مناقشات <رشيقات العيد> ملاحظات ،، نفسيات ،، ربعن تعاونوا ماذلوا :)

[fatma A]

انا بس ابي شي واحد يروح فيني الكرشه طايحه مع انها مو كبيره وايد صغيره بس بصراحه هالكرشه عنيده ما تروح براحه قمت اشرب قشور القهوه ويا مراميه وجاي اخضر وانشالله تروح شكلي بربط بطني مثل الي بالنفاس يمكن تروح كلش

 

[مطنُـوخةة مـطير]

الكرشع لو تعابلين فيها ما تسنع بتّم فيج بس اهم شي انهاا تصغر
سوي رياضه المعده وشفطي بطنج

 

[fatma A]

بس بحاول انشالله تروح

 

[ضــمــاد]

بنات اشرايكم برجيم النقاط؟

في ناس التزموا عليه .. ونزلوا بطريقه صحيه بدون اي شحوب او ارهاق او تعب
عندنا العضوه عنيد الله يذكرها بالخير .. تكلمة عنده
http://www.q8yat.com/t378916.html

طيب بنات اللي راحوا لدكاتره شنو نظامنا راح يكون برمضان

رجيم بشاير البدر


الاذان :


- 3تمرات + كوب لبن او روب خالي الدسم
- كوب شوربة عدس / خضار / شوفان



الفطور:

- كوب سلطة + 8-10 م من الفطور + لبن خالي الدسم
ممكن استبدال 2 م من الفطور بـ 1 كبه او 1 سمبوسه او 1 معجنات

- كوب سلطه + 4 ملاعق من الفطور + 2 كبه او سمبوسه

- كوب سلطة + 2 ملعقه من كل صنف ( 4-5 اصناف )

- كوب سلطة + 4 حبات ( سمبوسه أو معجنات أو كبه أو ورق عنب ) أو تاخذين حبه من كل نوع

- كوب سلطه + نص كف اليد ايدام غير مقلي + لن خالي الدسم او دايت




الحلو : أختيار شي واحد من هذه الخيارات + استكانة قهوه او شاي

- كاكاو متوسط الحجم
- كوب متوسط محلبيه او كريم كراميل او جلي
- 4 ملاعق كنافه
- حبة فاكهه
- نص كف اليد قطعة حلو اي نوع
- 2 قطايف

السحور :

- كوب كورن فليكس فتنس + حليب خالي الدسم
- كوب سلطة + كوب شوربه
- صحن فواكهه مشكل + كوب لبن قليل الدسم
- 2 توست اسمر أو نص خبزه سمره خفيفه + قطعة جبن متوسط لايت + 3 حبات زيتون
- سندويش امريكانا سمرا مرتديلا او ديك رومي + ماء

dlo3at babaty

تقدرين تشاركينا نشجعج وتشجعينا بهالموضوع موضوع المناقشات ​

​

بس هالله هالله بالالتزام .. وان شاء الله ان التزمتي ان شاء الله المشرفات

يدخلونج معانا

فطوم × مطنوخه

الكرش تروح وتنشد بعد .. والدليل شوفوا الشباب كل واحد قبل لايدش النادي مكرش

حتى لو حجم كرشه مايبين حيل .. وشوفوهم بس يروحون النادي ويشتغلون على جسهم

بقدرت قادر تختفي .. والبطن يلزق بالظهر لا ومشدود حيييييييييييل بدون عمليات ولاهم يحزنون

في اعشاب ممتازه لدهون العميقه المتواجده في الارداف والبطن مثل

الزنجبيل ، المرراميه , الروزماري او اكليل الجبل

هالاعشاب تذوب الدهون اللي بهالمناطق .. بس محتاجه صبر ..

لانه مو بيوم وليله تكدست هالدهون فينا

واللي توصل للوزن الطبيعي ومازالت كروشتها لوول مأذيتها ..

تقدر تستخدم جهاز ال بي جي

يكسر الدهون العميقه .. هالجهاز ممتاز للي وزنها بحدود الطبيعي


لكن وحده عندها زياده وتستخدم هالجهاز ما راح يفيدها

بشي .. وحتى ان قالوا لها يفيدج .. ينصبون عليها .. وبتقط فلوسها عالفاضي

وبعد هالجهاز بالامكان استخدام جهاز اكسنت ..

