والله مستحيه منكم ^_ّ

[مشتاقه لعيونه ~]

اجل بأجربها وألبس حزام السونا

يعطيج العافية عيارة

 

[Esraa.a]

Esraa.a + مناير ​

مازاد وزني كله بس صدري وام احمد ​

وبصراحه طلعت لي مو كرشه لا نفخه تقهر بعدين فكرت فيها ​

يمكن من القمح اللي بالسيريلاك ​

لانه لو تلاحظون حتى اليهال ساعات ينتفخ بطنهم ​

بس نفخه سخيفه موو كبيره وايد اما زنودي خدودي سيقاني خشمي اذني لالا ولاشي ​

انتفخ فيني ​

الا ام علي وام احمد خخخخخ​

بس بصراحه على النتيجه اللي وصلت لها مستعده اتحمل كررشه اكبر من جذي ​

عاد انا تعلمت من غلطتي ونصحت رفيجتي اذا بتشرب هالخلطه تلبس حزام الساونا​

واضمن لكم مابتطلع لكم كرشه وترهل لا مجرد نفخه بسيطه لبسو حزام الساونا او ​

سوو تمارين البطن عشان ماينتفخ​

انا بعد ما وصلت للشكل اللي ابيه سوويت تمارين البطن وخفت النفخه وايد الحمدالله​

بس انتو بمجرد ماتبدون سوو اللي قلت لكم عليه ​

ومع تمنياتي لكم بمؤخره مثيره خخخخخ​

:krkrkr:​

شكراااااااا يالغاليه عالرد :eh_s(7):
وان شاء الله بجرب

بس عجبتني سالفة أم أحمد وام علي :krkrkr::krkrkr:

 

[Sh8rdya]

^^^

هلا حبيبتي

قلاص كبير حليب صويا مع 3 او 4 ملاعق سيريلاك قمح وتمر

اخليطهم مع بعض واشربي

ترا طعمه وايد لذيذ 3 مرات باليوم عاد يوم تحسين بفرق قللي

الكميه لانه يكبر بشكل سريع

انا تركته لاني وصلت للشكل اللي ابيه​

اي عاد احب السيريلاك والحليب


ههههههههههههههههههههہَ انا ماشريت ان شاءالله بروح اليوم :eh_s(4):

 

[عجينه]

يسسسسلموووووو عياااره عل الإفادة الحلووه

 

[برنسس أوراق]

انا جسمي حلو ههه مابي زيادة

 

[عـيّــآره]

العفووو هذا اقل واجب

ان شاءالله توصلون للوزن المثالي يارب



:eh_s(7):​

 

[إباء]

أنـا شريت حليب الصويا على فانيلا الله يديم النعمـة حـامت كبدي والله مـاينبلللللللللع كأنج تشربين حديد مصهور
قمت شسويت !؟
أخلطه مع الموز والدريم ويب والسريلاك فيصير الطعم عادي مقبول جداً
بس أنتبهوا بنات من أيام سمعت خبيرة التغذية تقول بأن كثرة حليب الصويا موب زين للحريم للرجال عادي بس للحريم لأ مضر
أتأكدوا أكثر لو تبون وبحثوا
أهم شي صحتكم بنات
​

 

[انسام الكويت]

على فكره ترا كثرته مو زين يسبب عقم وسرطان ويخلي الغده خامله ...


فالي تبن شئ يفيدها بدون مايضرها ريااااااااااضه فقط ..... او الحل الثاني تدخل جراحي ..


بس افضل شئ السبورت يشدها ويبرزها

الحركة اللي تكبر مؤخره اسندي نفسج عالطوفه وسوي نفسج كأنج قاعد على كرسي ضغط بينزل الخلفية

يشدها ويبرزها حيييل .....

 

[لولو الكويت 88]

انا مالتي شكبرها
قاعده اسوي سكوات مو عشان اكبرها

لا عشان اشدها بس خوفتوني لان لو كبرت زياده راااح اموووووت
لوووووووول


لا جد تخيلو معاي المعضلين شلون زنودهم اول متينه بعدين تشد بعدين تطلع عضله خفيفه لما يشد ايده بعدين مع التمارين القويه والهرمونات يكبر مقاس العضلات بس بعد تمرينات قووويه

فانا قلت راح استمر عالسكوات ٣٠ يوم عالاقل لو تبرز العضله بس مشدوده احلى من جذي مترهله وكلها لحم طايح لوووووول

 

[اميرة ابي]

ما شاء الله انا زدت هالسنه 8 تقريبا كله بالارداف معن جسمي من النوع الي بالصعوووبه يمتن حتى بناطليني قطيتها ماعادت تصكر .. مو عارفه السبب بالضبط بس سرت حركيه اكثر كل العب اناقز اتمشى ماتم قاعده وغير هاي اخر فتره اغلب اكلي عيوش وباستاا ومايىنيز ومن هالسوالف .. المايونيز بالذات له مفعوله جربيه

 

[مـهـاآ]

ااب

 

[اميره سعود]

‫تمارين لشد الارداف.flv‬‎ - YouTube


تمارين لشد الرجل ورفع المؤخره

http://youtu.be/p5UO6mJ9bbQ


الله يجزاكم خير اكتموا الصوت لانه موسيقى

 

[JulllY]

اب اب اب

 

[مولاي الفرج]

انا كله يقولون لي فوووول

بس ماحب استمر عليه

 

[M!SS.LOBY]

موووفقة

 

[حنانو 89]

هاااا بنات شصار معاكم كبرتوها

خل نستفيد :eh_s(10):

 

[طيبة83]

بنات ترا حليب الصويا والسيريلاك يغير الهرموانات ويطلع حبوب ديروا بالكم