الله يوفقج ويحفظج اهم شي تكونين حلوه بعين زوجج يارب
قبل جم يوم كنت اقرا عن عارضات الازياء اشلون يستعون اذا عندهم شو او عرض
فانصحج بالرياضه كثر ما تقدرين اصلا لو منج ما يكون عندي وقت حتا اشبك لووول وابتعدي عن منتجات الحليب لانها تتفخ و قللي من الملح والزيتون لانه يخزن دهون
فلما تلبسين لبس العرس جسمج تبين عليه التضاريس الغير مرغوبه
ويفضل لو تاخذين ملح بحري طبيعي لان ملحنا المتعارف عليه متروس يود
وانصحج وهالشي انا فادني ان ما تقربين صوب الايدام قبل العرس باسبوعين و خاصة خاصة الدياي شبعي نفسج بالخضار و الفواكه لمدة يوم بس وجربي
ولما تقعدين اليوم الثاني شوفي بطنج الصبح اشلون دش لي داخل لان نسبة الفات الي استهلكتيها راح تكون صفر و ادعيلي :*
والبنسبه لجهاز المشي امشي عليه باليوم ساعه و يفضل على فترتين مره الصبح و مره بليل و يفضل تكون السرعه اذا بتمشين ما تكون السرعه اقل من 4ز5 عشان تحرقين بالمعدل المطلوب
