مو قادره شسوي :(

[عسووولة]

وااااااااااااااااااااااااااي

موقادرة اتجكم بشهيتى شسوي ​

:eh_s(11): :eh_s(11): :eh_s(11):

:bbbiu::bbbiu::bbbiu::bbbiu:










:yaaaaaarb: :yaaaaaarb:


اضـــــــــــــــــــــــعف

 

[جوري وبنفسج]

السلام عليكم

سؤال أنتي تشربين ماي وايد أو لا ؟​

 

[// هيبة ملكه //]

رد : مو قادره شسوي

مووووفاهمه يعني تبين تضعفين

 

[فديتهااا]

تبين تضعفين ولا تمتنين مووفاااهمه.

واللي تسأل عن الماي حبوبه اذا نشررب ماي وااااجد نمتن ولا نضعف

 

[جوري وبنفسج]

السلام عليكم

واللي تسأل عن الماي حبوبه اذا نشررب ماي وااااجد نمتن ولا نضعف

أنا سألت لأن قلة شرب الماي تخلينا نأكل أكثر

أما إذا شربنا ماي وايد راح نتحكم بشهيتنا ونأكل أقل

يعني أول ما نقوم من الصبح 2 قلاص ماي وبين الوجبات 2 قلاص ماي ونحاول نشرب باليوم من 6 إلى 8 أكواب ماي .​

 

[فديتهااا]

استغفرلله انا الماي جنه عدوي ما احبه مرات يمر علي اياام ما اشربه امبيه

 

[جوري وبنفسج]

السلام عليكم

استغفرلله انا الماي جنه عدوي ما احبه مرات يمر علي اياام ما اشربه امبيه

أذا عرف السبب بطل العجب

قلة شرب الماي هو سبب سمنتج لأن الماي يساعد على الهضم وينظم الشهية

أنا ترى نفسج ما أحب شرب الماي أشرب سوائل بس ماي لا

وعودت نفسي على شرب الماي بالتدريج

أنتي أبتدي بشرب نص قلاص ماي الصبح وقبل الريوق بساعة

وبين الوجبات نص قلاص

وتدريجياً زيدي الكمية لين تتعودين على الماي

وراح تشوفين شلون تضعفين وتتحكمين بشهيتج ​

 

[modern]

عسووولة انشالله تنزلين يا رب و تقوى ارادتك على هالشهية المو عارفة توقف

 

[فديتهااا]

انا الحين باديه ريجييم قاااسي يعني بس كابتشينووو الصبح واكل توسته وحده وخياره وحده مع روي خالي الدسم بسسسس

 

[عسووولة]

السلام عليكم

سؤال أنتي تشربين ماي وايد أو لا ؟​

لا ما اشرب ماى

 

[عسووولة]

رد: رد : مو قادره شسوي

مووووفاهمه يعني تبين تضعفين

اكيد بضعف :bbbiu::bbbiu:



اقري الموضوع عدل حبيبتى:eh_s(10):

 

[قطوه بيضاء]

رد : مو قادره شسوي

يارب ياعسوله تضعفين وتصيرين سمبتيك واحلى من جسم كيم

 

[carrot^cake]

اول شي كثري ماي
وقبل الوجبات اهم شي لانه يسد الشهية
واخذي حبوب تساعدج
مع تخفيف اكل في البداية
وجاي اخضر
مشي

 

[عسووولة]

انا ما احب الحبوب اخاف



واى قطوة جان زين هههههههههههههههههههه

 

[كيكه توفي]

ان شاء الله تضعفين

 

[عسووولة]

اممممممممممممممممممممممممممممممين

ومشكوووووووووووووووووووورين

 

[Q8stylle]

يارب ياعسوله تضعفين وتصيرين سمبتيك

 

[عسووولة]

شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررا


خخخخخخخخخخخخ

 

[جوري وبنفسج]

السلام عليكم

انا الحين باديه ريجييم قاااسي يعني بس كابتشينووو الصبح واكل توسته وحده وخياره وحده مع روي خالي الدسم بسسسس

الرجيم القاسي مو زين ماراح ينزل وزنج بسرعة لأن الجسم راح يحس أنه في مرحلة مجاعة فما راح ينزل وزنج بسرعة وراح يضعف دمج ويتساقط شعرج وأول م تتركين الرجيم ممكن يرد وزنج بسرعة

أفضل شيء الرجيم المنظم

وهذي نصايح مهمة

1) شرب الماي بحدود 6 إلى 8 قلاصات ماي

2) المحافظة على الثلاث وجبات مع وجبتين خفيفتين يعني نظام 5 وجبات

مثال

الريوق ممكن بيضة مسلوقة مع توسته أو توسته مع لبنة أو جبن سلايس قليل الدسم

الساعة 11 حبة فاكهة مثل تفاحة

الغداء صحن سلطة + شوربة أو صدر دجاج أو قطعة لحم مع سوتيه خضار ( كوسا + جزر )

المغرب بسكويته و شوية مكسرات ( غير محمصة ولا مملحة ) >> كمية أستكانة أو قطعة كاكاو صغيرة

العشاء خفيف كوب حليب + توسته

المشي لمدة نص ساعة أو رياضة على الأجهزة نص ساعة


** أذا أكلتي بوجبة الغدا نشويات مثل عيش أو معكرونة و توست ألغي النشويات بوجبة العشا أو العكس

وبعد شهر شوفي النتيجة ​

 

[جوري وبنفسج]

السلام عليكم

انا ما احب الحبوب اخاف



واى قطوة جان زين هههههههههههههههههههه

وأنا معاج ما حب سوالف الحبوب لأني ما أثق فيها

بس في نوع راح أجربه وهو حبوب الفلفل لأنها بس فيها فلفل


ونصيحتي طبقي البرنامج اللي حطيته بردي السابق لفديتهااا ​