نبيك الأفضل ...بالشهر الفضيل...

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .



هلا روزي وحشتيني وايد وايد
بالعافية عليكم أكلكم ويعطيج العافية أكيد أكلك لذيذ وطعم واستمتعتوا فيه
الأهم أن كان في جمعة وناس .
شهيتيني على الكيكة ههههههههههههههههههههه
مشكورة على الدفدي روعة ياقلبي .
لا تغيبين كثير والإثنين الميزان

---

أنا مشيت توني نص ساعة
وسويت تمارين بطن 50 مرة
الحمدلله يارب

باستعد للفطور

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


هلا شوارفسكية فديتج والله
مشكورة على التشجيع وأنت بعد مو مقصرة في تجمعج يالله كملي بعد العيد عشان أنضم لكم هههههههههههههه
اييه حده لذيذ وخفيف بعد ومايبيله شغل وايد .

 

[ROSIE]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

ان شاء الله علوية بس تدرين وزني واقف احب اكسر سبعين موراضي الله كريم
صح لاحظتي زنودك صغرو يعني شلون تمرين بالضبط ومتى بانت معاك نتيجة

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

هلا روزي
احنا فطرنا خلاص أعتقد انتم للحين
التمرين فديتج أنج تحطين يدج على جنبج وكأنج تطيرين يعني كأنهم جناح ترفعينهم فوق وتنزلين
وبشوي شوي يعني مب على السريع حتى في البداية ماتقدرين أكثر من 20 أنا للحين ما اوصل إلا 50
لأن تحسين بألم في يدج .
هو سهل حتى قدام الأنترنت بتسوينه وأنتي بأي مكان -- 8 -- اليدين جذي يكونون وترفعينهم فوق وترجعينهم نفس المستوى
ههههههههههههه الرسمة تضحك مااعرف اشرح والله .

ومو مشكلة وزنج واقف أهم شي تحسين بتغيير واستمري وبتلاقين النتيجة أنا فترة على 78 ولا راضي يتحرك
بس عندي أمل يوم الإثنين إن شاء الله .
تحركي وايد أمشي وحتى لو حركة سريعة بالغرفة أو بالشقة .
الله يعينا يارب

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


شلونكم بنات - شدوا الهمة والله أن مع الوقت ولما تكتبون يومياتكم تحسون بالآلتزام اكثر
أنا أكتب كل شي وأحس براحة كأني أقيم نفسي وأقول لا كلت وايد ولا لازم اخفف شوي وجذي .

الفطور
3 تمرات + ماي
بعد الصلاة
- سلطة
- 5 ملاعق عيش
- كفتة دجاج
- نصف سندويشة برغر
+
بعدها وهم يحلون وياكلون حلا بس شربت شاي .

--

الحمدلله يارب

- توني سويت تمارين بطن 50
- ضغط اليد 20
- تمارين للرجل 30 .

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


عشان تتحمسون زيادة ههههههههههههه وتقللون أكل < الكلام لي ولكم هههههههههههههههه
شوفوا شلون كانوا وشلون صاروا

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


باروح اصلي صلاة التراويح
هي عبادة وحركة للجسم , لاتفوتونها بنات .

سبحان الله - الحمدلله - لاإله إلا الله والله أكبر
سبحان الله - الحمدلله - لاإله إلا الله والله أكبر
سبحان الله - الحمدلله - لاإله إلا الله والله أكبر
سبحان الله - الحمدلله - لاإله إلا الله والله أكبر

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


بعد صلاة التراويح
نظفت ويهي وسويت ماسك الروب - وزيت جنين القمح - ليمون - نخي
وفركته بويهي وخليته 10 دقايق
بعدين حطيت كريم بوندس .

يارب أرفع عني هالضيقة اللي أحس فيها يارب ..

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .



ما رأيك لو تفعل أحدها غدا ..
..الدعاء في جوف الليل
.. هدية بسيطة لأحد الوالدين
.. صلة قريب لم تره منذ أشهر
.. التسامح مع انسان غاضب منك
.. نصيحة أخوية ودية لإنسان عاص
.. رسم بسمة على شفة يتيم
.. صدقة لا تخبر بها أحد
.. قراءة سورة البقرة
.. صلاة الضحى

 

[login]

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

شلونكم بنات شخباركم شلون رمضان معاكم والرجيم شخباره

انا لعبت يومين على جهاز الجري واستخدمت كريم ريدكشن للسليوليت حق الكرش وامس رحت الافنيو ومشيت وايد وانزلت علي الدوره

بنات يصير العب على جهاز الجري وانا علي الدوره؟؟؟؟ لان سمعت ان اللي عليها الدوره ماتلعب رياضه؟؟

 

[Eng_7asasa]

قوة بنااات شلونكم

انا صارلي من امس تعبانة و مصخنة وبلاعيمي بس اليوم احسن حمدالله

اشفيكم كلش الحماااس قل وايد

 

[Loving Stella]

سلامات حساسه ما تشوفين شر

 

[نشميه]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .

قوه بنوتات

اليوم طبعا انا ماعلي صيام بس ما اكل غدا لا اتفطر ويا امي

فطوري كان ورق عنب 6 مع جم قفشه عيش بشعريه تقريبا 5

عقبها لعبت 15 دقيقه على الغزال و 10 دقايق على القاري وبعد شوي بعد برجع العب على القاري وعلى الغزال وهم القرص

 

[Loving Stella]

انا الحمد الله زينه زهرا انتى شلونج حبيبتي
شلونكم بنات مالكم حس التجمع هادي لييش؟

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


هلا نشيمة
يعطيج العافية فديتج , وبالعافية أكلج حلو اليوم مب مكثرة
وزين لعبتي رياضة .

 

[Eng_7asasa]

الله يسلمج ستيلا اي والله كلش ماكو حس مع رمضان

 

[BiiShOoO]

اهليييين بنات شلونكم


حساسة ما تشوفين شر


لوجن اي الي اعرفه مو زين تلعبين رياضة بالدورة


ستيلا زهرة روزي


شخباركم؟


انا الحمدالله تمام بخييير


تفطرت قفشتين عبش و شوي لحم و سلطة و خيار و لبن اكتيفيا و روب


و الحمدالله من بداية رمضان نازلة كيلوين

 

[عليـاء]

رد: حملة مافات الفوت للبحث عن الرشاقة .


- سويت تمارين بطن 100 مرة
- القرص الدوار 50 مرة .

-

سحوري الحين
- كورن فليكس الدايت
- ملعقتين زبادي أكتيفيا ..

الحمدلله يارب على كل شـي

 

[عليـاء]

شلونكم بنات
وينكم مالكم شوفة
حساسة - لوقن وحشتينا

بالعافية عليكم أكلكم يابنات
أنا الحين أتسحر كورن فليكس وملعقتين زبادي أكتيفيا

 

[Loving Stella]

شلونكم بنات
علياء شلونج و لوو شلونج بالعافيه بنات

انا فطوري اليوم خفيف لانه بطنى يعورنى شوي فا ما كثرت

و سحوري سلطه و نسكافيه