ميك اوفر قيرلز

[ROSIE]

روزي موفقة انشالله

والله ذكرتيني برفيجتي تدرس برة وقاعد تسوي رجيم عشان تفاجاة اهلها كان وزنها 109 والحيين 91 متشوقة اجوفهااا

انشالله الاسبوع الياي تي

صدقين احس الغربة تسااعد على الضعف حركة جمعياتهم اتيين الفواكه الي فيها الخضراا المتنوعة اصنااف الفاكهه شي موطبيعي الصراحة

غير شغلج كلا تسوينة بنفسج استغلي وجودج اهنااك عان ان رديتي الديرة انشالله تكونين مغيرة العااادات الغلط

انا الحمدالله توني تغديين من دايت كير فطيرة جبن وكليلتي معاهاا دسيرت كب صغير وبعد ساعتين انشالله بببلش مع جيليان بس مادري

اي واحد من السيديااات ههههههههههههههههههه

تسلمين حبيبتي على فكرة انا موكويتية عندك حق اقل شئ لما تشوفين اجسامهم مرات انصدم مو بالبنات عادي بس اشوف وحدة حامل منتفخ فيها بس الكرش ههههه ولا زنود وفخود مافي انا منتفخة اكتر عنها:krkrkr: اتازم اتخيل شو راح اصير في مستقبل بعيد loool ولاوحدة توها والدة جسمها يهبل وبشرتها تجنن لاترهل لا شي ونحن سمنة خربتنا وتونا بنوتات
تدرين اكتر شي يعجبني مو الشقر الطلبة اللي من كوريا غريبين كلهم ضعاف واجسامهم تجنن مادري شونظام اكلهم او طبيعة جسمهم تحرق دهون اكتر اوشنو ودي اعرف والا بعد ستايلهم في اللبس غريب وcute

eng حصلت السيديات اومن youtube

 

[Eng_7asasa]

اي والله روزي فشلة معانا وحدة بالجامعة مشالله خلال فترة حملها ماحسينا فيها بالخامس جنها مو ححااامل بس بالثامن صار بطنها كبير

بس بطن مشالله واطرافخا ااضعيييفة بعدها ولدت داومت بعد اسبوعيين او 20 يوم مشالله عيني عليهاا بارردة تقوليين انا الوالدة

الجسم سمبتييك

والكشخة واللبس اهييه البنت اتييين الله يتمم عليها وانصير جذي مستقبلا انا اعرفها والله لمن اجوفها باليمعاات ماتاكل نفس الطير لمن ياكل شوية

وتشبع مو احناا انضف الصحن مالله عليناا

لا والله شريتهم اليوم طلبتهم من الي عطتوني رقمها وبسرعة وصلتهم يعطيها العافية محتاارة باي واحد ابلش هممممممم

 

[ROSIE]

اقولك ابدي باللي يسرع عمليةالايض لتحرق شحوم بجسمك كامل

وبعدين تاني يركز على العيوب ويخلصك منها
يعني اول شي تقوي عملية حرق في جسمك بعد هجوم مكتف على الهضاب والمنحنيات والتعرجات والمطبات شحمية هدا رايي

 

[Eng_7asasa]

انا بعد فكرت جذيي

اول اسبوعيييين حرررق

 

[ROSIE]

اي لانو تدرين انو اول مانسوي ريجيم فقط بس نفقد سوايل مانخسر دهون فلازم اول شي نحرق اتصور لما نبدا بشد جسم يمكن تتشكل عضلة وهي سمينة اتمنى فهمت شاقصده:krkrkr: احبها تتشكل وتنشدضعيفة

 

[BiiShOoO]

eng

امبييه انا جربتهم يتعبون بس بنفس الوقت انتي تحسين انج قاعد تحرقين السعرات و الي يونس انها حاطة معاها ثنتين مبتدئة و خبيرة عشان كل وحدة و قدرتها

 

[ROSIE]

انا اتابع مبتدئة عقبال مانتابع كلنا الخبيرة

 

[BiiShOoO]

ان شاء الله

الديفيدي الي في مناقز انتو تتكلمون عنه صح؟ هذا مال حرق السعرات؟

 

[Eng_7asasa]

اي بالفعل صح كلالالامج روزي

يلا ادعولي بناااات الحيين ببلش امس لييين 32 دقيقة انشالله اليوم اقدر اكمل واردلكم خبر اول ماا اخلص الي ببلش معااي حيااه الله

 

[ROSIE]

تبع حرق سعرات لابسة برتقالي

والاخر فيه تركيز على الاتقال ولابسة ازرق

 

[BiiShOoO]

مادري مافيه صورة الي عندي

 

[ROSIE]

حطيتلك صورة اقصدلما تدرب شو لابسة موغلاف

 

[BiiShOoO]

ويييييييييييييييييييييي اوووكي ايي ايي ايي هذا الي عندي صحح صح


ثانكيووووو سويتي

 

[عطرالليل2000]

بناااااااااااااااات عفيه شوقتوني للتمارين .
بس وين القاها بالسعوديه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[BiiShOoO]

مادري والله

 

[ROSIE]

حبيبتي شوفي محلات اللي تبيع dvds اغاني وافلام يمكن تلاقينهم هناك شوفي صفحة اولى

http://q8yat.net/showthread.php?t=392797



انا حطيت لينكات لفيديو تمارين في youtube هدولي اللي عندنا ابدي فيهم على ماتحصلي ديفيديات

 

[Eng_7asasa]

واااااااااااااااااااااى بناااااات انهد حيليييي خلصت والله تخقق اكثر من مدرباات النااادي انا اول ابوعيين بشتغل على الحراااق بعدييين

ببلش التمارين الثانية


عطر الليل حبيبتي والله ماعندي فكرة عن السعودية بس سالي اكيييد راح تلقيين احد يعرف او طلبييه من النت يوصلج خلال اسبوعيين او شي جذي

 

[شوكولاتيه]

سلام صبايا

 

[شوكولاتيه]

عطر الليل

نزلييها من يوتيوب


واذا لقيتييها في السعودية ياريت تقولي

لاني انا كمان من السعودية

 

[شوكولاتيه]

أنا الحين رايحه ابدا الرياضه

بعد ما اخلص برجع