من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[بطوووطة$بيضة]

بونجور بنات كيفكن ...اليوم مزاجي رايق حده ...مادري ليش !!!! المهم فطرت اليوم بيض مقلي مع بصل وجبن سلايس وزيتون.....وشربت جاي اخضر....بس بغيت اسالكم الجبن الابيض اللي ناخذة بالكيلو عادي ناكله بنات؟؟؟

 

[فوشيهـ]

يارب دوووووم رايقه بطووطه

امممم شووفي بالنسبه للجبن الي بالكيلوو .. انا وكتوون سمعنا ان ممنوع الي بالكيلو بس ايش السبب مانعرف !!

وكتوون تاكله عادي .. وانا اكلت بعد من اسبووع تقريبا والوضع عادي .. لانو ماقتنعنا ليه ممنوع ؟!

ف انتي شووفي الي يناسبك وسوويه






شرررررررربت العشرج :*_*:
​

 

[فوشيهـ]

بنات اليوم عيد ميلاد اختي وبنروح كافيه

ايش آكل ؟! مافي شي اكله صح ؟!

كله كيك وكافيات ومعجنات

وربي مابي ارووح بس عشان اختي بروح حرام ما احظر عيد ميلادها بتزعل ..
​

 

[فوشيهـ]

كااااااك مابرووح لاني شاربه العشرج .. لقيت لي عذر ^_*
​

 

[abaliabal]

السلام عليكم بنات

انا نسيت اعرف عن نفسي
الوزن: 90 كااااان
الطول 163
الاسم abaliabal

>>
>>>
>>> الهدف 60 او 59

بديت دشتي معاكم من اسبوع يعني الاحد الي طاف 8\1\2012

ماشالله ماشيه عدل الى درجة انه اول 4 ايام نزلت الي 87.6
وتشققت

بس علي خامس يوم قمت واكلت اندومي

((العدو اللدود الي خلاني اوصل الي هذا الوزن الخارق))

الحين رديت
88.4

بس والله كانت العزيمه علي وشك انها تتحطم امس

لكن قلت لا وانا انسانه عجوله واعرف روحي

فرحت الجمعيه وشريت الاغراض

ورديت بكل عزيمة واصرار

ليش؟؟؟؟ الله يرحم يم كنت اتمنى انزل كيلو زعلانه لاني مانزلت 3

ابوسي ايدي ويه وظهر واشكر رب العالمين

اليوم بروح النادي وبحاول ابدي عالخفيف

بمشي نص ساعه وبمشي عالغزال الطائر ربع ساعه وبعدين بلعب عالاوزان

والله يكتب الي فيه الخير للجميع

اكبر اخطائي: الباذنجان والزهرة والكوسى والكوفي ميت والشاي ثم الشاي ثم الشاي

راح يكون النظام كالاتي

دايت بيبسي واحد باليوم وشاي العصر فقط

والماء والماء والماء

الحين ::::

بشيل الميزان وبحطه بالكبت وبوزن السبت الياي
....

وشكراً

 

[فهههده]

السلام عليكم وكيف الحال حبوبات
انا باديه لحالي من اسبوع دششتي او بروتين لحالي وبحاول اتابع معكم اتشجع

بنت مششرف

انا حاشني هالصداع بغيت اموووت
بس من شربت مااي بدا يخف وايد*
وقلت لكم بالكتاب هالمعلومه مكتــُوبه بالخط العريض*



(((( الصــــداع مؤشر اولي علئ الجفــــااااف ))*
ديري بالج وماعليج شر

:eh_s(17):

معلومه مهمه ​

الدماغ يتكون اكثره من المااااااااء لذلك عندما يقل الماء في الدماغ يشعر الانسان بالصداع لذلك حارب الصداع بكثرة شرب الماء

 

[بنت مشرف ق5]

فهده

هلااا فيج حياااااج الله معانااا
البيت بيتج (
وان شاءالله تفيدين وتستفيدين





بنـــااات سؤال

عادي آكل مرتدلا دياي مرتين باليوم ( ٣ سلايس بالوجبه )
مكوناتها عالعلبه دجاج / توابل / ملح وفلفل
ولا تأخر النزول ؟؟؟*

 

[فوشيهـ]

بنوووته


اضن عااادي حبووبه



يومي

الفطور : شربت عشرج + 10 زيتونات

الغدا : كباب دجاج + شوي مايونيز + شوي سفن اب

العشا : شكشوكه + خس + كم رشفه سفن اب


سناك1 : اقل من ملعقه صغيره بينت بتر .. نصها بالكثير ..



