من 92 كيلو الى 89كيلو في 3ايام

[بطوووطة$بيضة]

قوة بنات

طبعا انا متعودة اني امتن واضعف وزني كلش مو ثابت

ليما وصل وزني 103كيلو

سويت رجيم ونزلت وزني الى 89كيلو

مشكلتي مع وزني ان اذا خربطت يوم واحد ازيد كيلو او كيلويين

الاسبوع اللي طاف خربطت يومين ورا بعض

وزنت نفسي طلع 92كيلو

ضاق خلقي طبعا وما بقى شي على رمضان وكنت باخذ يوم فري قبل رمضان بس مابي وزني يزيد اكثر

فااااااااا سويت رجيم الحليب والتمر

كل وجبة حليب خالي الدسم و7تمرات

بلشت الرجيم يوم الاحد والحين يوم الثلاثا وزنت نفسي كان 92 صار 89 اب 3 ايام وبدون رياضة

وناويه اكمل لي اربع ايام

انصحكم اجربونه بنات

 

[زين المها]

ماشالله تبارك الرحمن .. شكثر يمدحونه وتصدقين صارلي اسبوعين كل يوم ببلش وما بلشت

عليج بالعافيه يا قلبي .. بس يقولون عادي عدد التمر مفتوح ياليت اللي مجربين بعد يفيدونا

 

[بطوووطة$بيضة]

الحين اليوم الرابع ووزني صار ٨٨ كيلو

يعني اب ٤ ايام اربع كيلوات بدون رياضه

صج حبايبي انصحكم اتسوونه

 

[فوفو22]

النزول السريع

اخاف منه

لانه صعوده سهل

انا ماشيه الحين على برنامج آيه قرانيه

وهي

كلوا واشربوا ولا تسرفوا

ما حرم نفسي من شي ولكن مجرد مقدار كفشه عن خاطري

وماشاء الله وزني بنزول بطيء بس حلو يعني كل اسبوع كيلو تقريبا

فوفو

 

[بطوووطة$بيضة]

شسوي فوفو لاني مخربطة يومين ورا بعض وعندنا قريش الخميس

لازم شوي انزل وزني عقب التخربط

بس برمضان راح يكون اكلي طبيعي

 

[!amorra!]

الله يعطيج العافيه عالتجربه الحلوه انا مشيت على رجيمج بسبتج تشجعت وكاني صامده ان شالله نوصل للوزن المثالي ياارب

 

[ғαяαωℓά]

بالتوفيق حبيبتي

بس انا سمعت ان رجيم التمر و اللبن بسرعه يرد الوزن

صج ولا لا ؟!!

 

[اثمان]

بجربه اليوم ان شاء الله

 

[^نوف^]

ان شاءالله ببلش فيه من باجر مشكووره

 

[بطوووطة$بيضة]

هلاحبيباتي

انا طبعا سويت رجيم التمر والحليب قبل ارمضان

والحين احنا برمضان وزني صار ٨٧ كيلو بس مع التخفيف

ودي اسوي رجيم التمر برمضان بس اخاف اتعب حيل

طبعا بنات الحمدالله مازاد وزني حق اللي تسال

السالفه ان اذا خرطتي في يوم لازم اليوم اللي وراه رجيم قاسي شوي




انا برمضان ماشيه على نظام معين


اتفطر اول شي ماي وتمرة وحدة

وفطوري عبارة عن سمبوستين او كبه وسمبوسه


وبعدين احطلي سلطة

الوجبة الرئيسية اشتري من دايت كير او لو فات او مرات صمونه من صبواي



عقب الفطور شاي وحلو مع اهلي بس طبعا الحلو اذا كيكة او الحلو البارد قصيلج قطعه معقوله موووووو كبيره حييييييييل

او مرات اشتري حلو من دايت كير




طبعا عقب الحلو يتسكر الحلج بس اشرب ماي فقطططططططططططط

سحور ما اتسحر بس مااااااااااي


لي ثاني يوم فطور




الرياضه امشي عالبحر نص ساعه قبل الفطور او ٤٠ دقيقه

وتمارين حق زنودي وصدري وسلامتكمم

 

[modern]

ريجيم التمر و اللبن ينزل الوزن بسرعة

 

[omaseel]

برمضان صعب لازم ناكل وحلو بعد والسحور

 

[هيبة ملك]

راح اجربه

مشكورة قلبي

 

[غربه الروح]

اختي عفوا رجيمج تمر وحليب قصدج طول اليوم ولا شنو

 

[بطوووطة$بيضة]

اي حبيبتي
كل وجبه ٧ تمرات

 

[om al-galy]

مشاء الله تبارك الرحمن والله يتمم عليج حبيبتي بصحه وعافيه


شجعتيني حيل اتبع رجيم التمر والحليب

أنا وزني 100 مع الأسف وطويل 173
ابي انزل 20 كيلو


باتبع رجيمج والله يوفقنا


بس الحليب خالي دسم او قليل دسم وأي نوع تستخدمين المراعي او كيدي دي

 

[بطوووطة$بيضة]

عادي اي نوع حليب او لبن بس خالي الدسم

 

[حراميه مزيونه]

هاااااي فددديتكم انا
ووزني 96
واتمنى وزني 55 وتحت لان اذا نزلت بالوزن
اللي ابيه احاااول بعدهااا اثببتها وزني اذا وصصل تحت 55
وبحاااول من باجر اللي هوو الاحد 2-9
امشي ع تمر والحليب خالي دسم
ليييييين يااارب اوصل تحت 55
وراح كل يوم ادخل واقوولكم
وان شالله ابشركم
​

 

[حراميه مزيونه]

بنااات ووزني 69 سووري

 

[om reem 86]

ماشالله