يشد الاماكن المترهله .. بس مو الترهل اللي حيل قوي

ويفضل مع الجهاز تمشي ساعه او نص ساعه ..

الحلول موجوده .. مافي شي مستحيل ..

بس كل شي يحتاج لصبر ثم صبر ثم صبر


يعني يافطوم .. حطي ببطنج بطيخ صيفي على قولت المصريين

الكرش تروح ..لاتشيلين همها .. اهم شي فكري بوزنج .. انج تنزلين للوزن


اللي تبينه :eh_s(15):​

 

[fatma A]

ضــمــاد

بعد قلبي ضماد انتي بروحج ذهبه وكلامج ذهب وكلامج بروحه يرفع المعنويات انشالله ربي يعطيج على قد نيتج ويرزقج انشالله

 

[ضــمــاد]

د. عبدالله المطوع أفضل وأقوى 12 طعام بالعالم لصحة الجسد

‫د. عبدالله المطوع أفضل وأقوى 12 طعام بالعالم لصحة الجسد‬‎ - YouTube

 

[ضــمــاد]

ضــمــاد

بعد قلبي ضماد انتي بروحج ذهبه وكلامج ذهب وكلامج بروحه يرفع المعنويات انشالله ربي يعطيج على قد نيتج ويرزقج انشالله

تسلمين فطومه من طيبج :eh_s(22):


:eh_s(17):

 

[fatma A]

شكلي برمضان انشالله بسوي رجيم السلطات

 

[fatma A]

وانشالله من باجر بشرب الزنجبيل مع المراميه وقشور القهوه حق الكرش

 

[كويتيه سبيشل]

ما رديتوا علي بنات :eh_s(11):
في مجال ادخل معاكم ؟:eh_s(16):
لانه حيل محتاجه احد يحمسني ويشجعني :friends:

اختي انتي كتبي يومياااتج معانا
واذا التزمتي ان شاء الله رااح يضيفونج ...:eh_s(17):

 

[كويتيه سبيشل]

مليت من الرياضه المشي افكر ارقص بس الرقص مثل المشي ولا

حبيبتي فطوم
كتبي بيوتيوب ريااضه الزومبا
او رقص الزومبا

اهيا رياضه بس من نوع يديد وتشجع بعد

موفقه ...

 

[fatma A]

كويتيه سبيشل

حبيبتي كويتيه فديتج ادري فيج ما تقصرين انا الحمدالله والشكر فيني طبع ارقص 5 دقايق وبعدين اتنح واقول مليت صج مينونه

 

[كويتيه سبيشل]

نظام طالب الشمري لرمضان

http://www.q8yat.com/t1077058.html

 

[كويتيه سبيشل]

حبيبتي فطوم اهيا اصلا خمس دقااايق
مو اكثر

شوفي فتحي هالرابط

http://www.youtube.com/watch?v=KPv8ZGrb78Y&feature=related

وقولي لي رااايج ....

 

[Hyoonaaa]

الله يوفقكم ...

 

[fatma A]

كويتيه سبيشل

تينن بس معقوله اذا لعبتها اضعف

 

[~*الزين الاصيل*~]

حسسسآفة طآفتني آلمسسآبقه

موفقيين يآرب

 

[dlo3at babaty]

تقدرين تشاركينا نشجعج وتشجعينا بهالموضوع موضوع المناقشات ​

بس هالله هالله بالالتزام .. وان شاء الله ان التزمتي ان شاء الله المشرفات​

يدخلونج معانا​

مشكورة حبيبتي على ردج وان شاءالله ناويه انزل وحيل شجعني كلامكم و خلاني اتحمس :eh_s(15):

 

[dlo3at babaty]

اختي انتي كتبي يومياااتج معانا
واذا التزمتي ان شاء الله رااح يضيفونج ...:eh_s(17):

شكراً على ردج حبيبتي وان شاء الله التزم معاكم :eh_s(22):

 

[كويتيه سبيشل]

كويتيه سبيشل

تينن بس معقوله اذا لعبتها اضعف

اي حبيبتي ان شاء الله
انتي سويها لما يكون مااالج خلق تسوين رياااضه
وهالرياضه ميزتها تحرك كل اجزاااء الجسم

موفقه ... :eh_s(17):