مسابقة الصيف الكبرى ▓███► ترقبونا رشيقات ▓███►تم الاقفال وترقبوا النتيجة بعد ايام

[MY_HART]

::::::1::::::​

الغدا==== 2يوم (سلطة+3م عيش+لحم او دجاج أوسمج+دايت)
2يوم (كوب تبولة+همبرغر مشوي+كوب لبن خالي الدسم)


المغرب==== فاكهة او 3تمرات / شاي او قهوه


العشاء==== كيوي+2شريحه اناناس+نص كوب حليب خالي الدسم بالخلاط كلهم

روب بالخيار +2كيوي
سلطة يونانيه(جبن خالي الدسم+دايت)

​

 

[MY_HART]

:::::::2::::::::




الريوق===== نسكافيه



الغداء=====تشيكن برجر من اي مطعم fast food+دايت

سلطه +4م عيش+60 غرام لحم +دايت



المغرب===== كاكاو وسط +شاي وقهوة




العشاء====== صمونه سمره + سيخ شيش طاووق+سلطه+دايت
أو جبن,لبنه,مرتديلا
بيضه
همبرغر
​

 

[MY_HART]

:::::::3::::::


الريوق=== 5 تمرات +حليب خالي الدسم
حليب كاكاو
كوب فتنس+حليب خالي الدسم



الضحى=== اناناس , جريب فروت , كافي لاتيه



الغداء=== تشيكن وابر من دون الخبزة السفليه ومن دون مايونيز

سلطة+نص خبزة خفيفه+60 غرام لحم +دايت او ماء


المغرب===كاكاو وسط او فاكهة او 3 تمرات + شاي او قهوه



العشاء=== 1 توست سمره +جبن قليل دسم أو بيضه أولبنه أو مرتديلا+خضار=5حبات زيتون+حليب خالي الدسم



هذا في حالة الدوااااام:eh_s(15):

​

 

[قهوة عربية]

السلالالالالالالالالالالالالالالام عليكم ياحلوات

مبرووووووووووك لكل اللي نزلوا والفال للباجين




:eh_s(9)::eh_s(15):








الحمد لله التزمت هالأسبوع ونزلت






2,800 كيلو

 

[سمسميه]

شلونكم بنات الف الف مبروك للبنات الي نزلوا برافو عليكم:eh_s(15):
انا اليوم بدعت كليت من سينابون!!!!!!!!:eh_s(13):

مي سوري مي سوري
ما قدرت اقاوم

والوزن
:eh_s(14):
ثابت مع انه امس كان نازل 800 جرام بس الظاهر السينابون ما قصر!!
يارب تعطيني الاراده ومن باجر التزام ان شاءالله

اسم المتسابقه:سمسميه
الوزن :ثابت

 

[MY_HART]

قهوة عربيه ===== الف مبروك النزول ادعيلي


سمسميه ======= عليج بالعافيه السينابون وردي حق رجيمج


انا عن نفسي بوزن الاسبوع الياي

 

[الغنادير]

الاسم : الغنادير
الوزن : + 1 كيلو

الله يكوون بالعون

حبيت اسلم عليكم بكره رايحه دبي عندي دورة هناك

بتوحشوووووني​

 

[@ الرسامة @]

@ الرسامة @

- 800 جرام


واليوم حد الابداع ماخليت شي والا كليته

 

[كتكوته فسفوريه]

قست وزني وطلع 71.1

الحمد لله نعمه....... بس اليوم بلعت بلع ككككككك كليت الغدا

عيييش ومرق ودياي مشوي

والعشى وجبه القرش من مطعم سهران ههههه

 

[@ الرسامة @]

كتكوتة يعني اشكثر نزلتي

 

[كتكوته فسفوريه]

الرسامه اعتقد وزني ثابت مانزلت ههههههههههه

شلون انزل عقب هالبلعه الله يعين

مع ان اليوم مزفوفه عالاكل والبلعه

 

[أفوكادو]

الاسم الكريم OmAaAa
الوزن المفقود 1 كيلو خلال اسبوعين
الحمدلله على العافية والصحة وامس واليوم ينيت وقعدت
ان شاء الله باجر الستعدل

 

[مسك 3]

thabet

 

[DaLaLy]

ans7b

 

[ماريمار]

