مميَز || جنون الـ60 يوم في تخصير ونحت وشد الجسم - insanity

[Mrs_Efron]

ana jd ashufa wde asweh bs a7d wau a7sn 78 alryayeel

mu 3n shy ena albanat ma ygron ygroon w agdr bs no way a5a6r ena t6l3ly 3'6lat l2na lw tshfon alresulta vid b mw83hum alasase beachbody.com

btl8oon a'3lb albanat 3'6lw bs mu alkl ll amana

shufow rachel ele hy m3ah b insanity lema a6r shy w trf3 alath8al w hm m3ah b the asylum

ana o5oy masha 3alaih w alnteja 3ajeba

bs tara juz2 kbeer men enhum jd y9eron ripped w shreded ohu al diet plan ele ma ymshe 3alaiha ma atw83 t6l3la lhl daraja

ll banat ana agool 3ndkum karina wkatrina 5oosh tamareen malat al one day fat blast w al beach babe 9j shl bs al HIIT jd workout


mnu jrbt al 60 days klha w ntejtha abd ma 9arat buff w ripped mthl rachel ?

mshkura wayd 3ala hal mw'6oo3

 

[Mrs_Efron]

ana nazlta kaml ohu w the asylum swoo serach 3ala google torrent download tl8ona full m3 aldocuments klha

 

[مفرفشه عالاخر]

جزاج الله خير كنتادور تمارين بدون اجهزة بس شلون طريقة التحميل

 

[عاشقة الككاو]

thanx

 

[Mrs_Efron]

banat nfs al mudrb shan T 3nda wayd dvds w alshrka esmha beachbody.com shufow kl dvdyathum hnak t6lbomhum eyoon kamleen m3 al charts w alkits w ay shy

bs h mtlgonhum torrent

 

[ام احمد خالد]

البرنامج اكثر من رائع خلصت الشهر الاول واسبوع الركفري سويته اسبوعين
ورجعت اعيد الشهر الاول مره ثانيه عشان تزيد عندي اللياقه والحين خلصت الشهر الاول وبديت اسبوع الركفري يعني كملت شهرين من بديت البرنامج
جسمي انشد بطريقه ماكنت اتخيلها وإن شاء الله مستمره لين اخلص الشهر الثاني
واوصل للجسم الي اتمناه

 

[Mrs_Efron]

ام احمد شلون جسمج ما عضل من فوق ؟ و تقدين تسوين ال moving push up و هم اخر يوم اللي كله اثقال سويتيه ؟

 

[ام احمد خالد]

ام احمد شلون جسمج ما عضل من فوق ؟ و تقدين تسوين ال moving push up و هم اخر يوم اللي كله اثقال سويتيه ؟

لا ماعضل لانه العضلات ماتطلع بسهوله وال moving push up
في البدايه ماكنت اقدر بس في اخر الاسابيع قد اسويهم ويوم الاثقال انا ماسويته بس سويت جدول الشهر الاول مرتين واسبوع الركفري
إن شاء الله الاسبوع الياي ببتدي جدول الشهر الثاني

 

[Mrs_Efron]

لا ماعضل لانه العضلات ماتطلع بسهوله وال moving push up
في البدايه ماكنت اقدر بس في اخر الاسابيع قد اسويهم ويوم الاثقال انا ماسويته بس سويت جدول الشهر الاول مرتين واسبوع الركفري
إن شاء الله الاسبوع الياي ببتدي جدول الشهر الثاني

مشكوره ما تقصرين

انا ببدي برا،لين بت لفت الاربعا ان شالله بس مو مع البروجرام انا سويت مكس وماتش بروحي

 

[Mrs_Efron]

طيب ام احمد العضلات ما تطلع بسهوله فاهمتج بس مع الاستمرار ؟! اتوقعين ؟

 

[ام احمد خالد]

طيب ام احمد العضلات ما تطلع بسهوله فاهمتج بس مع الاستمرار ؟! اتوقعين ؟

قبل 7 سنوات خذت كتاب اسمه body for a life تمارين حديد طبقت البرنامج لمده 3 شهور جسمي انشد ونحف
بس ماطلعتلي العضلات مثل الصور الي كانت موجوده في الكتاب لاني بس طبقت البرنامج الرياضي بدون البرنامج الغذائ العضلات ماتطلع بسهوله
المشكله مب في العضلات المشكله في الترهل كيف نتخلص منه انا باديه الرياضه من اول السنه وماشاء الله وصلنا شهر 11 ولين الحين مب قادره اتخلض من الترهل
باجر اخر يوم في اسبوع الركفري وإن شاء الله السبت ابتدي الشهر الثاني

 

[رانيا6]

للرفع

 

[Mrs_Efron]

قبل 7 سنوات خذت كتاب اسمه body for a life تمارين حديد طبقت البرنامج لمده 3 شهور جسمي انشد ونحف
بس ماطلعتلي العضلات مثل الصور الي كانت موجوده في الكتاب لاني بس طبقت البرنامج الرياضي بدون البرنامج الغذائ العضلات ماتطلع بسهوله
المشكله مب في العضلات المشكله في الترهل كيف نتخلص منه انا باديه الرياضه من اول السنه وماشاء الله وصلنا شهر 11 ولين الحين مب قادره اتخلض من الترهل
باجر اخر يوم في اسبوع الركفري وإن شاء الله السبت ابتدي الشهر الثاني

اوكيك فهمتتتتت انا ما فكرت بالترهل لان ما عندي

يعطيج العافيه و موفقه

صاجه البروتين و التيوترشن جايد له تاثير
ما تقصرين

 

[شربـــات لـــوز]

صج هالبرنامج سمعت وايد عنه
عجيييييييييييب يحرق الجسم حراااااااااااااق

 

[شربـــات لـــوز]

اب اب اب اب اب