مع دفى قلبي وحنيني ---> !! Being Healthy

[دفي قلبي وحنيني]

هلا هلا هلا
كاني انا اهنيييييييييييييييييييييييييي


اليوم ابشرج ماخربطت والتزمت
ماكو ريوق لان قعدت حزة غدا
تغديت توست وجبن وعصير برتقال وسلطه فواكه
وعشاي عصير كيوي واناناس


ومشيت نص ساعه
وسويت تمارين ضغط البطن 50 مره

يــــــــــــــــــــــااااهلااااااااااا ,,,

فقدتج نورتينا ..:eh_s(18):

مشاللله عاااااشت عاشت عفيه

نبي هالأرداه عساس نستااااااااانس نهاية الاسبوع ..:aha:

 

[سارونه87]

فديتج تصبحين على خير

 

[دفي قلبي وحنيني]

فديتج تصبحين على خير

وانتى من اهله يالغاليه ...:bye22:
:aha: :aha: :aha: :aha:

 

[دفي قلبي وحنيني]

:sfg: هـــلووووووووووووووووووووووووووو :sfg:

الليــــــــــــــــــــــووووم اللله الله علااااااا الليوم لبسة بجامه ولاااااااااااحظة انها صاااااارت رااهيه

كانت شااااريتهااااااضيجه حده حده

وملاااااااااابسي كلها يبيلها تعديل وتصليح صااروو مبهدلين شووي

واللحين الله الله
العـــــــــــااايده لكم ياااااارب
بس يبيلي بعد عساس اوصل للهدف المنشووود

والحمدلله علاااا قولتهم ويـــــن كنا وين وصــــــــــــــــلنا ...:blueSmCLR: :yaaaaaarb:

 

[دفي قلبي وحنيني]

:eh_s(17): ريوقي :eh_s(17):

ويتابكس +حليب

:eh_s(17): غـــــــــــــــــــداي :eh_s(17):
سلطه + شوربه + 2برجر وخظار مسلوقه


وانتوو ...


:aha: :aha: :aha: :aha: :aha: :aha:

 

[دفي قلبي وحنيني]

انا بطلع ورد لكم بليل

 

[سارونه87]

بااااااااااااااك
الحمدلله
تفطرت
وفطوري كان
سلطه يونانيه وماكليت منها الا شوي
وتوست وجبن
وعصير اناناس
وتمره وحده

وبرتقاله
وبعدها شربت نص لتر مااااااااااااي

 

[دفي قلبي وحنيني]

بااااااااااااااك
الحمدلله
تفطرت
وفطوري كان
سلطه يونانيه وماكليت منها الا شوي
وتوست وجبن
وعصير اناناس
وتمره وحده

وبرتقاله
وبعدها شربت نص لتر مااااااااااااي

ولكمووووووووو


الحمدلله يتقبل الله انشالله
مشالله مشالله
نبي هالاراااده اللى رااااح تغير حياتنا

انشالله مابقي شى ونوزن نهااااية الاسبوع ونشوووف النتايج اللى تبرد القلب يارب

 

[دفي قلبي وحنيني]

ســــــــــــــلاااااااااام عليكم

ريوقى كورفلكس



وماتغديت تصدقون لين اللحين




علاا نسكفيه من الظهررر

 

[دفي قلبي وحنيني]

طبعاااا الحمدلله احسن بنتيجه حلووووه عقب الحرمان الكل ملاااااااااحظ نتااايج رجيمي

العااايده للكل من يسوي رجيم ياااارب


:aha: :aha: :aha: :aha: :aha: :aha:

 

[دفي قلبي وحنيني]

بعد يـــــــــــوم الخميس راااح اقيس وزنى واااشوووف اذا يثبت علااا 65ولاا اقل


ياااارب افرح

 

[دفي قلبي وحنيني]

غـــــــــــداي المتاخر
سلطه
شوربه
مشوياااات

 

[سارونه87]

قوووووه دفى
انا اليوم تفطرت
برتقاله وتمره وحده
وعصير اناناس
وفاهيتا خضار من دايت كير تهبل
وسلطه خس بذره

 

[«ƒαяαωℓуα»]

هااي بنات ..
انا اليوم الصبح شربت نسكافيه
وبعدهااااااااا كليت كورن فلكس وحليب قليل الدسم ..
والضحى شربت دايت سفن و كليت ويااه بطاط نااااايس << خربطت

والغدا كان
مشويات و شوربه و سلطه

ومشيت 43 دقيقه

والعشاا
برتقاله وو بيضه وسلطه

على فكره دفى الموضوع اللي قلتي لي عنه مو طبيعي

والحين بناام اشوووفكم بااجر

 

[«ƒαяαωℓуα»]

هاااااااااي .:eh_s(6):.
انا اليوم بديت يومي
بماي ونسكافيه
وبعدها كليت حلوم :eh_s(1):و دايت سفن

وبعدا الضحى كليت شابورع مع جاي حليب

والغدا كان سمجه و سلطه ودايت

 

[دفي قلبي وحنيني]

:ggdw: :ggdw: :ggdw:

قوووووه دفى
انا اليوم تفطرت
برتقاله وتمره وحده
وعصير اناناس
وفاهيتا خضار من دايت كير تهبل
وسلطه خس بذره

يقووريج

عاااافيه ياااارب

دايت كير عطينا معلووومات تاخذين منهمم وجبه وشكثر يكلف ووالطعم مثل ما قلتى وااو ..

:ggdw: :ggdw: :ggdw:

ا

 

[دفي قلبي وحنيني]

:aha::aha:

هااي بنات ..
انا اليوم الصبح شربت نسكافيه
وبعدهااااااااا كليت كورن فلكس وحليب قليل الدسم ..
والضحى شربت دايت سفن و كليت ويااه بطاط نااااايس << خربطت

والغدا كان
مشويات و شوربه و سلطه

ومشيت 43 دقيقه

والعشاا
برتقاله وو بيضه وسلطه

على فكره دفى الموضوع اللي قلتي لي عنه مو طبيعي

والحين بناام اشوووفكم بااجر

الله الله عليج :rerrerek:...
لاااا حلوو انا اشوف اذا خربطتى علا النايس زين
حلووو برنامجج:rerrerek:

صحي بيض حليب برتقاله تمماااااااام فوق التمام:rerrerek:



:aha: :aha: :aha: :aha:

 

[دفي قلبي وحنيني]

هاااااااااي .:eh_s(6):.
انا اليوم بديت يومي
بماي ونسكافيه
وبعدها كليت حلوم :eh_s(1):و دايت سفن

وبعدا الضحى كليت شابورع مع جاي حليب

والغدا كان سمجه و سلطه ودايت

هااااااااااياااااااااااات

بدايه حلوه

:tomato2: ريوقج مرتين :tomato2:

حساااافه غدااااج حلو


عشاااج ضروري خفيف

 

[دفي قلبي وحنيني]

بنســـــــــــبه لي


:stars: ريوقى :stars:

ماي _ توست ولبنه _ حليب


:stars:غــــــــداي:stars:


سلطة جرجير _ شوربه بروكلي _ كبااااب قطعتين بس


:sfg: :sfg: :sfg:

 

[دفي قلبي وحنيني]

شغلي كله دايت لبنه جبن كله دايت


وانشالله بنحصل نتيجه حلوووووووووووووووووووووه يااااااارب ..