ودي أضعف وجسمي يشد :(

Q8Lily

New member
إنضم
11 ديسمبر 2010
المشاركات
256
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قووووووووووووووووة

بنات

بصراحة انا وحدة متبتبة وجسمي الله لا يوريكم :"( :s141:

وصج صج ودي أضعف ويشد جسمي

ادري ان ناقصتني الحركة

ففكرت اشترك بنادي ، أو اني اشتري جهاز رياضي

وقلت استشيركم يا صاحبات الخبرة

طبعا انا من سكان القرين شنوووو النوادي السنعة والنظيفة الزينة القريبة من منطقتنا ؟؟؟

او هل الأفضل أشتري جهاز و ألعب فيه بالبيت ؟؟ وشنووو أحسن جهاز يشد الجسم كله سواء بطن زنود الظهر ؟؟؟

بنات عفية قولولي تجاااااااربكم مع الريااااااااااااااضة والرشاااااااااااااقه

لان صج صج حايشني إحباااااااااااااااااااااااط
:eh_s(11): :eh_s(11):

 

شمسة 1983

New member
إنضم
23 نوفمبر 2008
المشاركات
1,404
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
Kuwait
انا من وجهة نظري المشي الرياضة الافضل اذا كانت ارادتج قويه اشتري جهاز مشي واستمري عليه بالبيت واذا كنتي تحبين التشجيع ااشتركي بنادي بس ما اعرف نوادي قريبه منج
والله يوفقج
 

Q8Lily

New member
إنضم
11 ديسمبر 2010
المشاركات
256
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : ودي أضعف وجسمي يشد :(

مشكووووورة حبيبتي
 

غموض الصمت

New member
إنضم
18 مايو 2005
المشاركات
796
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : ودي أضعف وجسمي يشد :(

نصيحتي لج امشي و امشي كبداية
على اساس تصير فيه لياقة
خاصة هالايام الجو جميل
وعندكم ممشى
وان شاء الله تكون عندج ارادة قوية و تستمرين
 
التعديل الأخير:
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
25,386
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
اااااااااااب

ماعندي اي فكره

ان شاء الله البنات يفيدونج
 

درر الحب

New member
إنضم
17 يونيو 2009
المشاركات
639
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ااااااااااااااااااااااااااااااب
 

أم شاهين

New member
إنضم
15 أغسطس 2007
المشاركات
460
مستوى التفاعل
4
النقاط
0
اقولج مالج الا هالحلول

اول شي جسمج مربرب وتبين تضعفين وتشدين
اولا نظام غذائي لازم تسوين لج نظام يتماشي معا الاشياء الي تحبينها وتخففين حيل واذا قدرتي قطعي العشاء بس
ثانيا مانصحج بالرياضه السبب لانه انتي متينه واذا لعبتي رياضه راح يتكون جسمج عضل هاللحم عرفتي يعني يشد بس عالعضل يصير جنج من كمال الاجسام
ثالثا انصحج روحي اشتري تكرمين جوتي رياضي وروحي الممشي لمده اسبوعين معا رجيم تخففيف عقبها اذا حسيتي خقيتي اهني سجلي بنادي او سوي نفسي والله ادش اليوتيوب واكتب مثلا بالانجلش تمارين للمعده تمارين للخصر وتطلع تمارين شكثر جسمي صار يهبل منهم بس دربالج مثلا بديتي تمارين عاليوتيوب استمري على نفس التمرين اسبوع عشان يبين بعدين غيري ورجعي
 

Q8Lily

New member
إنضم
11 ديسمبر 2010
المشاركات
256
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : ودي أضعف وجسمي يشد :(

الله يرفع مقداركم يا بنات

اشكركم على الردووود

وادعولي اضعف و اصير رشيييييييييييقه مثل كيم كرديشان لووووووووووووووووووووووووووول
 

LuLiTa

New member
إنضم
9 أبريل 2008
المشاركات
10,976
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
الإقامة
HoMe
رد: رد : ودي أضعف وجسمي يشد :(

نوادي السره قريبه منج ,,, و هم توه مبطلين كيرفز بالبيرق ,,, بالفحيحيحل عندج نادي المراة الرشيقه ,,,,
 
إنضم
16 يوليو 2010
المشاركات
4,416
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
رد : ودي أضعف وجسمي يشد :(

لاتشتركين بنادي على طول خاف ماتستمرين وتروح فلوسج عليج
ابدي خففي اكل وامشي ساعة كل يوم لمدة شهر لين تتنشطين وتتعودين على الرياضة
تالي سجلي
والاجهزة عندج الغزال الطائر او اوربتراك يشدون
لعبي تمارين الايروبيك بالبيت
 

Q8Lily

New member
إنضم
11 ديسمبر 2010
المشاركات
256
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : ودي أضعف وجسمي يشد :(

أشكركم على مروركم وتشجيعكم
وان شاء الله كلنا نصير رشيقات
تدرون شنو قررت ؟؟
قررت اشتري حبل واقعد اطاااامر لووووووووووووووووووووووووووول
لان شفت في برنامج ذ دوكتورز و هم قريت بالنت ان الحبل وايد يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية
ولو انج اطامرين عليه 100 مرة باليوم يعادل مشي ساعه كاملة !!!!
ادعووولي
 

كريستال

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
8,546
مستوى التفاعل
13
النقاط
0
الإقامة
QATAR
رد : ودي أضعف وجسمي يشد :(

يارب تنزلين بصحه وعافيه
 

Q8Lily

New member
إنضم
11 ديسمبر 2010
المشاركات
256
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : ودي أضعف وجسمي يشد :(

مشكووورة