وداعا للحبوب والرياضه تعالي اقولج السر شلون تخفضي وزنج

[أنين الورد]

يا بنااااااات شنو سر عجيب اكتشفته لكم

عندنا بنت بالكليه وزنها تقريبا فوق الثمانين كيلو يعني انا اتذكر اخر مره شفتها السنه اللي طافت يعني حدها متييييينه

والصدمه الكبرى شلون صارت جذييييه ضعيفه في اقل من عشر شهوووووور

رفيجاتي لمن سألوها وخبرتهم السر ثنتين منهم اتبعو نفس الطريقه
تخيلو جم نزلو في 3 شهوووور
نزلو 11 كيلو والله والله عجيييييييبه

لمن بشوف تفاعلكم بكمل لكم السالفه

:lololoe:

 

[LaLi chocolate]

:lkmnkl: يلا انا اول وحده قولي السر بسرعه ناطرتج .

 

[أنين الورد]

نسيييييييييييييييييييت اقولكم
البنت نزلت 22 كيلو في عشر شهووووور

 

[أنين الورد]

نااااااااااااادي رفيجاتج وخليهم يدشوووون ابي اشوف عشر مشاركااااات
وعلى فكره انا بديت هالحميه صارلي اربع ايام وفي تغير واضح في خصري

تبي تسافر عقب شهر <<< وتبي تنقص وزنها بأسرع وقت

 

[أنين الورد]

خل اعطيكم كلووووو عن هاذي الحميه
بمعلومه علميه عشان تستوعبون الحقيقه العلميه لهاذي الحميه
وعلى فكره هاذي الحميه يتبعونها مرضى السكري
يعني عندنا طالب بالدفعه يستخدمها ومستوى السكر عنده منظبط ...

الكربوهيدرات - المصدر الرئيسي للطاقة - بينما تعمل الدهون كمخزون استراتيجي يتم اللجوء إليه بعد نفاد مخزون الجليكوجين من الجسم. وفي حال تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات يقوم الجسم بحرق الدهون - بدلا من الجلوكوز - من أجل الحصول على الطاقة اللازمة. ولأن حرق الدهون في حد ذاته يكلف الجسم قدرًا لا بأس به من الطاقة, فإن معدل فقدان السعرات الحرارية يتزايد وبذلك يفقد الجسم قدرًا إضافيًا من وزنه.

 

[Alhnoona]

ناطرينج؟:bbbiu:​

 

[أستر البنفسج]

ممكن التوضييييييييح اكثر ويعطيييج العافية

 

[عسووولة]

علقتينا حراااااااااااااااااااااام علييييييييييييييييج

يلة ووووووووووووووووووووووينج

 

[s n f o r a]

آب



آب

 

[Q8stylle]

ناطرينج

 

[ليالي نجد]

وبعدين يعني ؟؟

 

[كيكه توفي]

وااااي ماحب جذي يا تقولين مره وحده ولا ماله داعي هالسوالف مانبي نعرف زين عصبت :rgewrg:

 

[ذات الهمة العالية]

من عمل شىء لله لا يريد جزاءا ولا شكورا كان له خير

مو المهم المشاركات أحيانا فى كم وحدة فادتنى بمشاركة بروحه ولا أخد عرفها ولا حتى أهى تعرف كم مرة أدعيها بظهر الغيب
العبرة بالأخلاص لله

 

[لذه السكر]

عرفت الرجيم ... حسين دشتي او اتكنز اللي تعتمد على التقليل من الكربوهيدرات والسكريات

اذا اهو انا مجربته وصج نزلت بوقت قياسي بس بالنهايه حاله حال اي رجيم لااااازم الاراده والاستمرار

 

[modern]

يللا ايش السر؟؟؟

 

[غلا الروح79]

اب
اب
وبلا تعليق

 

[نورة الحلوة]

يلا عفية والله شوقتيني اعرف
بس يا خوفي يكون يبيله انتظام انا ما اعرف التزم بشي فيه اكل <<< لا وابي اضعف بعد ههههههههه

 

[ن لبا عيونج ن]

يالله حبوبه صارت المشاركات اكثر من 10

عطينا الزبده

الله يعطيج العافيه

 

[عسووولة]

وبعدييييييييييييييييييييييييين

 

[أنين الورد]

حبيباااااااتي والله سوري مو مني
هذا كله من الانترنت وياي فصل


المهم ما أطول عليـــــــــــــــــــــكم

هذا الريجيم يعتمد على أكل اللحوم يعني اللي تشتهينه وتبينه
لحم و سمك ودجاج سواء مشوي ولا مقلي
خضروات بانواعها بس تقللين الكميه واللي حلو في هالريجيم انه ينزل لك وزنك وانتي معدتك مملايه
والله صج من تجربه
يعني الاشياء اللي ممنوعه عنها

الطحين الرز الخبز بكل انواعه اسمر ولا ابيض خير خير لا تقربي صوبه لان اذا اكلتي قطعه وحده تضيع عليج اللي سويتيه باليوم كله

ممنوع الروب ممنوع اي نوع من الكربوهيدرات
حتى الفواكه بأنواعها ممنوعه
تقدرين تشربين ماي ,, شاي بدون سكر ,, او تشربين بيبسي دااايبت
مثلا خل اعطيكم مثال عني انا اليوم شنو اكلت

الصبح : بيض وطماط اي نسيت اقولكم ترا البيض مسموح في هالريجيم
بعدين عالغدا صدر دجاي وجبن (هم الجبن مسموح )
والعشا اللي تبينه برجر او هوت دوج سواء حمصه او بروحه
الكاتشب ممنوع
والافضل الابتعاد عن المايونيز مع انه مسموح مقدار ملعقتين

ولا تنسون الفحصوات اللازمه
lipid profile سوونه قبل لا تبدون الريجيم ولا حظو نسبة الكوليسترول معكم ,,تقدرون تروحون اي مستشفى خاص وتقولون لهم بس نبي هالفحص وتقدرون تقرون النتيجه بروحكم


يعني هالريجيم ما يطلب وجبات خاصه
مثلا مثلا استرج قاعدين عالغدا والغدا فيه رز ودياي
انتي بتاكلين وياهم لا تزعلين
بس شنو اخذي الدياي واكليه بروحه بدووون رز
خلال اسبوعين رح تنزلون كيلوين
وهالله هالله بالالتزام

بعد ما يخلصون هالاسبوعين تبدون تزيدون في الاكل
يعني النقصان بيقل بمعدل كيلو ونص في الاسبوعين يعني لا تحاتون ترا السالفه الاربع اسابيع الاولى اهي اللي يبيلها صبر شوي ..بعدين هالريجيم مع الوقت رح يزيد لكم المحتويات يعني بعدين بتقدرون تاكلون فواكه وغيرها

بالنسبه للطالب اللي عندنا صارله ثلاث سنوات واهو على هالريجيم وما شالله صحته عالي العال وبنية جسمه مااااكو منها

يالله منو متشجعه تسويه وياي

انا وزني 64 وناويه اوصل ل تقريبا 58 في خلال شهر ونص