من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[abaliabal]

السلام عليكم بنات
انا باديه من الاحد الي طاف
والوزن ثابت عادي؟!؟

نزلت كيلوين
بعدين وقف

واحسه زاد


عادي يوقف اول شي وماي يبدي النزول صح؟!

 

[فوشيهـ]

ماتوقع عااادي يثبت الوزن بهالسرعه ؟!!

قللي خضااار وسووي رياااضه ان شاءالله يرجع ينزل ..

اذا تشربين كوفي او شاي كثير .. حاولي تخففين .. وخففي جبن شووي ..


هذا الي تعلمته اذا ثبت وزني اسوي كذا ..



​

 

[بطوووطة$بيضة]

يمكن في غلط ابنظامج مثل ماقالت فوشيه قللي الخضار والدايت والاجبان

 

[بطوووطة$بيضة]

صج بنات اليوم تغديت ابمطعم كليت سلطة سيزر وقطع دجاج وصدر دجاج مع صلصه مشروم...احس اليوم كثرت خضار باجر ماراح اظيف خضار اباكلي.....

 

[فوشيهـ]

وين الناس مختفيين اليووم @@


يومي

فطور : بيض مقلي

غدا : اكلت بس قطعة ناجيت وحده من ماك

عشا : جبن حلوم وخيارتين وشوي سفن اب

سناك1 : 3 ورقات خس وجبن سايل شويه بس ..


نمت ع الظهر عشان كذا ماتغديت .. بس اخذت ناجيت وحده من اختي ..

شربت شوي ماي واخذت حبة الفيتامين

وبس
​

 

[فوشيهـ]

اكلت صحن صغير "خبيصه"

ومعدتي قلبت علي احس برجع

الاايام الباقيه كلها برووتين عقااب لي

بالعربي تعوودت اخربط وارجع برووتين

لان محد بالموضوع يشجع

وولا احد يقول لي لاتخبصين بس جاهزين تهزئون

خلوكم معانا طيب انا وحده حيوانه


المهم الايام الجايه بروتين ان شااءلله


<< بتصيح
​

 

[يارب اضعف]

مرحبا بنات
سوري اليوم مادخلت مودي زفت من الصبح كان عندي تراى لليسن ومانجحت
تعكر مزاجي وتخربط كل شي سويته بدون شرح احسن لنكم لو تعرفون بتعقوني
برع القروب
ان شاء الله من باجر برد للرجيم

 

[يارب اضعف]

حبيبتي فوشيه لاتقولين جيه على عمرج مب زين
انتي قدها وقدود وان شاء الله اخر مره لى ولج نخبص
لين اخر رقم نبي نوصله فديتج اشجعج وانا معنوياتي
اليوم داااااااون بس بالتوفيق لنا كلنا يارب

 

[ام منوره]

اهلين حبايبي هلا بطوطه جم طولج يلا افا عليج نشجع بعض
انا اليوم تريقت بيض مقلي وشربت شاي
الغدا همبرغر مع بصل وطماط مشوي
العشا سلطه خيار مع خس ونعناع ومرتديلا
شرايكم زين ولا في شي غلط

 

[يارب اضعف]

اممممم
اتوقع البصل والطماط والخيار والنعناع
بدري عليهم لازم يكون بروتين بحت
وشوي ياجرجير يا خس
هذا اللى تعلمته هنيه فديتج اقل شي ف البدايه

 

[ام منوره]

وصج شربت كوفي كابتشينو اهو بالمكونات مبيض معاه مو حليب والكاب الي في ٦

بس احب القهوه شلون

 

[ام منوره]

هلا حبيبتي يعني مااكل خضر ه كلش ولا شلون

 

[ام منوره]

انزين علموني طريقة شوربه اسويها بالبيت مو جاهزه مايكون فيها من الممنوعات

 

[يارب اضعف]

انا اول مابديت وياهم
قالولى لازم بس بروتين ثلاث ايام
ومن عقبها لي 20 كابرز ف اليوم تتسلي فيها
ولنى توني يديده ما خذيت افكار لطباخات لن المرحله الاولى ماتحتاج

 

[فوشيهـ]

اتمنى والله انها اخر مره كثير محبطه

واليوم كله عدى ع خير

لاكن بس قبل ساعه اكلت هذا مررررررره متظايقه وشوي واصييح


ابي انحفف خلاص الى متى
​

 

[بنت مشرف ق5]

