ندا للعضوه عزوتي ادخلي بسرعه

[صبرت ومل الصبر]

مرحبا حبيتي انا حصلت رجيم دشتي بس حق اسبوع استعمله لمده شهر والااسبوع ماعرف مو فاهمه امانه فهميني (دقايق ابي اكتبه وابي ردج) الله يوفقج حبيبتي

 

[مندوبة ام بندر]

الله يوفقكم شوفي توقيعي فيه اللي يعجبج

 

[حلوى كويتيه]

اب اب

 

[modern]

رد : ندا للعضوه عزوتي ادخلي بسرعه

عزوتي وينك؟؟؟؟؟؟
للرفع

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : ندا للعضوه عزوتي ادخلي بسرعه

رجيم دشتي اللي لقيته هل هو صحيح ارجو التعليق عليه
السبت الفطور 2 بيض خيار
الغدا دجاج مشوي سلطه
العشا جبن ابيض طماط
الاحد الفطور 2 بيضه مقليه 10حبات زيتون كوب ما دافي
الغدا لحم كفته مقليه سلطه خضااار
العشا جبن ابيض خيار خس كوي شاي
الاثنين الفطور 10حبات زيتون 2 بيض كوب ما دافي
الغدا ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي +سلطه
العشا جبن ابيض 7 شرائج لحم سلامي (ماادري شنو هذا النوع )خس
الثلاثا الفطور 2بيض 10حبات زيتون شاي
لغداء دجاج مشوي سلطه
العشا جبن ابيض 5 شرائح سلامي +خس
الاربعا الفطور 2بيض 10حبات زيتون ما دافي
الغداء همبرجر خس وبصل اخضر
العشا جبن ابيض مرتدلا خس
الخميس الفطور 2بيض مسلوق 10حبات زيتزن ماء دافي
الغدا تونه مايونيز خس
العشا جبن ابيض مرتدلا خس
الجمعه الفطر جبن ابيض 10حبات زيتون
الغداء دجاج مشوي سلطه وخس
العشا بيض سلطه
ارجو ا تقيم هذا الرجيم وهل هو رجيم دشتي وكم مده اتباعه اذا كان صحيح واذا فيه اضافات قولولي الله يوفقكن ويرزقكن

 

[فجر_الكويت]

رد : ندا للعضوه عزوتي ادخلي بسرعه

ان شاء الله تضعفون بصحه وعافيه يارب

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : ندا للعضوه عزوتي ادخلي بسرعه

ياصبرت ومل الصبر رقم 1 بسج تحلطم ازعجتيني في المنتدى كله يالبطه ومانصحج بالرجيم دشتى الان بس تهدينه تردين بسرعه رفيجتي مسويته وردت دبل حرام تسوينه

 

[sheraZia_Q8]

انا بكتب لج جم شغله وان شاء الله تفيدج ولا تنسيني بالدعوة الحلوة

الريوق :
بيض طماط ((شكشوكه)) او اي نوع بيض ثاني
جبن حلوم فوقه طماط زيتون زعتر
مرتيلا مع جبن او فلفل
بيديان + زهره
سلطه

الغدا :
برقر مشوي او مقلي او مسلوق مع خضار (( زهره بيديان ملفوف كوسا ))
دجاج (( مشوي مقلي او مسلوق ))
سمك مشوي مقلي او مسلوق
تونه
ربيان
ضيفي مع البروتينات جبن وكريمه على كيفج وخضار
وخلي خبزت اهيا الخسسسسسسس
ممنوع استخدام معجون طماط
وممنوع الجزر
شربي مع الغدا سفن اب دايت او ماي غيره ممنوع
حطي لج طبق سلطه

العشا :
يفضل شي خفيف اذا كان ودج تنزلين اكثر
يعني مثل وجبات الريوق
واذا كنتي يوعانه حيل مثل وجبات الغدا


اذا ما كنتي مسويه ل اكل
تقرين تاكلين من اكل البيت لكن بدون العيشش
يعني مسوين مطبق سمج ... اكلي السمج فقط

اذا كنتي طالعه ورحتي مطعم
طلبي لج اي وجبه تبينها لكن بشرط (( بدون كتشب .. واكل فقط الي داخل السانويش )) يعني الخبز والصمون قطيه
مثال رحتي بورقر كنغ طلبي وبر .. اكل البرقر مع الخس والطماط ووووو

اذا اشتهيتي الحلو .. لج تمر وحده باليووم

عموما الرجيم الي انتي حاطته صح
ويعتبر المرحله الاولى من الرجيم
تقرين تستمرين فيها لحد ما توصلين لهدفج الاول
لان المراحل الثانيه النزول فيها واااااايد بطيئ ويحبط