ممــكـن تفيـــــدوني بتجاربكم مع جيـــهاز المـــشي ؟؟

[ba6boo6ah]

ღ الســـــلآم عليـــكم ღ




ـــــــــــــــــــ ( εïз - εïз ) ـــــــــــــــــــ





بنات انا حابة استفيد منكم ومن تجاربكم بجيهاز المشي الرياضي

أنا سمعت انه مايفيد وظاق خلقي واستغربت!! والي اسئلهم يقولون المشي من غير جيهاز أفضل !! بصراحة

انا وحده اتثيقل اني اطلع وامشي برا والجو ساعات ماااايأهل ان الواحد يطلع (( الحمدلله ع كل حال ))

فحابة اشوف تجاربكم منو الي استفادت منه وحست بفرق وفاادها ؟ اتوكل واشترية ولا مايفيد؟

 

[ترانير]

السلام عليكم اولا جهاز المشي مفيد جدا خصوصا لو انتي مش حبة تروحي ممشي او نادي وعلي فكرة هو احسن من المشي الحر وذلك لانك بتعرفي كام مسافة مشيتيها وكام سعر حراري حرقتية ولكن بشرط انك يوم متقرري تجبية انك يوميا تمشي علية مالا يقل عن ساعة وهي تعادل 300 سعر حراري ودة لوحابة تحافظي علي وزنك وتثبتية ولكن لو عاوزة تتضعفي لية طريقة تانية خالص وافضل جهاز هو جهاز للمشي فقط بدون الحزام الهزاز والدمبلز والقرص الدوار المرفقين معاة يعني مشي بس وربنا معاكي

 

[sara al3soola]

حلووووووووو حيل جهاز المشي والله جونا كلش مايساعد يوم غبار ويوم حر ويوم رطوبه كلش كلش ماينفع الممشى

انا عندي جهاز شاريته من تيلي سين وايد حلووو شريته ب 109 وحيل حلووووووووو

احسن من الاجهزه الثانيه

 

[تختووخه]

حبيبتي آنا اللي أعرفه أنه المشي على الجهاز أقوى وايد من المشي العادي

 

[كويتاويه2009]

حلو ويساعد بس سبب لي عواار فضيع بلركبي

 

[ba6boo6ah]

ترانير
مشــــكورة ياقلبي ماقصرتي

أم خالد
مشكووورة شجعتيني اشتري

تختوخة
مشـــــــــكوووورة

ملكة روحي
صاااجة مايقيد ومشكوووورة ياقلبي

كويتاوية
الله يعينج ياقلبي وانتبهي ع نفسج ومشكووورة

 

[مهموومه]

اانا لي راي ثاني
انا تجربتي بس امشي خمس دقايق اهلك
بس المشي ببرا اروع واحسن اذا تقدرين امشي برا واذا لا اخذي الجهاز

 

[OnoTheeeYa]

لا بالعكس حلو جهاز المشي يحرق اسرع و يشد جسمج مع كثرة الاستخدام !

 

[<<لمار>>]

حلو ويغنيج عن الطلعة

 

[kuwiati lady]

جهاز المشي عندي أحسن علاقة ثياب

 

[ريمااس]

عن نفسي ومن تجربه جهاز المشي ممهم بالبيت بس مو كل يوم ياقلبي لان الطبيب قال لي ياثر على الركب ديري بالج وخلي الجهاز لصار الجو مو ذاك الزود والمشي برا وربي اريح وحلوو

 

[Japanese]

كنت مادااااااااااااااااانيه كلش واشوف وجوده وعدمه واحد !!

لكن احين صاير حبيبي التريد ميل كككك

لان مثل ماقلتي ،، الجو ساعات برا مايساعد ! مع انه لو يساعد بافضل صراحه اطلع برا اتمرن

:/ يازين الهوا الطبيعي

ولآن بعد الآجهزه الرياضيه كلها بالنادي ف آتعييييييز اروووح

ف على حسب انتي شنو تفضلين وشنو اولوياتج ! المشي برا وتشمين هوا طبييعي وجي وناسه ،، ولا المشي ع التريدميل

وتشوفين مثلا تلفزيون ولا اي شي وتكونين ببيتج وبمكانج

 

[قهوة عربية]

حلو جهاز المشي

بس لابد من تمارين تحمية قبل البدء فيه ...وتبدأين بسرعة بطيئة وشوي شوي تزيدين السرعة حتى تصلي للسرعة المطلوبة
وعند الانتهاء من الوقت تخفضين السرعة مرة ثانية حتى تصلين لأقل سرعة وبعدها توقفين المشي
لأن مو زين توقفين الجهاز فجأة .....وأيضا تمارين تحمية بعد الانتهاء منه

وعشان تضعفين أكثر التزمي بنظام غذائي

وبتشوفين الفرق

بس مايكون أقل من نص ساعة

لأن أول عشرين دقيقة تنزلين الماي اللي بجسمج فقط

وبعد العشرين دقيقة تبدأ الدهون بالنزول ...من جذي لابد يكون المشي عليه مايقل عن 30 دقيقة

 

[ثقتي بالله كبيره]

لالعكس حبيبتي جهاز المشي وايد حلو ومفيد

تقدرين تتحكمين بالسرعه ومستوى الانحدار

اذا انتي متينه وايد ,, حاولي تمشين نص بس مو أكثر عشان لا تعورج ركبج بس اذا انتي ضعيفة وتبين تشدين جسمج امشي ساعه عادي

الحلو فيه انه موجود متى ما ودج تمشين عليه ..

....


قهوه عربيه مشكوره على المعلوما الحلوه ,, اول مره أعرفها منج ,,, تسملين

 

[dan]

المشي على الجهاز حيل قوي تحرقين سعرات حرارية وايدة و تعرفين جم مشيتي و تتحكمين بالسرعه انصحج فية خصوصا انه موجود بالبيت مو مضطره تطلعين بس واضبي و عليه و تدرجي باسرعات و انشالله بتشوفين نتايج حلوه انا شخصيا امشي عليه نص ساعه باليوم مع تمارين ثانية و الحمدلله مرتاحه عليه

 

[KG-Teacher]

اكيد حبيبتي مهم ومفيد على الاقل اسمه انج تحركتي لو نص ساعه

واذا تبين تنزلين وزنج خففي اكلج ووامشي نص ساعه وشوفي الفرق ​