من الـ 70 ـنات إلى الـ 60 ـينات ... اللي بتشارك حياها

[جان دارك]

وزني 71 و 700 جرام
أووووف كرهت هالرقم
ابيه 60
بس ماكوووووو اراده

 

[كويتيه سبيشل]

ما شاء الله تبارك الرحمن انا متابعتكم من زمانن
اكثر من شهر

عادي اشارك معاكم

 

[كويتيه سبيشل]

قصدي ما شاء الله عليكم
الله يوفقكم
ان شاء الله توصلون للوزن المثالي بصحه وعافيه

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

صباح الخير

كشوخة بالعافية حبيبتي ومبروووووووك "تزحزح" الوزن

متعوب عليها الكلمة

تستاهلين والله اسم الله عليج أحسج منظمة بكل شي

Unknown

وانتي بعد ألف مبروك نزول وزنج

فرحت لكم وايد، هذي نتيجة تعبكم

حياج الله كويتية سبيشل

شاركتي في الموضوع مرة من زمان أعتقد

حياج الله حبيبتي بيتك ومطرحك مثل ما يقولون

وزني ليلحين ثابت على 76.6 الحمدلله

أول مرة شفت هالرقم كان بملابس

الحين أقيس قبل ما ألبس الصبح ونفس الرقم بالضبط حتى شكيت بالميزان خليت بنتي وريلي يجربون طلع ما فيه شي

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

الخميس

كان تخبيص من قلب

عقب الـ 3 سندويتشات الصبح

العصر كليت 3 قطع فطاير بحجم الصبع وحدة زعتر وثنتين حلوم وطماط مع شوية شاي

والعشا كشري كليت شوي وبسرعة شبعت

الجمعة تابع تخبيص ... الريوق فطيرة لحم وجبن مفترسة ونص فطيرة زهرة

الغدا شوية كشري وما طول في بطني كالعادة

العشا النص الثاني من فطيرة الزهرة

السبت

تريقنا جبن أبيض ولبنة المدورة وطماط وزعتر أخضر فريش وكثرت زيت الزيتون يومها مادري اشطاري على بالي

مع خبز شعير الخفيف

الغدا Chinese في بيت أمي تسلم ايدياتها

مفيد كله خضار زهرة وبروكلي وجزر وفاصوليا وبزاليا

مع عصير كوكتيل فريش

والعشا جكن فيليه بس الصمونة

 

[$كشوخه$]

بسكوته

حبيبتي الله يبارك فيج ..

اي والله من ابتعدت عن اللي بس ياكلون تعدل نظامي :d محد كان مخربني الا هالجمعات والقعدات

..

اليومين اللي طافو حدي خربتها بس الحمدالله تقريباً كان بالمعقول

اليوم تريقت شريحتين توست وحده بحمص والثاني جبن مع مرتديلا + كورنفلكس بحليب خالي الدسم

سناك 3 حبات كراكرز + سكيني لاتيه

عشاي 8 حبات نقتس بالفرن .. بس لانهم جاهزين فا شكثر طلع منهم دهن + مايونيز بالفلفل

وبعدها كليت يوسفي

والحمدالله

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

بالعافية

أمس كان يوم النشويات العالمي عندي

تريقت صمونة فيتا وجرجير وطماط وعصير برتقال فريش

مع 3 حبات جوز بيكان

السناك كب كيك صغيرة

والغدا 3 توست وخلطة فيتا ولبنة وطماط وزعتر فريش مع جوز بيكان

والعشا الكارثي

baked potato بالجبن والبيكون

بطاط فرايز بالجبن

مادري وين كان مخي وآنا أطلب شيين نفس بعض

وبرجر

وعصير أناناس بدون سكر


طبعا من كل شي كلينا نص آنا وبنتي لأن كان وايد ما شالله

ونطيت عالميزان من صباح الله خير عشان أشوف نتيجة التخبيص

ولا وزني 76.3 ناقصة 300 جرام !!! الظاهر جسمي يبي الخرابيط عشان يضعف هههه

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

خزانات المطبخ وصلوا الحمدلله ... في بوادر خير

ليلحين ما ركبوهم احتمال كبير باجر يركبونهم

وأرد أطبخ

ولهانة على طباخ البيت والله والأكل اللي تعودنا عليه

كنت متوقعة الاعتماد عالمطاعم يأثر عالمصروف بس والله بالعكس ما فرق وايد

الظاهر لأن اللي تقطينه عالمطاعم نفسه تقطينه في الجمعية عالمكونات

 

[! Unknown]

بسكووتة .. ربي يبارك فيك حبيبتي :eh_s(7):

الايام اللي بعد الجمعة مع صاحباتي خربطت فيها وايد

فصمت اليوم الثاني .. راجعه للخرابيط مع الاسف لان الفواكه خلصت

إن شاء الله احاول اثبت من جديد

اليوم فطرت 3 حبات عنب

توست ابيض مع نص ملعقة جبن ونص ملعقة مربى وعصير راني " 171 س "

