باي وقت .. اكلج جنك فود او مو مفيد

تشربين مشروبات غازية ..

انصحج بان يكون اكلج بوقت + تهتمين بوجبة الريوق + مشي نص ساعة يومياً واذا راحت الكرشة خلي المشي ٣ مرات بالاسبوع ..

 

[*جنوون*]

حبيبتي عليج بالرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه(يامعلم الناس علم نفسك)
لانها تشد وحاولي تبتعدين عن الشبسات والحلويات والغازبات اهما الي يطلعون الجنوب والزوايد
وانشاءالله تحصلين مبتغاج:yaaaaaarb:
موفقه حبيبتي