بطنج كبير؟؟مالج خلق تلعبين رياضه؟؟
*أول شي اذا كنتي من النوع الكسول ومايحب يلعب رياضه ديري بالج تلعبين أي تمرين وخصوصا تمارين المعده تدرين ليش؟؟
(لأن التمارين تسوي الشحم عضل فاذا تركتي الرياضه والتمارين راح يصير العضل شحم يعني اذا كانت كرشتج كبيره راح تصير دبل فزدتي الطين بله @!@
*الحل بالاراده يابنات هذا اول شي .. وخري عن العيش والخبز وما اعتقد مافي وحده ماسوت رجيم وماتعرف شنو الأشياء اللي اتوخر عنها..
*المشويات ممتازه والسلطه الخضره ..وهاااا نتعشى خفيف وتنامون بعد العشى بثلاث ساعات على الاقل..
*الشاي الاخضر جدا مفيد ثلاث مرات باليوم وأنتي بالسليم..
*أمشي كل يوم 45 دقيقه لان باول نص ساعه تكونين حرقتي سعرات حراريه وبعد الثلاثين دقيقه عاد يبدى حرق الشحم اللي بالجسم..
*كثري من شرب الماااااااااااااااء ..
*وأنتي تمشين دهني بطنج بكريم أو زيت زيتون ولفيه جيس نايلون شفاف مال الاكل وبعدين لبسي حزام الحراري.
هذي كانت أساسيات الرجيم والمحافظه على الوزن وأتمنى الكل يستفيد..تقبلوا تحياتي..ديمه
*أول شي اذا كنتي من النوع الكسول ومايحب يلعب رياضه ديري بالج تلعبين أي تمرين وخصوصا تمارين المعده تدرين ليش؟؟
(لأن التمارين تسوي الشحم عضل فاذا تركتي الرياضه والتمارين راح يصير العضل شحم يعني اذا كانت كرشتج كبيره راح تصير دبل فزدتي الطين بله @!@
*الحل بالاراده يابنات هذا اول شي .. وخري عن العيش والخبز وما اعتقد مافي وحده ماسوت رجيم وماتعرف شنو الأشياء اللي اتوخر عنها..
*المشويات ممتازه والسلطه الخضره ..وهاااا نتعشى خفيف وتنامون بعد العشى بثلاث ساعات على الاقل..
*الشاي الاخضر جدا مفيد ثلاث مرات باليوم وأنتي بالسليم..
*أمشي كل يوم 45 دقيقه لان باول نص ساعه تكونين حرقتي سعرات حراريه وبعد الثلاثين دقيقه عاد يبدى حرق الشحم اللي بالجسم..
*كثري من شرب الماااااااااااااااء ..
*وأنتي تمشين دهني بطنج بكريم أو زيت زيتون ولفيه جيس نايلون شفاف مال الاكل وبعدين لبسي حزام الحراري.
هذي كانت أساسيات الرجيم والمحافظه على الوزن وأتمنى الكل يستفيد..تقبلوا تحياتي..ديمه