My_hart والله زوينه من هالترخبط والافنيوز عجيب ومشكوره على رجيم عبدالله المطوع خوش شي والله انا ما اكل هالكثر ومادري ليش ما انزل لازم رياضه عدل؟؟؟

بدر البدور وينج ماتبينييييييين قاطعه عسا المانع خير ومبروم النزول والوزن الثابت

قهوة عربية مبروووووووووووك النزول وعقبال البنات يارب

سمسميه عليج بالعااااااااافيه انا ماحب السينابون وايد بس احب اللي داخل الللي تكون منتفخه اكثر شي وهم احب الخبز الايراني الاطراف اللينه والقبوط <=-=- وتقولين ليش الوزن ثابت امبيه غرامي الشي اللي يمتن

الغنادير يالله ميخالف ان شاء الله تنزلينهم بالسفره وتتمشين وتحرقين الاكل اللي تاكلينه وتروحين وتردين بالسلامه وراح نشتاق لج كتيير

الرسامه مبروك ال800 غرام وعقبال الوزن المطلوب

 

[ماريمار]

صباحكم الخير يابنوتات كيف اصبحتوا ان شاء الله بخير؟؟

خلاااااااااااااااااااااااااااااااص يعني خلااااااااااااااااااااااااااااااااااااص

انا داشه بعنف بس ترا انا مو ياهل كل مره اقول بمسك روحي واخربط اكثر؟؟
شنو نلعب ولاشنو؟؟ <=-=- تزف نفسهااااااااااااا

صج والله ترا انا لاحظت روحي اذا اصريت اني انزل اقل شي يغريني حتا لو شي ماحبه ولا انا من متا اكل بسكوت ؟

اتخذت عهد ووعد على روحي ماكوت تخربط بعد اليوم وصج فكرت فيها لاني امس شاريه خامات وبخيطهم وقلت مابي اخيط الا اذا نزلت بعد 5 كيلوا بأقل من شهر ان شاء الله على الاقل وزني يصير 72 او 70

بنات انا صج بلتزم من صجي والله خربطت بما فيه الكفايه شنو فادني التخربط؟؟؟ ماغير الثروب والكروش والزنود والشحم واللحم؟؟

ماكو بصكر حلجي صح وباكل المفيد وبكميات قليله واليوم اول ماقعدت كليت صمونه وجبن+ حليب ككاو بس نصه شربت مو كله لانه ثقيل

وغداي بيكون 2 هوبرغر +سلطه+روب
او
اي شي مشوي+سلطه او سوتيه+ روب

العشا بيكون فاكهه اما اناناس او كيوي او تفاحه او برتقال

وبشوووووووووووووووووووووووووووووووووووف يا انا يا وزززززززني

والله كريم يارب

 

[رشروشة]

صباح الخير انا للحين الوزن ثابت .......... ماادرى يمكن عشان الدورة على

 

[سعبولة نحله]

هاي بنات
شلووووووونكم

انا قطعت الفتره اللي طافت بسبب ظروف مريت فيها

عالعموم نازله هالاسبوع 3 كيلووووووو

وعلى فكره الكل يقولي صاير جسمج حلوووووووو

وانا من الوناسه صرت أكل خخخخخخخخ:eh_s(3):

بس لا بحدوووووووووووود

وانشالله كلكم تستانسون مثلي بوزنكم


بااااااااااااااااااااااي

 

[ماريمار]

هلا سعبوله احنا بخير الحمدلله وعسا المانع خير يارب ولاتقطعين مره ثاااااااااااانيه

ومبرووووووك ال 3 كيلوا واهم شي تحافظين عليهم مو تردينهم على بو نزلوا هههههههههههههههه

ذكرتيني ببنت عمي الله يذكرها بالخير اقول لها واي ضعفانه تقول لي تكفين لاتقولين لي ضعفانه ترا اكافئ نفسي واكل زياده واردهم واكثر

وعسى الوناسه ماتفارقج يارب
والفال للجميع ان شاء الله

 

[h.a.d.a.w.y]

انا صارلي ثلاث أسابيع متبعة حمية مع دكتور وليما الحين نزلت 5 كيلو والحمدالله المطلوب انزل 14 كيلو
14-5= (9) يعني باقيلي 9 كيلوااااااااااااااااااات وخلال 3 اشهر بنزلهم كلهم انشالله انتوا بس اعولي