ام منوره

النسكافيه لازم تكون دي كاف ( لون الغطا احمر ) والكافي ميت كامل الدسم العادي*
وعليج بالعافيه*
والشوربه تلقين بموقع الدكتور دشتي شرربات وايد .. منهم شوربه الفطر بالكريمه تهببل كنت اسويها برمضان بس تاخذينها بعد ال3 ايام بروتين صافي مو قبل*
والخضرا مسموح كل شي لونه اخضر خس / بقل/ جرجير الخ



يارب اضعف*

ماعليه حبيبتي كل شي خيره ، واكيد مو ممكن الله راد عنج شر ..ان شاء الله بتنجحين المره اليايه
توكلي علئ *وششششدي الهمه
ترا صاايره شكثر تخربطين وآنا مابي ازفج:eh_s(14): *مراعية مشاعرج :eh_s(14): لكن شكلي بغييييير اسلوبي
موو كل شي نقطه عالنفسيه*
يابعد قلبي ، صج مرات تواجهنا ظروف تقهر وتكدر وتحبط*
لكن احنا احسن من غيرنا الحمدلله والشكر*
شدي الهمه يااابنت ليمتئ بيتم وزنج جذيً؟؟
ماتحسين راح عمرج وانتي بطه :eh_s(14):
مالبستي ولا استانستي بعمرج*
ومن اقل مجهود تتعبين وحتئ لو كنتي ملكة جمال ، جمالج مايشفع لج جدام وزنج الكبير !!!

هااا اكمل ولا بتسنعين وتمشين صح :eh_s(4):
والله مابي الا مصلحتج لاتزعلين مني انا بحسبة اختج*
وماقلت هالحجي الا ابيلج الزين مثل ماابيه لنفسي :eh_s(15):



فووووفووووو
:eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14):

يااااااربي يتني الثااانيه*
وربي يبيلكم ذبح 
خبيييييصه !!!!!!
احنا الحين نحاتي الوزن لايثبت*
تروحين تخبصينها بخبييصه *:krkrkr:

عشاان ترقعين الموضوع لين الميزان بروتين صاافي خل تلوع جبببدج احسن*
عشان لابغيتي تخربطين تذكرين المأساة الي بتشوفينها خخخخخخ

الا صج جم باقي عالعرس هاهاهاي *<<انقهرتي ولابعد*:krkrkr:

وااي تبطون الجبد ارتفع ضغطي


المهم
*
يتلي الدوره واخييرا، الحمدلله زين يت قبل الميزان*
هالمره تسنعت مابقا دلاغ ولابلوفر ولابنطلون ولاشال بالبيت مالبسته خخخخخ مالي خلق تنقطع


اليــوم (( 15))

الريوق ::: نسكافي دي كاف
الغدا ::: اومليت وملعقة كرفت + جاي اخضر
العشاا :: خستين وشريحتين مرتدلا ومايو*

والحين اشرب زنجبيل ودارسين وجاي اخضر*
طبعا ماكو رياضة مدة 3 ايام يقولون موزين*


صج بنات امس شريت جهاز القرص الدوار ، بجربه ان شاءالله ينحت خصري *




عندي احساس وزني ثابت مادري ليش :eh_s(2)::eh_s(2):

 

[white haert]

هههههههههههههههههههههه زين سويتي فيهااا لوووووول
عشان تلتزم

 

[يارب اضعف]

بنت مشرف والله معاج حق وان شاء الله ما بتجوفين ها الرمسه مره ثانيه مني
ترى انا مضايجه اكثر عنج بس قدر الله وما شاء فعل اول واخر مره بأذن الله
اليوم نشيت مابتريق وغداى سمك ببهره وسويلة شوية حركات وبشويه
مع سلطة جرجير
وعشاي لنى بشوي سمك وايد بعد بخلى سمكه للعشاء عناد فيني للي سويته امس
وباخذ حبة فايتمن بعد شوي

 

[فوشيهـ]

العرس تاريخ 26 :$<< تنرفزها هههههههه


ياختي تواجدو بالموضووع وربي انا تسلبه اضعف اووقات ابي احد يقول لي لا

بس مالقا احد بالموضووع صاايرين نايمين ماتدخلون الا بالليل شسوي انا


بعدين عادي ماتلووع جبدي مسويه كوفته وحركات :$ هههههههه


واخيرا بس جات الدوره كلللللللللووووووووششششش

مابيثبت وزنك ان شاءالله
​

 

[بطوووطة$بيضة]

هاي بنات ...اشدعوة فوشيه اشهالدلع عن العيارة يالله التزمي ....ام منورة قللي الخضار لاتكثرين في بدايه الرجيم....انا اليوم بس تريقت نسكافيه ديكاف مالي خلق اكل ....وبشوف شنو اتغدى