مسابقة الصيف الكبرى ▓███► ترقبونا رشيقات ▓███►تم الاقفال وترقبوا النتيجة بعد ايام

[MY_HART]

الله يصبركم بنوتات ويضعفنا انشالله

انا ماشيه الحمدالله ادعلولي انزل هالاسبوووع

 

[@ الرسامة @]

ان شاء الله تضعفين وانتي بصحة وعافية

 

[MY_HART]

حبيبتي كلنا انشالله

 

[لوكريسيا]

ماريمار ----> ادعيلي ينزل وزني بالصحة و العافية

الرسامة -----> يعطيج العافية ، و شدي حيلج .. و ان شاء الله تنزلين بالصحة و العافية

 

[لوكريسيا]

اليوم تريقت متأخر : هوت جوكليت وذ كراميل + أومليت بالخضار

ما تغديت

العشا : اندومي + فاكهة

 

[@ الرسامة @]

زدت على العشا سلطة سيزر من ماكدونالدز شسوي مت يوع

 

[بدر البدور]

السلام عليكم


شلونكم ياحلوات

ماريمار هلا حبيبتي انا ماادخل لاني مشغولة بس حريصة على تسجيل الوزن


ماي هارت ===مشكورة صح انا دورت ولقيت بالمنتدى رجيم للدكتور عبدالله وبعد سيفت رجيم الرسامة

وأنا ماشية على هالنظام هالاسبوع
ريوق ==توسته +نسكافية +وجنة او لبنة
الغداء ===3معيش وروب (انا ضايفتة بمزاجي لاني مااكل سلطه ومليت من الدياي) او تونه ونص خبزه
المغرب ===كاكاو او تمر
العشاء=== عكس الفطور او شابوره وحليب او روب وبرتقال أنا احيانا ادمج المغرب مع لبن ويصير عشاء

بس يارب اوزن الاربعاء ويكون وزني وصل 85نفسي إنشالله
انا امشي ساعة والعب دراجه 15 دقيقة والعب معده شويه

وشكرا

 

[كاكاوة سايحة]

حياااااااااااتي شخباركم ...آسفة الرسامة من زمان ما دخلت القسم ...بس آنا وقفت أسوي رجيم و وزني ثابت ...الحمدلله وصلت تقريباً للوزن إلي أبيه و الله يسهل و يثبتني و يهديني ولا أخربط و أهم شي الله يتمم علي نعمة الصحة و العافية...والفال حق باجي البنات.

و طبعاً أعجز عن الشكر لج أختي الرسامة على هذي المسابقة و المسابقة إلي قبلها و كل المسابقات لأنها عطتني دفعة قوية علشان أغير وزني و أشكر كل بنات المنتدى إلي من صج فادوني بمواضيعهم بهالقسم و أخص أم ايون على موضوعها عن دايت كير إلي خلاني أشترك فيه لمدة 3 شهور

(صار موضوع إهداءات) و سلامتكم

 

[ماريمار]

لوكريسيا هلا فيج ياعمري وعليج بالعافيه الهوت جوكلت وذ كراميل شوقتينييييييييييييييي وان شاء الله ياربي ينزل وزنج بصحه وعافيه

بدر البدور ادري ياقلبي انج حريصه على التسجيل بس اشتقنالج وايد ولاتقاطعين

ككاوه سايحه احنا بخير وصحه وعافيه ومبروك وصولج الوزن اللي تبينه بس دير بالج عليه لانه بصراحه اسمج بروحه يزيد 10 كيلوا وموفقه ياارب ههههههههههههه

 

[ماريمار]

صاحكم الخير

انا بصراحه امس بدعت الا شوووووووووويه

ريوقي كان 3 شرايح اناناس وفطيره قيصر وفطيره صغيره مادري شنو

الغدا كان متأخر يمكن 4 العصر كليت سلطة سيزر + ربع كولا دايت <=-=- مو راضيه احبه مادري ليش

وماكليت لمه الساعه 10 ونص كنا بشرق وكليت من نيثنس طلبت ستيك لحم لذيييييييييييييذه من اليوم كليتها كلها ويا ريد فانتا(شاني) وربع فرنش فرايز مال ماكدونالدز وتشيلي سوس

ونمت 12 :\

 

[لوكريسيا]

صباح الخير يا أحلى البنات

ريوقي : حليب و جاي + فطيرة صغيرونة بف باستري جبن و بيتزتين صغار ( الدوام خراب و دمار )

كليت ربع كرواسونة بالككاو

و بس ، ان شاء الله راح أمتنع عن الأكل و الشرب فيما عدا المااااااي لي الغدا ..

