نفسيتي تعبت بنات من المتن ميته من القهر

[نسمات 26]

الله يعينج حبيبتي

أنا كنت مثلج بعد ما ولدت زاد وزني وايد

بعد انتبهت لروحي لأن صرت فيله من لمتون

وحطيت في بالي اني اضعف وصرت العشا ما اتعشى

ما احرم روحي من الاكل بس خففت واااايد واشرب جاي اخضر

وضعفت والحين زدت عن قبل 5 او6 كيلو والنفسيه دماااااار

والحين ابتديت ما اتعشى لأن العشى يهلك ويأثر وايد على الوزن

 

[Dalo0o3a Cute]

حبيبتي الله يعينج اكيد السمنه تأثر على النفسيه خصوصا لو كنتي متزوجه

بس لازم الاراده

سوي هالرجيم والله عن تجربه معني كنت اخربط نزلني 4 كيلو بالاسبوع وما يكلف وما يحسسج باليوع بس اهم شي تلتزمين

هذا الرابط

http://www.q8yat.com/t4194.html


واذا على الرياضه اشتري جهاز مشي

واشربي هالخلطه بنهايه يومج تضعف وتشيل الكرش

قفشة كمون + قفشة حبه حلوه "شمر" + شويه ميراميه + شويه زعتر
تحطين الاعشاب على ماي مغلي لمدة 15 دقيقه وتشربينه

ما اوصيج اهم شي الاراده وخلي ميزان عندج كل نهايه اسبوع وزني وان شاء الله بتفرحين

وان شاء الله بتدعين لي :$

 

[AVE.NJ]

امبيه ماابي احبطج
بس الرجيم يعني اكتئاب
انه بس اقول رجيم كل شي اشتهى

 

[Possy cat]

حاسه فيج والله
الله يوفقج انشالله وتنزلين وزنج وانتي بعافيه

 

[سانماري]

أشربي زنجبيل مع ليمون وشاي

ماتتخيلين مفعوله نزلت من أختي 30 كيلو في 6شهور

 

[om deaj]

حبوب ماغريم دايت تنزل بتجربة من خواتي ومني بس تنزل الشعر معاه والاعصاب ياكافي

حبوب زينيكال غالين بس زينين بديلهم حبوب اورلي المصرية

خلطة الشاي الاخضر ونعناع وكمون حب وعود دارسين وشرحتين زنجبيل صغار عشان تقتدرين تشربينه لايصير حار
وصبي ماي فوقهم بالمطارة وجابليها لازم تخلصينها باليوم كله

اشتري المشد الاندنوسي وكريم البرافين من النسايم قوطي شكبره ب7 دهني بطنج ولفي الحزام وشديه عدل وخل يعرق ولاتنسين انتي توج والدة الجسم يبيله وقت والرضاعة تساعد باذن الله يرد وزنج وتحرقين سعرات

المشي احلى رياضة واذا ماعندج وقت بالكلية حاولي تتحركين ماتقعدين بالفراغ

الاكل قللي نشويات وكثري فواكة وخضار

وارد اقولج نفسيتج عشان النفاس جذي بس تحملي وجابلي عمرج
واذا ماتقدبين على مسولية البيت وقفي كورس هذا وكملي الكورس الياي

 

[om MaRyooM]

توج 3 اشهر يعني النزول شي طبيعي بيكون بطيئ


وانشالله من تكملين ال6اشهر بتلاحظين الوزن بسرعة ينزل

واذا موقادرة تنطرين روحي لدكتور تغذية .. او اشتركي بنظام الوجبات من الشركات

 

[جروح ودموع]

وييييييييه انتي قصيره اشوي يعني شكلج تختوخه

والله نصيحه كل يوم امشي نص ساعه لاتوقفين

اشتري لج جهاز سير من الغانم صغير سعره تقريبا 60 دينار

او امشي بالممشى كل يوم لاتقولين اتعب لازم تتعبين اول اسبوع بعدين عادي

المشي يضعف ويشد الجسم تضعفين وجسمج مشدود بدون ترهل + رجيم لاززززم

قلدي شركات التغذيه

اول اسبوع

الريوق
بيض مسلوق بدون الصفار لان يمتن + خيار + شريحه جبن سلايس قليل الدسم + كوب حليب خالي الدسم بدون سكر

السناك تفاح اخضر 1

الغدا

سلطه بدون طمام لانه غني بالاملاح يحبس السوائل بالجسم و بدون ملح لان الملح يجمد الدهون بالبطن

حطي ليمون وخل مع السلطه + 6 قفاش عيش مشغول بدون شي + روب خالي الدسم


السناك قهوه بدون سكر + 3 تمرات وانصحج بالقهوه العربيه مافيها ولا سعره جراريه


العشاااااا روب خالي الدسم + خياره وحده + 3 خسات


وشربي بين الوجبات شاي اخضر بالنعناع بدون سكر لانه مدر للبول ( وانتوا بكرامه )

ينزل الماي من الجسم

جربيها اسبوووووووع بس اسبوع بدون خرابيييييط وكل شي مشي نص ساعه

اكيييييييييد راح ينزل وزنج اقل شي كيلووو

والله كلامهاا صح واذا اتبعتي كلامها مليون بالاميه ان شالله بتضعفيين ويعطيها العافيه عالنصايح الحلوه وبالتوفيق ان شالله

 

[barosha]

مشكورين وما قصرتوا قاعده اجربجاي البايوجيييي
انشالله ينفع معاي واليوم اول يوم شربته ويعطيكم الف عافيه ومفكره امشي ودعولي

 

[برستيجي مآركة]

حبيبتي اتبعي حمية واذا ماتقدرين خففي أكل وامشي سوي تمارين رياضيه وقت فراغج
عليج بالزنجبيل كل يوم سويلك دلة ولو تحطين بعد معه شاي اخضر ازين وازين وربي تلاااقين نتيجة..
لاتتحججين بالشغل يااخيتي قوي عزيمتك وارادتك خالتي عندها 7 عيال ماشاءالله ومابعد تجيها شغاله قسم بالله فاجأتيبنا يوم شفناها
بعد فترة لانها مو معنا بنفس المنطقه انقصت اكثر من 15 كيلو وصار جسمها شحلاته بالنسبه لعمرها وكونها ام..
الاراده ثم الاراده ثم الاراده..