وابتدأت الحكــايـه •’• من نقطــة البدايـــة

[فطوم الكويتيه]

اب
اب
اب

 

[لحن مختلف]

هلا فطوووم ...نورتي يا الغلا

ما عليه احيانا تصير خربطات .. المهم ما نخربط وايد
ونحاول ثاني يوم نشد حيلنا اكثر..
وعليج بالعافيه بقطعة البيتزا,,وطمنينا مشيتي اليوم ولا !!

 

[لحن مختلف]

بالنسبة للعشاااء,,

كان على الساعه 8...

بيضه مسلوقه+ عصير برتقال فريش + وحده توست اسمر
وبعدها بساعه طلعت مشيت بس 20 دقيقه
" اتعب بسرعه من المشي "
وبحاول اكثر المشي مع الايام لكن ما ابي اجهد نفسي كثير علشان لا امل لاني خير شر ما احب الريااضه..
ولما رجعت البيت شربت كوب شاي اخضر وبس..

ومستمرة ان شاء الله
واللي تحس بنفسها قد التحدي تشاركنااااااا

 

[عشق رسامه :$]

اب
اب

 

[لحن مختلف]

صبــــاح الخيراااات

كالعادة بداية يومي كانت بـــ 2 كوب كاء على الريق

الفطووور... 2 توست + جبن قليل الدسم+ طماطم


من شوي اكلت 3 حبات جووز

والحين اشرب كابتشينو مع سكر الدايت

وان شاء الله مستمررررره

 

[لحن مختلف]

أشرب شـــاي أخضــر


حسيت اني بديت اجوع خفت اخربطت.. قلت مالي الا اسوي شاي اخضر وافتح المنتدى

 

[زييزا]

سلاااااااااااااااام ياااعسولات


انا ببدي معاكم

الطول 163

الوزن الحالي 125

الهدف الاول 100
الهدف التاني 85
الهدف التالت 65

والله يكون بالعون

 

[لحن مختلف]

زييزازييزا
زييزا....

حياكـِ معانا وان شاء الله تستمرين وتشاركينا بيومياتكـ ونشجع بعض
وان شاء الله توصلين للوزن اللي تينه صحه وعافية..

حبيت اسالك.. في رجيم معين ماشيه عليه او تشاركيني برجيمي..

رجيمي من اخصائية تغذيه وكل اسبوع اجدد النظام..واحيانا يكون في نظام ممكن يتكرر اكثر من اسبوع ما في مشكله

واتمني لك التوفيق والاستمرارررر

 

[لحن مختلف]

الغدااااء..

6 حبات شيش طاووق +
خضار " اليوم حبيت اغير عن السلطه فاستدلتها بخضاار " كوسا- بروكلي- جزر
مع اني ما احبهم لكني اكلت " كنت جوعااااااااااانه "

دعواااتكم يا حلوين

 

[majnoona]

بالتوفيق و ياارب تضعفين بصحه و عافية .. شدي حيلج

 

[فطوم الكويتيه]

مرحباً صبايا

لحن مختلف انا امس مشيت ساعه و شي

اليوم ما تريقت شربت ماي بس


و الغدا كليت صمون مع قطع دجاج و طماط و فلفل بارد

و اللحين بمشي ان شاء الله

 

[زييزا]

والله حبيبتي حاليا ماعندي نظام معين
وبما انكم بديتو قبلي انا بكمل هالاسبوع وبعدين ابدي معاج بالنظاام اليديد

انا حيل تعباانه مفسيتي من وزني
ومااقدرامشي اكتر من نص ساعه بس باجتهد

الله الله فيني شجعووني
اصير مثل ديانا كرزون الحين انا قدها زمان

ابي اصير مثل جسمها الحيين

 

[كريم كراااميل]

مرحبا بنات
انا إن شاء الله معكم .. و نشجع بعض ..
وزني ٨٥ و يارب اوصل ٦٠

امس شريت قهوه الذهبيه

و اليوم اول ما قعدت من النوم شربت كوب طعمه مقبول
و شربت بطلين ماي ..
للحين ما تريقت اذا اكلت شي بكتبه لكم ...

لحن مختلف يمكن اتبع نظامج الاسبوع الجاي...

 

[دلوعة-زوجها]

مرحبا لحن ،،،
اشلونج اشلون الدايت معاج
و باقي البنات اتمنى لهم النزول بصحة و عافية

 

[زييزا]

مساا الخير لحن والبااجين

شلوونكم مع الدايت

انا اليووم تريقت برتقاله وتوست وجبن ابيض
وقاعده اشرب مااي كثير مشيت ربع سااعه والحين بعد بمشي ربع تاني

 

[زييزا]

http://www.q8yat.com/t1040268.html

شوفوا هالموضوع وان شاءالله يفيدكم
انا بديت اجربه

 

[لحن مختلف]

majnoona


نورتي يا ذووق.. وتشلمين على مروركِ وتشجيعك

 

[لحن مختلف]

فطووووم موفقــه

لكن نصيحتي لك لا تهملين وجبة الفطور تساعد على سرعه الحرق

وماشاء الله عليك استمري على المشي لانه يساعد كثير بالنزوووول والله يوفقك.

 

[لحن مختلف]

زييزا..

حاسه فيكِ يا قلبي.. الوزن يهلك صاحبه ويهد حيلة ويخلي نفسيته مو شي..
ان شاء الله تبدين معي على النظام الجديد بكون يوم السبت..
بنشوف الوزن+ بحط نظام جديد وان شاء الله تستمرين ونشجع بعض

وبالنسبة للمشي لا تشكيلي ابكيلك... اتعب حيل لاني باولها وما اكشي اكثر من 20 دقيقه ومع الايام بكثر وقت المشي.." لكن اعتقد مع الوزن الكبير لازم ما نمشي كثير اولها وفي دكاترة ينصحون ان بعد اول 10 كيلو علشان لا ياثر على العظم " ونصف ساعه ممتااز في البداية

و ان شاء الله توصلين للوزن المثالي وتصيري احلى وارشق من ديانا كرزون
موفقه يا الغلا

 

[لحن مختلف]

دلوعــة زووجهاا..

يا حلو مرورك ويا حلو تشجيعك,, فرحت يوم شفت اسمك
اليوم الرابع وماشيه على الرجيم مضبوط _ عادة من ثالث يوم اخربها لكني صامدة
وان شاء الله استمر بدعواتكم مع ارادتي
والله يحقق لك كل امنياتك ويوفقك يا ذووق