 

[ماريمار]

لوكريسيا عليج بالعافيه ولازم التخربط واذا ماخربطنا بالدوام البيت ما يقصر

انا لمه الحين ماكليت شي بس ماي + جاي اخضر

وان شاء الله باكل اناناس + عصير برتقال فرش

والغدا بيكون 2 هوبرغر مشوي+ سلطة او يمكن خيار وفلفل اخضر او خس

والعشا اناناس او توست ولبنة ويا روب

 

[dan]

اهلا بنات شخباركم

امبي انا هل يومين جني بديت اخربط امس على الغدا كليت شوية عيش

اليوم ريوقي كان عصير كوكتيل فقط

الغدا ماراح اكل شي

العشا الله اعلم انشالله ما اخربط!!

 

[dan]

كوكتيل KDD شربت
لا يروح بالكم على الكوكتيل الطبقات لا عاد هذا حيل جرعه زايده بكون لوووووووووول

 

[@ الرسامة @]

هلا والله بكاكاوة سايحة


مبروك على الوزن الحلو والنيو لوك

بس انا ابيج تكونين ويانا علشان اتصيرين بالسيفتي وتحافظين على وزنج

---------------------------------------------


ولازلت على رجيم عبدالله المطوع

اول ما اقعد من النوم
نسكافيه

الريوق
توستة سمرة + جبنة قليلة الدسم + خيار وزيتون


الغدا
تشيز برقر محلي (( مسويتة بالبيت )) + دايت


السناك
كاكاو خاص بالحمية + عصير اناناس


العشاء
محتارة بين تونة او بسكوت وحليب
المفروض 2 همبرغر بس ماني قادرة غداي كان برغر

امممممممممممممممممممممممممم اذا صار وقت العشاء اقولكم

 

[MY_HART]

ووووووووأنا بعد ويااااااكم






اكلت توسته سمره وحليب خالي دسم


والحين اناناس





وبالليل بتعشى هبرغر مشوي




وبس



وانشالله نضعف

 

[كتكوته فسفوريه]

هاااي بنوتاااات واخيرا راح اشترك بنادي تشامبينز

تعبت نفسيا من الاكل .... انزل 5 كيلوات واردهم عشره

انشالله بالنادي بشد حيلي فديتكم ...

طبعا انا قاطعه الرجيم بس اليوم ماراح اتغدا وببلش رجيم عشان النادي

اللي بالنادي معاي خل تقولي عشان نبسط مع بعض ههههههههه

 

[سمسميه]

شلونكم بنات ما شاءالله عليكم شدوا الهمه:eh_s(15):

انا صار لي اليوم ثالث ملتزمه الحمدلله خاطري اطيح لو نص كيلو هالاسبوع:eh_s(1):
وقاعده اسوي رياضه
بس وقفت بذرة الكتان وخل التفاح!
مليت من البرابيس:eh_s(3):
اليوم خلصت اخر جلسه بالمساج بس قياساتي بدال ما تصغر زادت!!:eh_s(6):
بس انا شاكه بلي قايست لي لان احس روحي ضاعفه شويه

والله كريم ونضعف بالعافيه يا رب:eh_s(17):

 

[كتكوته فسفوريه]

هاااي قيييييييييرلز هههههههههه


ازيكووووم واشلوووناااكوووووم كككككككككك


اليوم تعشيت 2 همبرجر بالجبنه بالمايونيز مع الكاتشب ككككك

وخمس حلقات بصل وشوووويه شيبس وبثثثثثثثث


باجر نادي خلاااااص ..........

منو معاااي بتشامبيوونز ؟؟؟

 

[أم تركى]

موووووفقين