والحين جالسة أشرب شاي أخضر

 

[free SpiriT]

هلا بنات

اليوم وزنت وزني كان 74.9

امس كان يومي حلوو وتمرنت نص ساعة strength
فطرت موزة وبكمل افطاري بعدين يوسفي و برتقالة
السناك: روب قليل الدسم
الغدا: شوربة الدجاج بالشوفان
سناك: موزة و روب قليل الدسم
والعشا بإذن الله راح يكون شي بروتيني دجاج او كبده مشوي

تمرين اليوم Legs+ Upper body بإذن الله
و مبررروك ع النزول تستحقووون الرشاقة والصحة والجمال

 

[$كشوخه$]

امس مشيت عالنظام عدل بس آخرتها خربتها بكيك بكريمه وجوكلت :eh_s(1): بس كليت ملعقتين ما كثرت

واليوم تريقت توستين بر .. واحد حشيته ب حمص والثاني بجبن ومارتديلا + كورنفلكس بحليب خالي الدسم

تغديت حبة يوسفي وموز

وان شاء الله ما اخربها عالعشى

 

[رذآذ}..]

الله ينحفنا يارب

 

[free SpiriT]

السلام عليكم

أمس حسيت بصداع و دوخه فأخذت لي وجبة مفتوحة

بس حذفت سناكين و العشا خفييف

و تمرنت الحمد لله

يومي راح يكون حلووو اليوم بإذن الله

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

رذاذ

اللهم آمين

كشوخة وfree SipirT

عليكم بالعافية

free SpiriT

زين سويتي

يوم الاثنين تعشيت الساعة 5 أو 6 يمكن وعقبها اشتغلت في البيت يمكن ساعتين من ترتيب وخم ومسحت الأرضيات

الثلاثاء قمت من النوم ميتة من اليوع كليت قطعتين بيتزا ورحت ألبس وألبس بنتي

فجأة جان أحس إني ليلحين يوعانة ما شبعت

كليت قطعة ثالثة

طلعت من البيت وآنا أسوق بنص الشارع حسيت نفسي ليلحين يوعانة

جان أتذكر غن كانت تصير فيني هالحالة وآنا حامل بفطوم قعدت أضحك

تغديت توست وجبن مع جتني منجا خضرا

وكيكة سويسرول بالككاو

والعصر رديت يعت ... هالحالة تحوشني مرة بالشهر ومرات مرتين مو دايما

بس بدعت كليت باستا وفرايز

نساتي الوحيدة بهالحمل الفرايز ما دري اشياني عليه

لو ما أشوفه ما أشتهيه بس المشكلة كل ما أطوف يم الكفتيريا أشوفه وأشم ريحته

والمشكلة أول آكله بروحه الحين لاااااازم الكتشب قبل الفرايز

شكله البيبي بيطلع junk food eater

وما خلصت التخبيصات

بالليل تعشيت صمونة مسحب

والمشكلة أمس ما كان في حركة وايد كنت سامعة أخبار مو حلوة وضايق خلقي

والجو في البيت كان مكهرب

تعشيت ونمت

اليوم الحمدلله يارب راحت الحالة

قمت من النوم مو يوعانة

شربت ماي

وبالطريج خذيت صمونة فلافل وحدة العادة آخذ ثنتين

والحمدلله ليلحين شبعانة

ان شالله أطلب سلطة عالغدا والعشا أحاول يكون شي خفيف

أعوض خرابيط أمس

 

[Melo]

السلام عليكم و رحمه الله
شلونكم بنات
ما شاء الله تبارك الرحمن
وناااااسه مستمرين و تشجعون بعض
استمروووووووووووووووو
و ان اشاء الله توصلون الوزن اللي تبون يارب

ابي اسجل معاكم عادي
بس وزني ٩١ كيلو

 

[! Unknown]

انا هالاسبوع رايحة فيها .. مخربطة بشكل : (

عشان كذا اتكاسل اكتب وش اكلت ..

بس المرة الجاية إن شاء الله بكتب وانتظر منكم تهزيء > جد عشان اتأدب

المهم

اليوم

جعت جوع فظيع الصبح .. ف اكلت نص فطيرة سبانخ و شريحة جبن سلايس

بعدها بشوي شربت لبن قليل الدسم

الغدا اكلت تقريبا نص نص دجاجة مشوية مع شريحتين جبن وخضار

العشا قطعة حلا صغييرة

 

[$كشوخه$]

السلام عليكم و رحمه الله
شلونكم بنات
ما شاء الله تبارك الرحمن
وناااااسه مستمرين و تشجعون بعض
استمروووووووووووووووو
و ان اشاء الله توصلون الوزن اللي تبون يارب

ابي اسجل معاكم عادي
بس وزني 91 كيلو

حياج الله ميلوو :eh_s(7):

