هديتي لكم برمضــــــــان رجيم ينزل 10 كيلوووو هلموا بنا نحوو الرشاقـــه

[عروووب21]

هاي ياحلوين البيوم افطرت 5تمرات مع ماي وحبة لقيمات وفطيره صغييييييييييييييييييييييييره وسمبوسة جبن وشوربة شوفان خفيفه وشربت شاي اعشاب والساعه 10 او 11 باخ1ذ وجبة العشا برجر مشوي او بسكويت نخاله باشرب شاي الاعشاب وانشاء االله انزل كيلو باجر لان انا ينزل وزني بسرعه وخبركم وزني كبير

 

[شوارفسكيه حمره]

بالعافيه انشالله
يااااارب كلنا يضعف وزنااااا بصحه وعااافيه


حاااااااولوااا كثر ما تقدرون تخففون واذا ما تحسون بيوع لا تاكلون

 

[عروووب21]

الله يعافيك واكيد بدون خربطه لاتوصين حريص

 

[شوارفسكيه حمره]

انا الحمد الله صارلي اسبوع ملتزمه عدل

 

[شوارفسكيه حمره]

وين باجي البنات ؟؟؟؟؟

مالهم حس كلش ؟؟؟

 

[عروووب21]

اخذت برجر مشوي وسلطه خضرا وقاعده اشرب شاي اعشاب وبعد ساعه بامشي 30الى 45دقيقه

 

[toolii.99]

قبل ساعه تقريبا رفيجتي طلبت بيتزا


ماكليت بس قرمت قرررمه وكليت بطاط ودجز مادري شسمه بس 3 حباااات

وبسسسس


وبالممشى شربت بطل ماي هذا بو لتر ونص هع هع



خربط صج؟؟

 

[شوارفسكيه حمره]

لا عاااادي شربي جاي اخضر
وبس قزريها ماي لي باجر

 

[toolii.99]

اي اوكي

 

[شوارفسكيه حمره]

باجر قياس الوزن

عقب ما تقعدين بساعتين قيسي وزنج
لانج اذا قعدتي الصبح وقستي وزنج علطول راح يكون زايد لانه اللي توه قاعد من النووم الدم قاعد يمشي بجسمه
-------------------

والفاطره تقيسه بعدين تاكل اللي تبيه لانه لازم تكون المعده فاااضيه

واحسن شي القيااس بالحمام وانتوا بكرامه

 

[toolii.99]

انا ماراح احط وزني باجر مثل ما اتفقنا شوشو هاااا :klhfl:

 

[شوارفسكيه حمره]

اي بس شوووفيه وقووليلي عالخاااص وانا بعد بشوووفه

بس ماراح اكتب

 

[عليـاء]

مرحبا بنات شلونكم
شلونج شوشو يارب بخير
أنا اليوم بعد ملتزمة يارب على طول وياكم .

أخبار قرقيعانكم ليكون خربتوا الريجيم ههههههههههه

 

[صبره بنت حلتيته]

مبروووووووووووووك شوشو سيدة اعمال الله يوفقج ويرزق من حيث لا تحتسبين

 

[شوارفسكيه حمره]

بعد عمري والله مشكوره وأجمعين
لا علياء الحمدالله ما خربنا الله يستر باجر قرقيعانا لوووووووول

 

[طوق البنفسج]

بنات اذا ببدي فيه باجر .. جم انزل لي اخر رمضان؟

 

[BiiShOoO]

اهلييين بناااات شلونكم

انا اليوم كان قرقيعانا بس الحمدالله ما خربطت و الحين قاعده اشرب لبن بس و هذا سحوري ان شاء الله

 

[شوارفسكيه حمره]

Hala wala 6o8 elbanafsj ammmm etha bdaty minute bachr tnzlen t8rebn 6 k 7yach ya glbe

 

[صبره بنت حلتيته]

بالعافيه لوو في ناااااااااااااااااس مايبون اينزلون لنا وزنهم باجر بالموضوع بس عالخاااااص
شراي فيهم ؟؟؟؟؟؟؟؟


انا ويا ج عالخاص نشوف اوزان بعض خخخخخخخخخخخخخ

 

[شوارفسكيه حمره]

Zan tsween looo la t'5rben o bl3fya ana shabka minute blak berey mtwah8a looooool