الارتجاع المعدي المريئي
بما أن أحماض المعدة تصعد إلى المرئ فتسبب الحُرقة (الحموضه )
أو الألم في رأس المعدة
و تسبب كذلك إلتهابات المرئ إذا استمرت دون علاج
و هذه النصائح تقلل أو تمنع صعود أو إرتجاع الأحماض داخل المرئ :
1- إمتنع عن التدخين
لأن التدخين - يثبط إنتاج المعدة للبيكاربونات أي يقلل من إنتاجها وهي مضادات طبيعية للأحماض.
- يزيد مباشرة من عدد مرات صعود الأحماض للمرئ
. - يزيد من إنتاج المعدة للأحماض.
2- إمتنع عن بعض المأكولات و المشروبات
- القهوة و المشروبات الكحولية و المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين.
- الحمضيات و الطماطم و منتجاتها.
- المأكولات الدسمة و الكثيرة التوابل و البهارات.
- الشوكولاتة.
- النعناع.
3- الإمتناع عن الأكل بساعتين قبل وقت النوم.
4- إرفع رأس السرير 4 إلى 6 إنش (10 إلى 15 سنتيمتر).
5- إنقاص الوزن إذا كان وزنك زائدا.
6- عدم لبس ملابس ضيقة
7- تجنب وضعية الركوع قدر الإمكان و بخاصة عند حمل الأشياء من الأرض.
8- تجنب الأدوية التي تقلل من تقلصات المرئ أو إفراز اللعاب إن أمكن بعد إستشارة الطبيب و منها على سبيل المثال مضادات الكالسيوم و الثيوفلين و البروجستيرون.
