منو يبدا معاي جيم بهالتاريخ الجميل 5\5

[رشيقه قريبا]

يا بنات بالنسبه للغدا شنو تتغدون ؟

كل وحده تقول شنو اكلت ولو مع صور احسن

وبعد قولو تلعبون رياضه ؟

شنو نوعها ؟

وجم المده ؟

مشتركين بشركات تغذيه ؟

يعني اكتبو يومياتكم


عشان نشجع بعض


عاشو رشيقات المستقبل القريب

 

[غالية غاليها]

عاااااااااااااااااااااااااااشو
عااااااااااااااااااااااااااااااشو
انا الساعه 3ونص بسوي رياضه عاشو عاشو يلا معي عاشو عاشو

اللي عندها تمارين باليوتوب تحطها ابي ارقص

 

[غالية غاليها]

شوفي اليوم انا شربت نسكافيه بدون سكر
وسويت دله اعشاب جاي اخضو زنجبيل وليمون زوعتر وحبق وماي زعتر وماي لقاح >>>>>> من مخي بس كلهم مفيدين خصوصا الزنجبيل

وشربتها
وتريقت بيضه كفيوحه وخياره وطماطه وزين زيتون وملح وسومطره

وتغديت صدر مشوي وزهره مشويه وحطيت فوقهم سومطره ودخلتهم الفرن وسلطه عادييه واصك حلجي بش اشرب اعشاااااااااب بس
ومااااااااااي وانا انام مبجر لا ني قايمه ثلاث فجذي واجد زين لالالازم تنظمون نومكم

كل يوم بدش وبجيك عليكم


وعاشو

 

[رشيقه قريبا]

شنو نوع الرياضه ( سباحه - مشي - تمارين الخ ...) ؟

وجم المده يا حلوه ؟

 

[رشيقه قريبا]

اي بنات اذا حسيتو بيوع شربو ماي

واكلو تفاح ترى واايد زين

 

[غالية غاليها]

انا بمشي نص ساعه بصالتنا وعشر دقايق قرص الدوار و10 مرات اصعد الدرج وانزل

اذا عندج اشيا متوفره سويها انا هذي قدراتي

 

[غالية غاليها]

بنات تعبت حيل تعبت

نص ساعه وهلكت سويت شوي من هالتماريين

طبعا من موضوع بقسم النادي الرياضي كويتيه مذهله 87


http://www.youtube.com/watch?v=QIkjX...eature=channel

تخيلو ركبت الدرج 5 مرت تعبت وهلكت

واخر شي سويت 5 بقى عشره

وعرقت حيل يمكن من الزنجبيل صراحه متعبه حيل قبل لاسويت رياضه ا اعرق هالمره حيل


بنات تكفون شجعوني اول مره احس بالتعب هونوها علي

 

[nadoooy]

بنات نصيحه مني طبعا اسمله عالكل وانشالله مافيكم الا العافية وبالذات يا شيسوي حبيبتي وزنج ليش يزيد بسرعه جذي مستحيل من الاكل بس
بنات اللي تلاحظ خلال سنة زايد وزنها اكثر من 10 كيلو علطول سوو فحص هرمونات وجيكو عالغدة الدرقية لانها اهي السبب الرئيسي اللي يخلي الواحد يمتن جذي وانشالله مافيكم الا كل خير بس من باب الاحتياط جيكو
نصيحتي حق اللي يبون يسوون رجيم لاتحطين ببالج كل يوم جم نقصتي قيسي وزنج كل اسبوع او اسبوعين
لا تبلشون رجيم قاسي او بقوة عشان ما تملون دايما بلشو تخفيف يعني مثلا حذفو الشغلات اللي كنتو تاكلونها بين الوجبات وعقب خففو من اكلكم وجذي
بنات لا تاخذون حبوب مسهلة او ملينه اكلو حبة كيوي بقشرها تعطيكم نفس المفعول وبدون اي سايد افكت
انا قريت بموضوع وحده حاطته انه الصبح عالريج تشرب نقوعة كمون وشريحة ليمون وانها تشيل الكرش بنات صج انا جربتها ولما اشربها احس كرشتي راحت بس انا اضيف عليها قفشة بذرة الكتان اسويهم باليل واشربه الصبح
ثالث شغله ان حسيتي وزنج ثابت وما ينزل عشان تكسرين الوزن شربي ماي الزعتر ربع قلاص وزيده ماي قبل لا تنامين كل يوم طبعا مادري اي عضوة يزاها الله خير منزلة الموضوع وفعلا جربته وطلع كلامهم صج بنات انا الحين متبعة الشغلات هاذي ووزني ماشالله قاعد ينزل مع انه فيني خمول بالغدة واهم شي مو معطية فترة محددة للرجيم لا مخليته لي الوقت اللي احس اني فعلا راضية عن نفسي وعن جسمي

 

[غالية غاليها]

فديتكم


وينكم



اب اب اب

اشوف محد متحمس الا انا كل يوم امر واجيك وينكم


لا يكون هونتوا ترا بفضحكم ان ما عندكم اراده واشهر فيكم


تعالو بس تعالو لكم يوم واحد اذا ما رديتوا بشهر فيكم

 

[ساهية بس داهية]

اب اب

 

[Shasawi]

غالية غاليها املح الموضوع ياعمرييي :************************************* احنا متمحمسين معاج انا من اليوم بديت رجي سوائل وان شالله خيرررررررر وبالنسبه للرياضه احسن شي المشي والرقص سدقوني سدقوني

 

[غالية غاليها]

عاشو عاشو عاشو

 

[انا لحبيبي .]

يلا بنات شو صار؟ انا كمان بدي ادخل معكم

 

[Q8stylle]

موفقييييين

 

[nadoooy]

وينكم بنات اب اب

 

[غالية غاليها]

صباح الخير
اب اب اب
ما اقدر ادش من لالالاب داشه من تلفوني

سامحوني بس بتابعكم

اب اب اب اب


اموووووواح

 

[Shasawi]

حبيبتي غالية غاليها معاج عالخط صج اول يومين خربطت شوي بس اليوم لالا بمشض صححح وببببباصرارر

 

[غالية غاليها]

انشوووف يا ام كرش


انشوف من يغلب انا ولا انتي

 

[Shasawi]

لوول يابعد عمري ياغالية غاليها ام كرش ليلحين مامشت عالرجيم 100% بسس بدايو جيده وان شالله خيير