المشي ثم المشي ثم المشي 5 أيام بالاسبوع ما تقل عن ساعة ..
بس اول يوم ربع ساعة
ثاني يوم ثلث ساعة
ثالث يوم نص ساعة
رابع يوم 45 دقيقة
خامس يوم ساعة وبعدها تستمر عالساعة هذي 5 ايام بالاسبوع
تمتنع عن الشرب مع الاكل .....
وتدهن بطنها بلوشن دوف للشد فظييييييييييييع وعن تجربة ..
والمشد الاندونيسي ولو انه شهادتي فيه مجروحة لاني ابيعه بس صدقيني روعة للي تستمر فيه على الاقل شهر واحد كل يوم ..
وتشرب خلطة قشر القهوة مرة او مرتين او ثلاث مرات باليوم خطيييييييييرة انا مرة وحدة بس اشربها لان ما احب شرب الشايات والاعشاب وما شاء الله والحمدلله