سمالله عليج ,, انا تييني هالحاله إذا كنت أفكر بشي و شاغلني وايد الموضوووع .. عموما في طقوس معينة تسويينها إذا ييتي تناميين أهمها انج ما تفكرين و انتي بالسريير خلج ريلاكس لان التفكير بروحه كافي ان يخليج ما تنامين ,, و لا تروحيين السريييير إلا إذا انتي فيج النوم موصله حدج , وحاولي انج تعدلين نومتج ترى نومة الصبح ما تنفع