اي طبعاً عادي بتورينا :eh_s(17):

 

[$كشوخه$]

انا الايام اللي طافت بدعت .. بس الحمدالله .. صج الواحد يحتاج فجه شوي من الريجيم كم يوم

اليوم تريقت كريب مع بيض وجبن ومشروم + جآي اخضر

غدآي .. 3 حبات كراكرز (49 سعره للحبه) + حبه يوسفي وموزه

وتعشيت كورنفلكس مع حليب خالي الدسم

والحمدالله

 

[آلعنـود]

السلآآآم عليكم بنآآآآت

ورربي مآآلي وجه الاسبوع الي طاف انط اهنآآآ لانه زايده كيلو صرت 76

وجآآن قلت يلآآ بسحب بس اسبوع عليهم وببدآ نظام صدق عشآن اضعف واعود وابشرهم

ويوم قست انصدمت اني زدت كيلو صار وزني 77 ضآآآق خلقي بعد هالتعب حتى ماعاد كليت شي وشرت لي اختي ساب وآي

وعطيته خدامتنا ماكان لي خاطر فيه ابد

فآآ خللاص لازم تأدبوننني عنجد بحككي تمصختت

هو بصرآآحه هالعزيمه جاتني عقب مارحت بيت صديقتتتي

وججات وحده تقرب لصديقتي واححبها ودايم ضحك ف ضحك بس قعدت تقط علي كلام قوي اني ماتنه وكذآآآ

مدري كيف ولاول مرره في حياتي احس اني منحرجه اقوم من مكاني عشان متني كنت جد ماتتنه عن قبلللل

فآآخذيت كلاممهآآآ كـ عزيمه لي وررآآآآح اضعف وارد لجسمي الي داايم اغتر فيه واقوم من مكاني وانا واثقهه

وكل ماتكيسلت اتذكر كلامها واتشب العزيمه بقلبي فخخلاص جد جد انا بلتزم الحين بأذن الله

وان شاءالله اجيكم بعلوم اني ضعفتتتت الاسبوع الجآآي

اعرف نفسي بتعآآجز اكتب وش اكل بس بنط دايم واعلق عليككم وجي ونهذر وحركات

--------------

المهمممم بنننآآآآآآآآآآآآآآآتتت خخخخلل ابشرركككمم

تررى اقبلوني بتخصصي اخخ آول ماقريت مسج الجامعه انصدممتتت وماصدقت وتيبست في مكاني من الوناسسهه

ححتتتىى ماصددققتتت حسيتتت كذب ولا ممققلللبببب بس ججد جججد شعوور ولا اروع انس تنقبلين بالتخصص الي بخاطرس

هو لانه احذفو الشرط الي كانو رافضينه عشانه والي هو المقابله

جبت ابو العيد فيهآآ

وبس باقي الشروط انا تامتها فاقبلوني ولله الحمد مستآآنسه



والفف الفف مبرووككك بنآآآت ع النززووول آآآخخ لا جد مالي وجه كيف جيتي عنود ورديتي ف الموضوع وانتي ماتنه

قريتتتت فري سبريت تقول مبروك بنات ع النزول وججان طررى علي اشرد وارد لكم الاسبوع الجاي لو نزلت اونه وياكم

بس ججد ماقدرت اشتقت الككون صبآآيآآآ كتيررر كتتيرر :eh_s(11):

وبسكوته يافففدديت البيبي انآآ المفروض ماتبدين نظام ويآآنآآ هو شي طبييعي تكثرين اكككللل عشآآنس حامل

فآآآآمعذورههه دونت ورري

ويلآآآآ بمآآآ انه بكرآآ الفرري دآآآآي ليتززز نخربههآآآآ تومورروو قيرلززز :rerrerek:

 

[Melo]

السلام عليكم و رحمه الله
صباح الخير

كشوخه
النور نورج تسلمين يارب

العنود
شدي حيلج و يالله شاركي اليوميات
كل ما اكلتي شي كتبيه بالنوتس و اخر اليوم سوي كوبي بيست بالمنتدى انا جذي اسوي
منها تعرفين شنو اكلتي و الكميات
و اذا بدعتي بالاكل تعاقبين روحج بالمشي و الحركه
وايد حلو هالنظام و يساعد انج تعدلين اسلوب حياتج
و تنتبهين اكثر

امس اكلت
ثلاث عرموطات
صمونه تونه
عصير برتقال ٦٠ ملي
بسكوت لايت بالفانيليا
ثلاث cheese burger صغار
ثلاث تمرات
و مشيت ساعه
ريولي شبت علي
الم مو طبيعي ما ادري شفيها
الألم كان خفيف فبل بس امس لا ما قدرت أتحمل
الحمدلله رب العالمين


وزني ٩٢ كيلو >>> زايده كيلو عن الاسبرع اللي فات