مشوار الرشاقه

[ني ني الحلوه]

عشاي كان حبتين توست اسمر مع جبن وخيار وخربت الدنيا حطيت نص جيس بطاط ليز ملح ونص قلاص جاي حطيت عليه سكر الذره مو السكر العادي
طبعا لاني اليوم اول يوم انا اطوف حق روحي يعني بعد عشر ايام حبتين التوست راح يكونون حبه وحده وما راح اسمح حق روحي اني احط بطاط او اي زياده
طبعا تعشيت الساعه تسع
راح انام بعد الساعه وحده او ثنتين اكون جذي هضمت الاكل اشرب قلاص ماي وانا م
وبجذي خلص يومي الاول

 

[جبال الامارات]

الله يعطيج العافيه

ما شاء الله بدايه قويه جدا الله يوفقج شدي حييلج كثري من شرب الماي

انا ودي ابدي معاج ممكن نتحدى بعضنا ووزني كبير ترا

 

[ني ني الحلوه]

حبيبتي جبال الامارات فديتج حياج الله انقوي بعض الله يوفقج ويرزقج وينولج الي فبالج اللهم امين

 

[ني ني الحلوه]

حبيبتي جبال الامارات فديتج حياج الله انقوي بعض الله يوفقج ويرزقج وينولج الي فبالج اللهم امين

 

[ني ني الحلوه]

اليوم انا احس اني مريضه وكنت مابي اسوي رياضه بس رد اختي جبال الامارت وايد قواني الله يجزاها الله الف خير
المهم قعدت الساعه 7 ونص وشربت عصير ليمونه مع قفشة عسل وقفشة زيت زيتون وشوي ماي جافي
ولأني امي تحركت وايد وصعدت الدري ونزلت انشدت عضلات ريولي وقعدت اسويلهم مساج بجهاز فايبرو شيب
بعدها الساعه 8 تقريبا اكلت عشر حبات كازو
الساعه 9 اكلت حبتين توست اسمر بالحبوب مع جبن ابيض وزعتر وزيت زيتون مع حبة طماط صغيره حطيتها بشواية السندويشات واكلتها مع ثلاث خيارات وقلاص ماي وحبتين زيت كبد الحوت

 

[ني ني الحلوه]

الحين بقوم اصعد الدري وافتر شوي بالصاله اعيش دور النحله وارد اقولكم شنو سويت بالتفصيل واااااي قسما بالله ما كنت ناويه العب رياضه اليوم طول الوقت بتم ادعيلج جبال الامارات والله انتي السبب الي خلاني الحين اقوم اسوي رياضه بعد عمري ربي يرضى عليج ويرزقج اعلى مراتب الجنه ويريحج دنيا واخره ويرزقج وما يحرمج من اي شي وينولج الي فبالج اللهم امين

 

[ني ني الحلوه]

انا ييت
الحين الساعه 12الساعه 11 وربع صعدت الدري 3 مرات اصعد وانزل وبعدين افتريت بالصاله الين ما ريحت شوي من صعدة الدري ورديت مره ثانيه اصعد وانزل الدري ثلاث مرات وريحت مره ثانيه عن طريق المشي بالصاله ورديت صعدت نزلت الدري ثلاث مرات ودريت ريحت بالمشي بالصاله وبس
اليوم بروح حق بيت رفيجتي ساكنين بالدور العاشر اصعد بالاصنصير وانزل بالدري ان شاء الله اروح لها
الحين بشرب قلاص ماي واريح

 

[جبال الامارات]

بأك
ما شاء الله عليج ،،،الله يقويج يارب

ماعليه حبيبتي شدي حيلج وضغطي على نفسج واخر شي انتي بترتاحين وايد خصوصا لما تشوفين ان وزنج بدا يتزل

بالعكس حبيبتي انتي اللي حمستيني بقوة عزيمتج الله يزيدج يارب
وتسلمين على الدعوه ولج بالمثل يارب

 

[جبال الامارات]

ما شاءألله عليج تقومين من الصبح

انا كنت اقوم الصبح لاني اروح النادي والعصر امشي

والاسبوع وايد مشغوله بس اكيد اني مابترك رياضه المشي حتى لو بالليل

 

[ني ني الحلوه]

حبيبتي جبال الامارات فديتج جزاج الله الف الف خير

 

[ني ني الحلوه]

طبعا اليوم انا احس اني خربت مادري ان شاء الله باجر اشد حيلي اكثر من اليوم
المهم الساعه وحده ونص تغديت غداي كان خضره مع نص صدر دياي مشوي على طريقة الانسه الحلوه عسل نحل صافي الطريقه واو اهي مألفتها بس روعه خصوصا حق الرجيم لانه صلصلته منه وفي ومو ما فيها دسم روب وشويه دبس رمان على العموم انا طلبت منها اتنزل الوصفه لي نزلتها راح احطلكم الرابط

 

[ني ني الحلوه]

بعدين العصر الساعه 4 تقريبا يعت فأكلت عشر حبات كازو وبعدها الساعه 5 تقريبا اكلت خياره

 

[ني ني الحلوه]

اي صح نسيت اليوم رحت حق رفيجتي ساكنه بالدور العاشر ويوم ييت بطلع من عندها ما استعملت الاصنصير نزلت العشر ادوار بالدري

 

[ني ني الحلوه]

الساعه 8 ونص تقريبا تعشيت وعشاي كان عباره عن صحن كباب في ثلاث حبات كباب بس انا خربت الدنيا واكلت معى صلصة الثوم من ماك واثنين صلصلة البيج تيستي وقبل اشوي على اكلت رقي

 

[Shine~Flower]

حبيبتي ان شالله تضعفين بصحه وعافيه وتوصلين لي الوزن الي تبينه :**

 

[ني ني الحلوه]

حبيبتي Shine~Flower مشكوره جزاج الله الف خير الله يوفقج ويهنيج وينولج الي فبالج ويجعلج من اهل الجنه اللهم امين

 

[ني ني الحلوه]

صباح الخير
اليوم احس اني عكس امس نشيطه وقويه امبي امس ريولي متكسره عضلات ريولي مشدوده امشي جني بطريق بنت اختي عبالها العب معاها تمشي وراي اتقلدني وتضحك قبل لا انام يبت كريم العضلات ودهنت في ريولي ونمت اليوم قعدت الحمدالله ريولي مرتاحه
قعدت الساعه ثمان شربت عصير ليمونه مع قفشة عسل وقفشة زيت زيتون اصلي وشوي ماي دافي وبعدين شغلت الرابط هذا وقمت امشي مع المدربه
http://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk&feature=PlayList&p=4139EE88C7D F9006&index=0

http://www.youtube.com/watch?v=G8b4P57jNsQ&feature=PlayList&p=4139EE88C7D F9006&index=1

مدتهم مع بعض نص ساعه بس وايد وايد وايد حلوين يريحون الصراحه وما يتعبون انصح فيهم :rerrerek:

:eh_s(7):

 

[ني ني الحلوه]

الحين الساعه 9 واربعين دقيقه شربت قلاص ماي بريح شوي

 

[ني ني الحلوه]

الساعه 9وخمسين دقيقه اكلت 12 حبة كازو المفروض بس عشره بس انا خايسه اكلت 12
بصبر نفسي لي 11 واتريق

 

[modern]

انشالله تنزلين بصحة و عافية ,,,كم