يازين البطن الخفييييف من بعد الاسهال هههههههههه


​

 

[بنت مشرف ق5]

هههههههههههههههههههههههههاااااااااي

حسسسبي الله علئ بليسج فوفو موتيني ضحك:krkrkr:


اليوم (( 14 ))

الريوق :: خس ومرتدلا مع مسحة كيري + نسكافي دي كاف
الغدا :: تونه ومرتدلا وملعقة صغيره مايو + دايت كولا عنونو
بعدها شربت زنجبيل ودارسين وجاي اخضر
العشاا :: بخليه اومليت

وبحاول امشي شوي مع انه مالي خلق صايره تنبل كله كسلانه :eh_s(4):

 

[فوشيهـ]

ههههههههههههههه دووم الضحكاات


بالعاافيه حوووبي


وين كتوون اليوم عشان تقيمنا هع
​

 

[بنت مشرف ق5]

اي والله صااااجه فقدتها من غير شر

تصدقين قمت اخاااف منها اهي وخشبتها ام المسامير ):

كندوووش وينج ياقائدتنا (؛

 

[بطوووطة$بيضة]

هاي بنات انا اليوم ماتغديت بس تعشيت دبل جيز برجر ودايت ...بنات متى راح تقيسون اوزانكم؟

 

[فوشيهـ]

تاريخ 20 ان شاءالله بطووووطه


خليكي معانا يابعدي ..




بنات بودرة اللوز مسموح فيها او لا؟!

شفت كوكيز وخقيت .. لاتهزئوني بس مشتهيييييييييييييييييييه شسوووي يانااااس مشتهيته مررره

بسويه ضمن المسموحات وباكل كل يوم حبتين بس بس بسسس

او بشتريه من الماركت



انا ابغا اكمل بالدايت بس ابي اخذ عن خاطري عشان اقدر اكمل



هذي الطريقه .. اخترت وحده من غير دقيق .. قولي لي كتووون


http://om3li.com/شوكليت-شيب-كوكيز-بدون-دقيق



اووولله الراابط مره طويل بس صحيح مافيه شي
​

 

[ام منوره]

هاااي بنات شجعوني ابنظم معاكم ان شاءالله وابي اعرف عن نفسي
وزني ٩٧
طولي ١٥٥
الهدف الاول ٨٧
الهدف الثاني ٧٧
الهدف الثالث ٦٧


حلمي اصير ٥٧ يعني يبيلي ٤٠ كيلو انزل موجنه وااايد

 

[ام منوره]

كتونه شلونج كنت معاكم بالتجمع الي قبل وكان وزني ١٠٣ وصار اللحين ٩٧

 

[white haert]

صبااحوو اشلونكم شخباركم
بناااااات والله ماشاءلله على كوتون كاندي اهيا اللي تشجع
وامووت عالترجمه القلب الابيض ههههههههههههه

 

[white haert]

ولكمو ام منوره my sester وان شاءلله تضعفين بصحه وعاافيه

 

[white haert]

ريوقي اليوم بيض مقلي وقطعه مرتديلا واقفل من قفشه جبن سايل وغداي صدر ديايه وسلطه ان شاءلله

 

[بطوووطة$بيضة]

وزنج نفس وزني ام منورة بس انا اطول اشرايج انتنافس وانشجع بعض وانشوف من ينزل اكثر ....؟



انا فطرت اليوم ماي مع سلطة يونانيه ...وكالعادة مادري شنو اتغدى ؟؟؟!!

 

[فوشيهـ]

حياااااااااااااكم اللله كللللللكم اكتبوو معلووماتكم ويومياااتكم

ولاتخربطووووووون ابدا ابداااااااااا لين متى بنجلس واحنا نبلع ع الفاااضي وكل سنه عن سنه نزيد كم كيلو عن السنه الي قبلها ؟!


يالله الهمممممممممممممه الهممممممممممممممممممممممه ياصبااااااااايااااااااااااااا



انا وبنت مشرف وبطوطه ويارب اضعف "ان شاءالله مانسيت احد" بنقيس وزننا بتاريخ 20 ميلادي .. يعني باقي 5 ايام ..

ف الي يبي ينضم معانا حيااااااه بس اهم شي نووووووو خربطه << بث اناا مثمووح لي :$ << ياويلي من كتون ام خشبه هههه


نشوووفكم بالليل ان شاءالله
​