هل صعود الدرج و الرقص يغني عن المشي

[red_rose8278]

السلام عليكم بنات

اتمنى تفيدوني

هل صعود الدرج ونزوله يغني عن رياضة المشي

وهل

الرقص الشرقي يغني أيضا عن المشي

وللعلم وزني 117 ومخففه أكل واااااااااااااااااااايد يعني إن شاء الله رقص ونزول الدرج وصعوده وريجيم يا رب انزل على صحه وعافيه

واااااااااااااااي ليش كتبت بالفصحى مادري :23_asmilies-com:​

 

[عاشقة الكاكاو]

ههههههههههههههههههههههههههه عجبتني الفصحى

شووفي نزول الدرج وصعوده مو زين وايد لان ياثر على الركبه

بس الرقص الشرقي احسن شي مو بس الشرقي كل انواع الرقص الشرقي الغربي السامري البداوي

كلهم زينين لان كل جسمج يتحرك بس رقص بضمير مو شوي وتقعدين

انا لما ادش نادي مع رفيجاتي ندخل حصص الرقص وايد نستفيد

 

[Miss Cherry]

صح كلام عاشقة الكاكاو .. الدرج كثرته يأثر على الركب والرقص يحرك الجسم كله زين بس فترة طويلة والرقص الشرقي ينحت الخصر

 

[ميوما]

تبين تضعفين بسرعه ؟

ويبين الضعف عليج ؟

صعدي الدرج ونزلي
بس لما تصعدين صعدي بس جنج اتنطين

ونزلي نفس عارضات الازياء رفعي راسج وشفطي بطنج وبكل هدوء نزلي عكس الصعود

اكو برنامج كوري لو تعرفونه اسمه starking

استضاف مجموعه من الوزن الزائد وكان معاهم مدرب يدربهم وعطوهم حميه

وبعد اربع اسابيع

ردو استضافوهم وكل واحد كان نازل فوق الـ 15 كيلوو

سألو المدرب شنو السبب لـ هالنزول الهائل ؟؟

قال صعود الدرج ونزوله

وعلمهم على الطريقه

 

[Layali Dashti]

رد : هل صعود الدرج و الرقص يغني عن المشي

نزول وصعود الدرج مو بس يأثر على الركبه, ياثر على القلب بعد
بس الرقص بانواعه ينزل وزنج ويغير جسمج

 

[Q8stylle]

رد: رد : هل صعود الدرج و الرقص يغني عن المشي

نزول وصعود الدرج مو بس يأثر على الركبه, ياثر على القلب بعد
بس الرقص بانواعه ينزل وزنج ويغير جسمج

اتفق معاها:eh_s(15):

 

[بش بش مش مش]

يعني الرقص يبيله وقت على مايبين ؟

 

[eshesh]

قوه بنات انا عندي جهاز المشي الكامل الي معاه حزام الاهتزاز والقرص الدوار للخصر واثقال للزنود شاريته من سنه وما استخدمته ذاك الزود بره يبيعونه علي 220 انا للامانه شاريته ب180 وابي ابيعه ب150 لاني انتقلت شقه يديده وكلش ماعندي مكان
وهم عندي جهاز كريزي فت مال الاهتزاز هذا استفدت منه وايد لما سويت رجيم حسيت صج شد جسمي كنت اسوي عليه يوميا 10 دقايق بس ايام العاده ماكنت اوقف عليه ووالله اهلي لاحظو الفرق علي خاصه الارداف نزلت وشدت بس استمريت يمكن شهر ونص يالله بينت النتيجه والحلو فيه انه 10 دقايق باليوم انا كنت شاريته ب130 اول مانزل بس ابي ابيعه ب100 مع اني والله متحسفه عليه بس جد ماعندي مكان كلش خاصه اني قاعده اجهز غرفه للبيبي وابي مكان للخدامه ادعولي الله يقومني بالسلامه والي حابه اي استفسار عالخاص

 

[جني الحلوة]

والله دايم اسمع عن صعود ونزول الدرج يضعف بس الرقص اهو يضعف اذا استمريتوا عليه لاني امجربه الرقص للتخسيس

 

[[[ عيون جابر ]]]

حبيبتي الرقص بأنواااااااعه يضعف ويقسم الجسم خصوصا الشرقي
وانشالله تضعفين بصحه وعافيه

 

[كيكه توفي]

انا اشوف المشي واايد احسن تحسين ان جسمج صج قااعد يحرق احسن رياضه المشي

 

[mlakiya]

انا بعد اتوقع انه يضعف

وبجرب