والله فشله ريلي اضعف مني (حملة نيو لوك لعيد الفطر)[مدة الموضوع شهر من تاريخه]

[om-ozzy]

رد: والله فشله ريلي اضعف مني (حملة نيو لوك لعيد الفطر)

وانا بعد وياكم

انا صارلي 4 أيام باديه رجيم وانشالله نضعف كلنا
المهم وزني 75
طولي 160
الهدف ياااارب تساعدني اني اضعف 60

الريوق ( حليب وشاي + 3 حبات بسكوت بتي بور )
الغدااا ( سلطه + صدر دياي أو ستيك أو سمج أو تونه + بيبسي دايت )
المغرب ( نسكافيه + 3 حبات بسكوت بتي بور )
العشاااء ( 2 كيوي + عصير أناناس كي دي دي بالخلاط ) عجيييييب أو روب خالي الدسم مع خيار أو 2 برتقاله

بس ما احب المشي اتنرفز من المشي

 

[سمسميه]

برافو عليكم شدوا حيلكم ان شاءالله تضعفون بالصحه والعافيه

 

[حياتي حلوه]

هلاااااااا والله بالرشيقااااات>>بنااااات بقى يومين ونبدي شدوا حيلكم خلااااااص بعد هاليومين بنودع الشحووووم واللحوم والدهون الي بالصواني تدوور>>صرت يديه حبابه خخخخخخ
بنات قولوا يارب ما نفتح هالقسم بعد هالصيف

يااااااااارب

 

[حياتي حلوه]

شوفوا بنات انا حاطه في بالي راح ابدي برجيم الشابورا والي نزلوا عليه البنات بالاسبوع خمس كيلوات مع جاي العطار على الريق>>منو بتاشركني في هالرجيم ؟؟؟؟
>> بس بعد يومين ..

 

[شيخه***البنات]

حياتي حلوه :


هالرجيم لازم شكثر نسويه ؟؟

وشنو الاكل اللي فيه ؟؟

 

[الواثقه]

انا صراحه ابي اشجعج

عرسي كان قبل عشر سنيييييييييييين
قبل عرسي تقريبا بشهرين كان وزني 72
يعني نفس وزنج ولما صار عرسي صرت سمبتيييييييك بس مشكلتي وجهي خق
صار وزني بعرسي
58
كنت مخففه وكنت امشي بالممشى وغير هذا كنت اتسوق بالسووق ايام التجهييييييييز
ونااااااسه ياحلو ذيك الاياااااااااااام
المهم والله يا اختي صار جسمي مشدود وحلو حده
اذكر تمتعت بلبسي وتجهيزي
الحمدلله
بس نصيحه نصيحه وانتي تسوين رجيم حاولي تدورين شي يغذي خدودج وماينصفق وجهج على العرس لان اهم شي بالعرس وجهج


وانا الحييييين وزني صار 70 وابي ادش وياكم وانشالله اضعف

 

[dream]

يلا انا وبعد وياكم بس متى احط الوزن

كل مرة وهذا شنو مسابقة ولا ؟؟

 

[أغلى الناس]

انا باديه من زمان ريجيم صارلي شهرين وداشه بالثالث كان وزني 87 والحين 79 وطولي 158 ابي اوصل اول شي 70 قولو امين
لي رمضان ان شاء الله

رجيمي من التغذيه حاطته بقسم الانظمة الغذائية
شوكليت بار لو الله يفكنا من توقيعج جان احنا بخير لووووول تعذيب اموت يوع اذا شفته

 

[جوكليت بار]

هاي بنات

آنا بديت اليووم

ريوقي عبارة عن توسته محمشه وجبنة سلايز قليل الدسم

وغداي شريحة لحم همبورغر مشوي مع خس صبيت عليه شوي زيت زيتون
وعصير اناناس مع كيوي بالخلاط


العصر 3 تمرات مع فنجالين قهوه


عشاي الساعه 7 تفاحه + عصير اناناس وكيوي بالخلاط وبسسسسسسسسس

صج اني مت من اليوع بس اسد يوعي بالمااااااااااااااااااااي ياحلو الخف والله <<<< توج اول يوم


والله يثبتني قولوا آمين لأني اذا استمريت 4 ايام اعتبره انجاز بالنسبه لي

لأني صايرة آفه بالأكل الله يكافيكم الشر خخخخخخخخخخخخ


يلا وين باجي البناااااااااااااااااااااااااااااات نبي حملة نيولوك عيد الفطر تصك ع الحملات كللللللللللللللللللهم

 

[روحـ روحه]

<<< تبي تطيح 10 كيلوات بس لووووووووووووووول

انا معاكم

جوكليت بار نكج يذكرني بالاكل

 

[n e s c a f e]

انا ابي اشترك معاكم

بس علموني شسوي

انا وزني 57 طولي 1.55

ابي يصير وزني 50

حدي غشيمه ابي رجيم واذا مانزلت تنصحوني باي شركه دايت ؟

 

[kuwaitya-frawla]

انا انا وخرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو بدرعم


لوول


انا بعد وياكم يا فشيييييييييييييييييييييييييييييله كلنا دبابات خل نحبط بعض شوي عشان نظعف ههههههههههه


انا انا مع الاسف الشديد طولي 161 والوزن((90)) اخ يا قلبي....اخخخخ انقهرت لما كتبت الرقم


<<<طاحت غشيانه


يالله شدو حيلكم وانا وياكم ببلش من باجر وكل يوم بدش اقول لكم شكليت وشسويت..موفقين

 

[om-ozzy]

وأنا بعد وياكم

ريوقي أول شي الساعه 8 نسكافيه
بعدين عقبها بساعة 2 توست أسمر +جبنة سلفايد +طماط وخس وخيار
الغداء انشالله راح يكون 2 بيض مع طماط وبصل عشان يصير وايد وشبعني
والمغرب راح اشرب نسكافيه
والعشى رقي الكمية مفتووووووووووووووحه
يارب تساعدني اني اضعف